Você aceitar a mudança?

Como você se sente sobre a mudança? Se você &'; re qualquer coisa como mim, você provavelmente tem sentimentos mistos sobre isso. Embora muitas vezes depende de nossa percepção do tipo de alteração – grande ou pequeno, bom ou ruim, necessário ou desnecessário, fácil ou difícil, etc. – a maioria de nós buscar e mudança medo simultaneamente

I &';. ve recentemente lidado com um pouco de mudança na minha vida – grandes e pequenas. Construindo meu novo site, que por um lado é bastante pequena mudança no esquema das coisas, acabou por ser uma mudança muito grande para mim e me permitiu dar uma olhada mais profunda em uma série de coisas sobre mim, incluindo o meu relacionamento com mudança em geral

A decisão de criar um novo site foi bastante simples e clara – meu velho estava desatualizada e uma nova era muito atrasada. Em termos práticos, não ter um site atualizado provavelmente estava me custando alguns negócios e credibilidade. Além disso, o tipo de site que precisava para o meu negócio é bastante simples e direto

No entanto, o próprio processo de criação do novo site (mesmo que &';. Algo s I &'; ve feito algumas vezes no passado e estava ansioso para fazer agora em muitos níveis) colocou duas grandes desafios para mim pessoalmente

Primeiro de tudo, eu tendem a ser uma criatura de hábitos, especialmente quando se trata de coisas que eu don &';. T compreendo totalmente ou tem as habilidades para fazer a mim mesmo (como construir novos sites). Em vez de abraçar a mudança com a tecnologia, muitas vezes eu encontro-me evitando os sentimentos desconfortáveis ​​associados com o não saber coisas ou dependente de outros para fazer o que eu don &';. T tem as habilidades para fazer-me

Em segundo lugar, o maior motivo I &'; ve evitado a criação de um novo site para os últimos anos tem sido a minha resistência para a obtenção de novas fotos tiradas e vídeos novos filmado. Como eu &'; ve escrito antes, uma das formas mais significativas autocrítica aparece na minha vida está relacionada com a minha aparência. Como obter fotos tiradas e assistir a um vídeo de mim mesma nunca foi a minha coisa favorita, mas nos últimos anos tornou-se ainda mais desafiador para mim como meu processo de envelhecimento tem incluído o afinamento do meu cabelo – uma mudança I &'; ve teve um tempo difícil abraçar e algo que eu &'; ve definitivamente considerado “. bad &";

O pensamento de conseguir novas fotos tiradas e postar vídeos atualizados de mim mesmo on-line tem sido muitas vezes acompanhada pela voz da minha ldquo interior-adolescente falando coisas ruins para mim como, &; o &'; re feio, &"; “ As pessoas vão rir de você, &"; “ Ninguém vai te levar a sério, &"; “ Você don &'; t olhar tão bom como costumava fazer, &"; “ Você deveria ter vergonha de si mesmo, &"; e muito mais. ? Não é divertido ou tipo em tudo - talvez você pode se relacionar com isso em sua própria vida

Enquanto eu escolhi para “ abraçar &"; a mudança na minha aparência na minha vida real por raspar a maioria do que &'; s esquerdo do cabelo na minha cabeça, algo sobre postar novas fotos e vídeos no meu site parecia ainda mais assustador e real para mim – daí a minha resistência e medo de realmente fazê-lo para os últimos anos

Passar pelo processo de confrontar esses medos (ou seja, recebendo as novas fotos e vídeos feitos) não era &';. t toda a diversão que é fácil ou No entanto, como a maioria das coisas na vida, enfrentando esses medos tem sido incrivelmente libertador e não quase tão doloroso como eu pensei que seria

Enquanto eu can &';. T dizer honestamente que eu &'; ve transformou completamente a minha relação com a minha aparência e fez as pazes com a forma como eu olho, eu posso dizer que este processo tem sido um grande passo para mim em abraçar as mudanças na minha aparência (e para mim mesmo global), e tem melhorado a minha capacidade de abraçar a mudança, em geral, num nível mais profundo

A nossa capacidade ou incapacidade de lidar com a mudança efetivamente está diretamente relacionado à nossa relação à mudança e nossa relação com nós mesmos. Nós gastamos uma grande quantidade de tempo focando as circunstâncias, situações, e detalhes das mudanças particulares que &'; re enfrentando, em vez de tomar um olhar mais profundo que &'; está acontecendo para nós emocionalmente, que é onde tanto o impacto ea resiliência necessária para lidar com a mudança existe

Aqui estão algumas coisas para pensar e fazer para melhorar a sua capacidade de mudança do abraço:..

- Reconhecer e expressar suas emoções A mudança é fundamentalmente um fenômeno emocional, muito mais do que um prático ou logístico. Sempre que &'; re lidar com a mudança – grande ou pequeno, bom ou mau – que &'; s nossas emoções que impulsionam tanto a nossa experiência, bem como a nossa eficácia em lidar com ele (ou falta dela). Quanto mais estamos dispostos a reconhecer, próprios, e expressar as emoções reais que &'; re sentimento em relação à própria mudança, mais capazes seremos de ambos percorrer e aprender com a mudança que &';. Re enfrentando de forma positiva

- Obter o apoio dos outros. It &'; s sempre mais fácil lidar com a mudança quando nos lembramos que &';. Re não sozinho Quer se trate &'; s apoio prático, apoio emocional, ou ambos – nós sempre temos pessoas ao nosso redor, podemos alcançar e pedir ajuda. Muitas coisas que são assustador e desafiador para nós é fácil para os outros. Lembrando que podemos depender dos outros quando nós &';. Re passando por mudança é essencial para o nosso próprio bem-estar, sanidade, e sucesso global

- Tome uma atitude consciente e corajosa. Ficar em ação, de forma consciente e corajoso, é um aspecto essencial de se mover através da mudança de forma eficaz. Nós, por vezes, ficar preso no medo, perfeccionismo, ou ambos. Quando paramos de tomar medidas, que &'; s fácil para a voz crítica em nossa cabeça (o “ Gremlin &";) para assumir e nos convencer de que o que pudermos &'; t fazê-lo, tudo é confuso, ela ganhou &'; t trabalhar fora, etc Se deixarmos o Gremlin assumir, nós damos o nosso poder. Ao ficar em ação e fazê-lo de uma forma consciente e corajosa (e não apenas correndo ao redor para evitar nossos sentimentos ou apenas fazer as coisas em nossas zonas de conforto), nós nos lembramos que temos o poder para lidar com qualquer mudança que &'; re enfrentando. Como o falecido Susan Jeffers nos ensinou através de seu livro best-seller, uma das melhores coisas que podemos fazer na vida é “ sentir o medo e fazer de qualquer jeito &";.

Como diz o ditado, “ a única constante na vida é mudança &";. Parece que agora mais do que nunca, muitos de nós estão lidando com a mudança em nossas vidas, pessoalmente, profissionalmente, e em torno de nós. Se nós &'; re dispostos a enfrentar essas mudanças com uma sensação de autenticidade, compaixão e coragem – lembrando que &'; s não sobre ser perfeito, ele &'; s sobre ser real – nós nos damos a oportunidade de lidar não só com a mudança de forma eficaz, mas para abraçá-lo de uma forma que nos permite crescer, desenvolver e tornar-se mais de quem realmente somos Restaurant  .;