Como superar uma relação de co-dependente

Desde relacionamentos co-dependentes não são saudáveis ​​para você, por que é tão difícil de desembaraçar a si mesmo? Por que é tão difícil sair de uma situação que é prejudicial para você? Bem, todos nós odiamos mudança, mesmo que essa mudança pode ser para melhor. E se você &'; ve sido em um relacionamento co-dependente toda a sua vida, é tudo o que você sabe. It &'; é o que você &';. Re confortável com

Você pode acreditar que você não é digno de um relacionamento melhor, para que &'; ll ficar com um parceiro que você desvaloriza. E você pode temer ficar sozinha. It &'; s difícil de passar por um rompimento quando o resultado é que você &'; estará em seu próprio país. Mas esses são os medos que você deve conquistar se você quiser parar de sabotar a si mesmo com relacionamentos co-dependentes.

Quebre o ciclo de co-dependência.

Se você está em um relacionamento co-dependente, você pode muito bem ter crescido em uma casa onde um ou mais dos pais sofre de algum tipo de vício ou outro distúrbio, como narcisismo. E seus pais também podem ter crescido em uma família disfuncional. E assim por diante. Wouldn &'; t seria ótimo se você pudesse ser o único a quebrar essa cadeia destrutiva

O primeiro passo é reconhecer que você &';? Re em um relacionamento co-dependente. Sim, &'; s bom para agradar as pessoas, mas não na medida em que você sublimar-se completamente. Sim, &'; s natural para importo com o que as pessoas pensam sobre você, mas não a ponto de que você define o seu valor por outros &'; opiniões de você. Sim, &'; s bom a dar, mas não ao ponto onde você dá tanto que você ignorar suas próprias necessidades. Você tem que ser capaz de dizer não a um parceiro que se aproveita de você, que é emocionalmente distante, que é verbalmente abusivo.

Faça-se a sua primeira prioridade.

Uma vez que você fizer isso, você pode começar a banir pensamentos negativos e comportamento destrutivo. Você pode desafiar seus pensamentos autodestrutivos e começar a entender que você é digno de uma vida saudável e feliz. Você pode deixar de ir auto-julgamento e começar a pensar o quão bom ele vai ser quando você está em um bom relacionamento. Aqui estão alguns passos a tomar:

Observe seus pensamentos negativos. Você bater-se emocionalmente para dizer a coisa errada? Você repetir seus erros do dia mais e mais? Este tipo de julgamento negativo é, sem dúvida, mais dura do que qualquer julgamento que você &'; d tem sobre alguém. Tenha um pouco de compaixão por si mesmo. E prestar atenção a esses pensamentos negativos que você possa reconhecê-los cedo e beliscar-los pela raiz.
Encare seus medos. Isto é muito mais fácil dizer do que fazer. Mas uma vez que você articular que você tem medo de terminar o seu relacionamento tóxico co-dependente, porque você don &'; t quer ficar sozinho, você &'; ll entender o problema. It &'; é o primeiro passo para resolvê-lo
Pratique o pensamento positivo.. Você é a única pessoa que você precisa para satisfazer. Você don &'; t necessidade de provar o seu valor para ninguém, mas a si mesmo. E você é digno. Enquanto você notar seus pensamentos negativos para que possa proibi-los, também observar os aspectos positivos de sua vida para que você possa enfatizá-las. Apreciar-se.
Aceite ajuda de outros. Você está em uma jornada de recuperação, e há muitos recursos lá fora para ajudá-lo em seu caminho. Amigos de apoio são um bom começo. Então está aconselhando com um terapeuta que você confia. It &'; sa pessoa forte e saudável que reconhece quando ele &'; s tempo para se apoiar outros para apoio
Risco encontrar um relacionamento saudável.. Isso significa que você tem que desistir de o conforto que você &'; ve encontrado em disfunção familiar. Você tem que dar-se sentindo mal e começar a cura. Concentre-se em seu crescimento pessoal. Deixe que os outros em sua vida, mesmo que você teme a rejeição. Imagine-se em um relacionamento feliz, e, em seguida, abra o seu coração para recebê-lo Restaurant  .;