Desafios das identificações

O stress é um tema quente nos dias de hoje, especialmente com o estado da economia, o aumento do desemprego, ea noção nossos ovos do ninho financeiros não são tão luxuoso quanto eram uma vez. Na minha recente artigo "Interno vs. Estresse externo: É possível identificar quais One &"; eu expressei a importância de identificar e ajustar os nossos comportamentos para equilibrar as nossas vidas para reduzir qualquer estresse efeito negativo está a ter sobre os nossos corpos físico, mental e energético?. Isso é mais difícil do que muitos imaginam. É muito como comparar impressões digitais. Quanto mais pontos de tensão que somos capazes de fazer zoom ou se concentrar, o melhor que somos capazes de identificar o estresse ea mais eficiente nos tornamos a tomada de ações corretivas. Estes resultado em ser mais eficazes para alcançar o equilíbrio que todos nós procuramos manter. Eu queria fornecer um estudo de caso como um exemplo para ajudá-lo a identificar fatores de estresse em sua vida.

Estudo de Caso

Jane está lutando com seu identificando estressor subjacente; ela já identificou seu principal gatilho para o estresse:. questões de dinheiro

UMA BREVE HISTÓRIA

Jane tem 43 anos e tem sido uma professora da quinta série na mesma público escola por 18 anos. Ela ama a sua posição e prospera em ver seus alunos passar para o próximo grau todo mês de junho. No entanto, ao longo dos últimos cinco anos, o peso de Jane aumentou em 5-10 libras por ano, ela é a medicação de pressão arterial, e há uma história significativa de doença cardiovascular em sua família. Atualmente, ela está apoiando não apenas a si mesma, seu marido (que foi demitido três meses atrás), e mais recentemente a filha Jill (que recentemente deixou o marido) e Jill &'; s de dois anos de idade, filha Jody. Jill trabalha a tempo parcial e ganha o suficiente para pagar suas contas pessoais e necessidades para Jody, mas nada mais. Fisicamente Jane sempre foi fisicamente, incluindo ativo caminhada e comparece a umas mulheres &'; s centro de fitness. Ela não era verdadeiramente consistente, mas em média uma visita por semana ao ginásio e andar duas vezes por semana.

O QUE NÓS SABEMOS

Depois de algumas sessões de coaching, Jane identificou os três elementos seguintes como ela principais estressores externos:

obrigações e tensão -Financial
peso Estigmatização física e saúde em geral
-Job

E três estressores internos:

-Um aumento em com dificuldade para subir escadas; especificamente, ela está fora do ar
-Pain em sua parte inferior das costas
-Feeling seu pontapé inicial do dia tem que ser, pelo menos um, se não dois ou mais cafés

O QUE DON &'; t sabe

Descobrir o que nós don &'; t sabem ou não considerou estar afetando Jane &'; s vida é uma prioridade para a próxima sessão de coaching. Nosso primeiro passo é montar uma lista de perguntas que sondam Jane a pensar fora do seu padrão de pensamento normal, empurrando-a para explorar áreas que ela possivelmente não pode se sentir confortável enfrentamento ir sozinho. Através de suas respostas honestas seremos capazes de identificar quais gatilho pode ser escondido atrás de um outro sintoma

Tipos de perguntas:.

Aqui estão seis perguntas que iria tentar trabalhar para a próxima sessão. Nós estaremos olhando para aberturas fornecidas por Jane para permitir-nos a pedir estes, bem como indícios do nosso corpo físico para suportar a nossa convicção de que ela está pronta para explorar. Lembre-se que como treinadores que estão lá para apoiar o cliente para mover-se para a próxima fase de suas vidas, e como tal temos de ser conscientes de sua prontidão e astúcia para ouvir e responder a algumas perguntas:

Emprego Possibilidades:
* Quais são as possibilidades ou percentagem de possibilidades de o seu marido vai encontrar * emprego nos próximos 3-6 meses? Seja honesto, re: sua idade, saúde, experiência educacional limitada, etc.
* E sua filha? Quais são as possibilidades de ela encontrar trabalho em tempo integral?
* O que é que te impede de colocar-se em primeiro lugar em todas as suas decisões, tais como a forma como você gasta seu tempo ou o que você gasta o dinheiro que você tem em?
* Foco nos estressores internos e usar um microscópio para dar uma olhada no que os três têm em comum; nomear os três pontos em comum. Concentrando agora em adiante, o que é o segmento de semelhança dos três pontos em comum compartilhar?
* Conhecer o segmento de semelhança entre os estressores internos, o que é uma ação que você pode tomar hoje ou esta semana para resolver, reconstruir, corrigir (insert a ação apropriada aqui) para começar a reduzir o estresse que você está sentindo fisicamente?
* O que será diferente em sua vida quando este estressor foi finalmente removido? Como os outros saberão que o estressor não está afetando você?

Lembre-se, estas questões são abertas terminou e formulada para obrigar Jane para pensar antes de responder imediatamente. Dê-lhe o espaço eo tempo necessário para pensar sobre suas respostas

Soluções possíveis:.

Finalmente, antes da sessão chega ao fim, gostaríamos de levar alguns momentos para discutir algumas possíveis soluções para ajudar a Jane começam a tomar melhores decisões que permitem a ela para ser o primeiro na sua lista de prioridades. Aqui estão algumas idéias do que os tipos de soluções que podem sugerir a ela:

* Ser realista com a situação econômica atual e sugerindo seu marido para ser o zelador de sua neta quando sua filha Jill precisa ir para o trabalho. Isso permite que sua filha a procurar um segundo emprego ou pegar horas extras em sua posição atual.
* Em troca de aluguel financeira, sugerindo Jill assumir os deveres de casa limpeza, lavanderia e compras de supermercado, o que poderia ajudar a reduzir o estresse de ficar tarefas feitas.
* Jane sente que sua posição atual de ensinar alunos do quinto ano é a sua vocação, mas gostaríamos de sugerir que ela explore a possibilidade de que possa haver outra coisa que ela pode fazer para completar o presente que poderia trazê-la de cumprimento semelhante como estudantes de tutoria

Até a próxima vez, abraçar a sua sabedoria interior

Namaste,
Karen Restaurant  ..;