Saúde Mental: Self Help Obras

A auto-ajuda é uma opção viável em muitos casos de dificuldades de saúde Metnal e transtornos. Na verdade, se alguém recebe ajuda profissional ou não, de auto-ajuda deve e tem que ser uma parte do processo de cura se não vão ser ganhos a longo prazo na cura mental.

Se vamos a um médico e nós mesmos estava sobre a mesa, e esperar que ele "corrigi-lo", com pílulas ou qualquer outra forma, estamos nos enganando. Temos uma responsabilidade pessoal para nos corrigir, e qualquer profissional é meramente a ajudar-nos ao longo desse processo.

Auto-ajuda, em seguida, é um desses primeiros passos em cada plano de tratamento, a partir do momento em que um percebe que ele está tendo dificuldades, até que um de sintomas ter ido em remissão. Temos de ajudar a nós mesmos, temos de trabalhar, lutar, para superar o nosso sintoma, o nosso distúrbio de saúde mental ou dificuldades. É preciso muito esforço, como a borboleta saindo do casulo. Nós podemos emergir uma pessoa diferente, uma pessoa mais forte, mas não podemos resignar-nos a um rótulo e dizer que não há nada que possamos fazer sobre isso, exceto tomar pílulas. Qualquer ajuda deve ser para a maioria, um paliativo temporário, enquanto se desenvolve habilidades para superar os sintomas e desenvolver ferramentas de enfrentamento. Claro, algumas situações são mais difíceis do que outros e que tem que ser paciente, mas é possível superar muitos dos sintomas de distúrbios de saúde mental, se é que podemos reconhecer padrões de estilo de vida que podem estar contribuindo para esses transtornos.

mudanças de estilo de vida simples na dieta, incluindo exercício, estão demonstrados ser eficaz na superação até 30% dos sintomas associados com transtorno Biplar, por um especialista especialista no assunto. Sendo esse o caso, se olharmos ainda mais profunda do que o aspecto físico do nosso estilo de vida, podemos trazer esse número até 50%? 70% Se o fizermos, então demos a nós mesmos de forma eficaz para fora do intervalo clínico de doença mental. Ele pode e tem sido feito.

mudanças de estilo de vida, como parar o uso de qualquer tipo de álcool, parar de fumar, exercício diário, atenção à dieta e boa nutrição, pode ser muito eficaz em ganhos de longo prazo na saúde mental para muitos. Cortar para trás, às vezes caminho de volta, a tempo na televisão, mesmo a notícia, mantendo o tempo do filme a um mínimo, outras páginas do site explicar que idéia mais profundamente, e de cortar qualquer coisa que possa sobrecarregar a mente, tonificação para baixo o nosso gosto em música, bem como a quantidade de tempo que gastamos com ele, tudo isso pode nos ajudar a fazer ganhos em nosso perfil sintoma.

Há muitas opções no tratamento de distúrbios de saúde mental. Na Grã-Bretanha, a revista Saúde informou que os médicos são conhecidos por prescrever livros de autoajuda para pacientes como uma estratégia de defesa de primeira linha. A medicação é dada consideração secundária.

Existem muitas terapias que as pessoas podem participar, e alguns deles estão listados abaixo. No entanto, o uso de medicamentos psiquiátricos para adultos e crianças tem aumentado entre quatro e cinco vezes na última década, alguns dizem que aumentou sete vezes Este está provando ser verdade mesmo para crianças a partir dos quatro anos de idade.

Há uma série de livros que fornecem orientações úteis ao longo destas linhas, escritos por médicos e por psiquiatras. Natural Prozac, por Joel Robertson, Prozac Backlash, Dr. Joseph Glenmullen, Repensar TDAH, por Ruth Neven da Austrália, The Handbook ADD pelo Dr. Susan Ashley, são todas as referências votos para depressão e TDAH.

Estilo de vida mudanças podem ajudar uma pessoa a recuperar e manter o equilíbrio mental, sem ter que recorrer a medicamentos. É preciso coragem para enfrentar os problemas one e fazer mudanças em sua vida e para nadar contra a corrente, há responsabilidade pessoal em nossas decisões e as nossas decisões não pode ser relegado a uma outra pessoa, nem mesmo para um médico, membro da família ou outro profissional.

Coaching para aqueles com ADHD ou depressão também está disponível. Existem organizações que podem lhe dar uma lista de treinadores em sua área. Muitos treinadores trabalham através do telefone. Eles estão lá para apoiar você ou seu filho, para dar sugestões práticas e incentivo e para dar lembretes para quem pode estar tendo problemas, de modo a ajudar a mantê-los no caminho certo e sobre o plano. Treinar é menos dispendiosa do que um terapeuta, e é muitas vezes usado em conjunto com o papel de um terapeuta, mas por vezes foi usado em vez de um terapeuta. A sugestão foi feita por uma organização de saúde mental, que alguns que podem não querer ir para a medicina ou a ver um psicólogo, pode tentar o coaching como uma primeira linha de defesa. Este tem sido útil para algumas pessoas que sofrem com transtornos de saúde mental.

Houve algumas histórias de sucesso muito agradáveis, como resultado de treinar sozinho. É claro que depende da qualidade de quem está fazendo o coaching, bem como a vontade do cliente de mudar Restaurant  .;