10 maneiras de manter cérebro saudável do seu filho

Criar filhos isn &'; t fácil. Como pais, nós são esperados para fazer um monte de coisas para os nossos filhos para garantir sua segurança e bem-estar. Às vezes, ele &'; s difícil saber o que é bom para eles, eo que isn &'; t. Afinal, eles têm tecnologia disponível para eles que nós nunca tivemos. Eles também têm muito mais distrações do que fizemos. Eles são consumidos com stuff! Essas coisas na vida don &'; t sempre gritam “ hey, isso está realmente indo para prejudicá-los mais tarde abaixo da estrada &"!;

Então, quais são os elementos essenciais da vida, a fim de criar uma criança feliz e saudável? Eu queria fazer uma lista das coisas mais importantes para se lembrar, pois a vida é tão ocupado. Eu queria mostrar aos pais que simples é o melhor, às vezes, e levantar uma criança neste dia e idade doesn &'; t tem que ser tão difícil.

Aqui está uma lista de dez coisas que precisamos fazer com nossos filhos, para se certificar de que eles serão ajustados bem, e dar-lhes a melhor chance na vida, quando se tornam adultos.

1. Estabelecer uma rotina diária. Seja consistente com a rotina, tanto quanto possível. As crianças tornam-se aterrado se eles têm uma rotina de olhar para frente e dependem. É uma forma de segurança para eles. Dá-lhes estabilidade e alivia o stress.

Eu vi a necessidade para isso em meu próprio filho. Meus dez anos filho é muito esquecido, e quando eu adicionar mais tarefas em sua vida diária, ele começa a esquecer as tarefas normais esperados, um por um. Quando ele tinha esportes ou práticas de equipe, ele foi forçado para fora e não podia &'; t sono. Ele iria esquecer sua lição de casa no dia seguinte e até mesmo seu almoço. Nos dias em que não houve prática, ele foi muito melhor.

Nós tivemos que sentar e conversar sobre isso e obter um porão de seus medos e suas preocupações. Eu tive que ajudá-lo a se lembrar de coisas e ser seu cheerleader para encorajá-lo. Nós dois estávamos ansiosos para o final da temporada, e nós aren &'; t certeza se ele vai jogar esse esporte novamente. Foi muito demorado com 3 práticas horas depois da escola quase todos os dias. Ele tinha que ter seu tempo para baixo, e este esporte foi ficando no caminho de seu cérebro ser capaz de funcionar corretamente.

Seja sensível a seu filho &'; s personalidade em relação ao que eles podem lidar. Sente-se para trás e analisar se isso vale a pena, ou se ele está afetando seu nível de estresse e trabalho escolar.

2. Leia com seu filho, ou leia para eles, todos os dias. Encontre um livro que eles estão interessados ​​em e terminá-lo juntos. Um livro abre sua mente e permite-lhes experimentar coisas que eles haven &'; t viveram ainda. Reading também ajuda na escola, e que é sempre uma coisa boa!

Eu notei que os meus filhos teve um difícil finais livros que eles começaram. Eles sempre queria sair após o terceiro capítulo. Eu tive que incentivá-los a terminar o que começaram. No segundo ou terceiro capítulo de um livro, os personagens raramente ainda introduziu o desafio na história, ainda. Eles não tinha &'; t até mesmo dado o livro a chance de ficar bom! Don &'; t deixá-los sair

Envolva-se no livro com seu filho.. Esta é uma maneira de fazer memórias com eles e ajudá-los a terminar a história. It &'; s melhor para ler à noite antes de ir para a cama, para acalmar sua mente. Dá-lhes algo de bom para sonhar. No final do livro, eles têm um sentimento de realização que é tão valioso como uma ferramenta de ensino.

3. Criar um sistema de tarefas e recompensas. As crianças sempre gostam de receber um subsídio, mas eu sei que algumas crianças don &'; t fazer o que eles deveriam até que &'; s dia de pagamento. Eles pensam que podem fazer tudo em dez minutos no sábado, e em seguida, obter dinheiro. Que &'; s não a vida real. Definir limites para eles e dizer-lhes suas expectativas. Se eles se pago um subsídio para cada dia &'; s tarefas, certifique-se de que eles fazem isso todos os dias. Caso contrário, pagar-lhes para um dia eles trabalhavam, ou pagá-los até a tarefa, como eles concluí-lo. Este método funcionou melhor para nós.

Um sistema de recompensa é uma boa maneira de estabelecer expectativas e criar uma ética de trabalho. Isso vai levar tempo, e venceu &'; t acontecer durante a noite. O pai tem que fazer um pouco de trabalho também, como lembrando-lhes o que precisa ser feito, e fazer uma lista chore por eles. Se você pagá-los no final da semana, certifique-se de incentivar que eles salvar de algo ou ter uma meta do que fazer com o dinheiro. Abrir uma conta poupança para eles, e permitir-lhes que abram os seus extratos bancários mensais, quando eles são enviados! Mail é emocionante e assim está assistindo seu dinheiro crescer.

4. Jogar fora com seu filho todos os dias. Levá-los para o parque infantil ou jogar fora em seu quintal. Fazer o tempo para ligar através do jogo. Este é o material memórias são feitas! Toda criança quer brincar. Obter alguns brinquedos ao ar livre em sua casa, um conjunto quintal swing, ou ir para a área pay local. Basta ficar fora é importante.

Precisamos ser ativo e ter certeza de que nosso filho vê nos curtindo a vida. It &'; s saudável e se sente bem para jogar fora. Faz-nos rir e sorrir. Mesmo no tempo frio, desfrutar do ar livre para um pouco de tempo a cada dia. Luz solar libera vitamina D em nossos corpos, e que é essencial para o desenvolvimento saudável.

5. Assegurar que eles têm uma dieta saudável. Limitar fast food para uma vez por semana ou menos, e ver que eles obter uma fruta ou vegetal em cada refeição. Esta é uma boa regra para nós, também. Nosso corpo precisa de boa comida para nos manter indo. Nossas agendas lotadas torná-lo difícil para nós comer direito, para planear com antecedência! Faça um menu semanal para ter certeza de que sua família está comendo direito, ou cozinhar em frente.

Este foi difícil para minha família. Nós somos pessoas muito ocupadas, então agarrando fast food era mais fácil. Tivemos que fazer um compromisso e fazer planos para ficar em casa. Isso também havia se tornado um hábito muito ruim! Mas depois de um mês, nós percebemos que tínhamos guardado dinheiro e gás no carro. Os meus filhos parecia ter mais energia (eu também) após a eliminação fast food de nossa dieta. Nós não estávamos &'; t tão lento. Nós ficamos contentes que fez a alteração, e feliz com os resultados!

6. Limitar a sua jogos de vídeo, TV, e tempo de mensagens de texto. O prazo sugerido é de uma hora por dia para a TV. Se eles jogam jogos de vídeo, que é a mesma coisa, então coloque um limite para isso também. Texting fica complicado para limitar. Eu tento tirar o celular longe da minha filha antes de comer o jantar juntos, então eu dar-lhe de volta, em seguida, na manhã seguinte. Eu quero ter certeza que ela fala com a gente! Tirar as distrações, para que eles possam ver que a família é mais importante.

Para o meu filho, o uso de TV e jogos de vídeo são um problema. Eu levo os que estão longe após uma hora, para que ele possa ler e fazer sua lição de casa. Se você olhar para um miúdo &'; s cronograma, não há realmente isn &'; t tempo suficiente para tudo, então impor limites à TV e jogos de vídeo é realmente importante.

Um garoto típico tem apenas 5 horas em casa antes de terem de ir para a cama para a noite. Nesse tempo eles têm trabalhos de casa, jantar, duche, playtime, esportes e jogos de TV ou vídeo. Há apenas isn &'; t tempo suficiente para um monte de TV. It &'; s mais importante fazê-los ler ou estudar para os próximos testes na escola.

7. Jogar jogos de tabuleiro ou outros jogos que requerem estimulação mental. Saiba xadrez, damas, Connect Four, ou Battleship (dependendo da sua criança &'; s idade e nível de habilidade). Minha família teve um monte de jogos, enquanto eu estava crescendo, e eu adorei! Os jogos são uma forma divertida de rir com e vínculo com seu filho. Você pode aprender os seus pontos fortes e fracos, e aprender seus maneirismos. It &'; s bom, divertimento limpo e um tempo passado agradável.

8. Incentivar a conversação intelectual. Don &'; t apenas pedem “ como foi seu dia &"?; Peça-lhes “ O que você mais gosta no dia de hoje, e por quê? O que você fez isso foi emocionante? O que você fez que você didn &'; t &" gosta?; Don &'; t pedir perguntas sim ou não. Faça-os pensar sobre suas respostas!

Eu aprendo muito com os meus filhos quando eu levá-los a falar. Detalhes sair a partir do dia &'; s atividades que eu nunca teria conhecido, caso contrário. Às vezes você tem que fazer perguntas mais profundas para descascar uma camada de volta, peça por peça, para ver o que eles realmente estão pensando ou sentindo. I don &'; t quer um relacionamento superficial com os meus filhos, e você provavelmente don &'; t quer. Para obter algumas respostas reais, você tem que cavar fundo, mas que &'; s onde os diamantes são.

9. Disciplinar o seu filho quando eles fizeram algo errado. Se eles dizem uma mentira, don &'; t terminar a sua lição de casa, don &'; t fazer o que lhes é dito, ou outras coisas esperadas, certifique-se de acompanhar, através de uma ação disciplinar eficaz. Eles precisam aprender sobre as conseqüências em casa antes de sair para o mundo real. Se você lhes disse para fazer sua lição de casa ou eles não iria o &'; t ser capaz de passar a noite em um amigo &'; s casa neste fim de semana, em seguida, seguir com o que você disse. Se eles dizem uma mentira, você deve ter privilégios de distância que os farão lembrar que eles don &'; t sempre quero fazer isso de novo.

Quando estamos ocupados, às vezes esquecemos de fazer cumprir as regras, e isso vai prejudicar nossas crianças, a longo prazo. It &'; s importante que nós mostrar-lhes o que esperamos. Se uma discussão won &'; t trabalho, então aterramento-los de seu passatempo favorito é uma boa alternativa. Em nossa casa, continuamos a ter privilégios afastado até que a mensagem é recebida eo comportamento verdadeiramente muda.

10. Deixá-los escolher uma atividade divertida para fazer com você. Dê-lhes 4 ou 5 opções para escolher (museu, biblioteca, playground, piquenique, filmes, concertos, fazer um ofício em conjunto, etc.) e ver o que eles querem fazer! Esta é uma experiência de aprendizagem para nós, para ver o que eles gostam. Ele ajuda a formar opiniões precoce e início de tomada de decisão habilidades. Faça isso uma vez por mês, ou mais, se possível. Contanto que você limitar as escolhas que eles têm, você está ok para deixá-los escolher a partir desses.

Para ajudá-lo em seus esforços de criar um filho bem-arredondado, aqui estão alguns bons links para um garoto saudável &'; s websites.

Para as crianças brincam equipamentos ou brinquedos ao ar livre definido, acesse: http://www.gorillaplaysets.com/
Para miúdo saudável &'; s receitas: http://kidshealth.org/kid/recipes/index.html
Salvando idéias dinheiro para as crianças http://www.kids.gov/k_5/k_5_money.shtml
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