Lidar com um Break-Up e Rejeição

Rejeição e break-ups são especialmente difíceis para co-dependentes. Eles podem desencadear dor oculta e causar culpa irracional, raiva, vergonha e medo. Trabalhando por meio dos seguintes questões podem ajudá-lo a deixar ir e seguir em frente.

1. Codependents frequentemente culpam a si mesmos ou seus parceiros.
   
2. Eles têm baixa auto-estima, e qualquer recusa desencadeia sentimentos de .. vergonha
   
3. As relações são de importância primordial para eles
   
4. Eles temem que essa relação pode ser a sua última
   
5. Eles haven &';. t entristecido sua infância.
   
6. sentimentos passados ​​de perda e trauma de sua infância são acionados.
   

   Blame
   Um dos principais sintomas da co-dependência é limites pobres. Codependents têm dificuldade em ver os outros como indivíduos separados, com sentimentos, necessidades e motivações independentes de si mesmos. Eles se sentem responsáveis ​​e culpados para os outros &'; sentimentos e ações. Isso explica a alta reatividade, conflitos e relacionamentos co-dependentes em guarda. Eles percebem seu parceiro &'; s necessidade de espaço ou mesmo para quebrar-se ou divórcio como culpa deles. Mesmo que eles foram culpados por seu parceiro, ele ainda doesn &'; t torná-lo assim. Pode haver casos em que uma pessoa &'; s vício, abuso ou infidelidade precipitar um break-up, mas se você olhar mais profundo, esses comportamentos refletem motivações individuais e são parte de um quadro maior de por que o relacionamento didn &'; t trabalho. Ninguém é responsável por outra pessoa &'; s ações. As pessoas sempre têm uma escolha a fazer o que eles fazem. Se você &'; re sentindo-se culpado, tomar as medidas sugeridas no meu blog recente, “ passos essenciais para a auto-perdão e superação Guilt &";.
   

   A raiva eo ressentimento também pode mantê-lo preso no passado. Codependents culpar os outros, porque eles têm dificuldade em assumir a responsabilidade por seu
   próprio comportamento que pode incluir uma falha em estabelecer limites. Eles podem ter sido culpado ou criticado como uma criança, e culpa sente natural e protege-los de seu senso superdesenvolvido de culpa.
   

   baixa auto-estima e vergonha
   Shame é um subjacente causa da co-dependência decorrente do início, parenting disfuncional. Codependents desenvolver a crença de que &'; re basicamente falho em alguns aspectos e que &'; re unlovable. As crianças podem interpretar o comportamento dos pais como rejeição e envergonhar quando ele &'; s não pretende ser. Mesmo os pais que professam o seu amor pode alternadamente se comportar de maneiras que se comunicam você &'; re não amava como o indivíduo único que você é. Vergonha é muitas vezes inconsciente, mas pode conduzir uma pessoa a amar os outros que pode &'; t amor ou don &'; t amá-los. Desta forma, a crença em queridos unlovability torna-se uma profecia auto-realizável a operar sob a percepção consciente.
   

   Alguns co-dependentes têm uma vergonha, “ I &'; m defeituoso &"; ou “ I &'; m uma falha &"; roteiro, culpando-se por qualquer coisa que der errado. Low-auto-estima, que é uma auto-avaliação cognitiva, leva a auto-atribuição de defeitos de falha e pessoais para explicar por que alguém quer acabar com um relacionamento. Por exemplo, se um homem engana, a mulher muitas vezes assume que &'; s porque ela &'; s não desejável o suficiente, em vez de que sua motivação vem do seu medo da intimidade. Aprender a amar a si mesmo pode ajudar a curar a vergonha e melhorar a auto-estima. Ver o meu ebook em levantar a auto-estima.
   

   Os relacionamentos são a resposta
   No ambiente de família disfuncional e insegura em que codependents crescem, desenvolvem estratégias e defesas a fim de sentir segura e amada. Alguns buscam o poder, alguns retirar, e outros tentam ganhar o amor de seus pais, adaptando a seus pais e' precisa. Codependents estereotipadas continuo tentando fazer relações de trabalho – geralmente mais difícil do que o seu parceiro – a fim de se sentir seguro e bem com eles mesmos. Uma relação estreita se torna a solução para seu vazio e insegurança interior. It &'; s não incomum para codependents para soltar os seus amigos, interesses e hobbies – se tinham algum – uma vez que &'; re em um relacionamento. Eles se concentram toda a sua energia no relacionamento e sua amada, o que ajuda nem eles, nem a relação. Alguns casais gastam seu tempo falando sobre isso seu relacionamento, em vez de desfrutar o tempo juntos. Uma vez que ele termina, eles sentem o vazio de sua vida sem um parceiro. O ditado, “ A felicidade começa dentro, &"; é apt. Recuperação de codependência ajuda as pessoas a assumir a responsabilidade por sua própria felicidade, e apesar de um relacionamento pode adicionar à sua vida, ela ganhou &'; t fazer você feliz, a longo prazo, se você pode &'; t fazer isso para si mesmo. It &'; s importante ter uma rede de apoio de amigos e /ou reuniões de 12 passos, bem como atividades que lhe trazem prazer se ou não você &';. Re em um relacionamento
   

   The Last Hope
   
   Perder alguém pode ser devastador, porque codependents colocar tal importância em um relacionamento para torná-los felizes. O medo é a conseqüência natural de vergonha. Quando você &'; re vergonha, você tem medo que você ganhou &'; t ser aceito e amado. Você tem medo de críticas e rejeição. Codependents medo de estar sozinho e abandonado, porque eles acreditam que &'; re indigno de amor. Eles podem agarrar-se a um relacionamento abusivo em que &'; re sendo emocionalmente abandonado o tempo todo. Estes aren &'; t medos racionais. A construção de uma vida que você goste prepara você para ambos vivem única e estar em um relacionamento saudável, onde &';. Re menos dependente da outra pessoa para te fazer feliz
   

   Angústia the Past
   
   Codependents achar que é difícil deixar ir, porque eles haven &'; t deixar de ir a esperança de ter a infância que o amor perfeito de seus pais. Eles esperam para ser cuidada e amada e aceita incondicionalmente de um parceiro da maneira que quisessem seus pais poderiam ter. Nenhum parceiro pode compensar essas perdas e decepções. Os pais aren &'; t perfeito e mesmo aqueles com as melhores intenções decepcionar seus filhos. Parte de se tornar um adulto independente é perceber e aceitar este fato, não só intelectualmente, mas emocionalmente, e que geralmente envolve tristeza e raiva às vezes
   

   Após Trauma
   It &';. Sa psicológico axioma de que cada perda recapitula as perdas anteriores. Você pode ter tido outras perdas como um adulto que a dor composto sobre o atual. No entanto, muitas vezes, IT &'; s perdas de abandono da infância que estão sendo acionados. A proximidade com um dos pais ou era feliz ou você pode nunca teve, ou não tê-lo de forma consistente. A intimidade de uma relação estreita lembra de intimidade que você já teve ou almejada com a sua mãe ou pai. De qualquer maneira, &'; s uma perda. Codependents pode ter sido negligenciado, culpou, abusados, traídos ou rejeitado na infância, e estes traumas se reativado por eventos atuais. Às vezes, eles inconscientemente provocar situações que lembram o seu passado, a fim de que ele pode ser curado. Eles também incorretamente pode perceber rejeição, porque eles esperam ser tratados como eram anteriormente
   

   O sofrimento é parte de deixar ir, mas &';. S importante manter amizades e atividades de afirmação da vida no processo. Culpa, vergonha e culpa aren &'; t útil, mas trabalhando através de trauma do passado pode ajudá-lo a resolver os seus sentimentos e saber o que você sente sobre o fim da relação atual. Você sente falta da pessoa, o que ele ou ela representa, ou apenas estar em um relacionamento? Confira meu blog em “ Letting Go &";.
   

   Deixar ir e cura envolvem a aceitação de si mesmo e seu parceiro como indivíduos separados. Normalmente, os relacionamentos acabam porque os parceiros têm problemas individuais com a auto-estima e sham, são mal combinados, ou têm necessidades que &'; re incapaz de se comunicar ou preencher. Vergonha muitas vezes leva as pessoas a retirar ou empurrar a outra pessoa de distância. Curando traumas e perdas e construção de indivíduos de ajuda de auto-estima avançar em sua vida e assumir mais responsabilidade para si. Cadastre-se de uma cópia gratuita do “ 14 Dicas para Letting Go, &"; no meu site, e buscar o meu ebook, 10 Passos para a auto-estima. Olhe para o meu próximo livro, Conquistando Vergonha e Codependency
   

   ©. Darlene Lancer 2013 Restaurant