Você ficar deprimido facilmente? Em casa, no trabalho, em uma base diária?

Você fica deprimido facilmente?

Se você, pergunte a si mesmo não "porque" você está deprimido, mas "como" você está deprimido.

Agora, não olhe para me como se eu fosse louco. Eu só acontecerá a pensar que é interessante saber "como" uma pessoa fica deprimida.

Eu apenas gostaria de saber, se eu estivesse em seu corpo, "como" se eu ficar deprimido.

O que eu estaria vendo em minha mente? Tudo vai mal, sem dúvida?

O que eu estaria dizendo para mim mesmo? Isso tudo está dando errado?

Será que meus ombros ser caiu, e eu gostaria de falar em um tom de voz baixo e deprimido?

Agora, fingir que você pode ver-me espelhando você. Eu estou vendo tudo em minha mente que está acontecendo de errado na minha vida agora. Eu estou apoiando-se por que o que eu estou dizendo a mim mesmo. Sim, tudo está errado. Eu olho muito deprimido, a minha postura é caído, meus olhos estão para baixo, a minha expressão é terrível.

Sim. Isso é deprimente tudo bem.

Então, eu percebo que eu sou "muito" deprimido! O que diabos estou fazendo? Veja como eu me levanto e agitá-lo fora. Eu coloquei um pé um pouco à frente do outro, ficar na ponta dos meus pés e salto, Eu agito meus braços e corpo para se livrar da situação deprimente que eu tinha me encontrado em, eu cerrar o punho e sentir o poder. Sim !!!

Ei, o que aconteceu aqui? Eu estou deprimido? Não mais. Estou solução orientada!

Agora, é hora de você fazer isso também. Perceba o que você está fazendo a si mesmo sentando-se dessa forma e pensar esses pensamentos. É hora de você tomar uma decisão inteligente. Tempo para você fazer alguma coisa - qualquer coisa que não está sentado na mesma postura e pensar esses pensamentos. Experimente o poder postura mencionado acima.

A depressão é causada por muitas coisas, mas você "permitir" que a depressão por estar em uma postura deprimido, vendo as coisas deprimentes em sua mente, e dizendo coisas deprimentes para si mesmo em uma forma que te mantém deprimido. Wow!

Aqui está algo que talvez você não sabia. Depois de saber "como" você ficar deprimido, você pode mudar.

Uma vez que você mudar uma coisa, o resto tende a mudar também.

Aqui está um exercício: Apenas para os pedaços dele, comece por acelerar o seu tom de voz e elevando o tom. Já que você não é como "deprimido" como você era, você está? Endireitar sua postura, levantar a cabeça e olhar em volta, e colocar um sorriso em seu rosto. Sinta a diferença? Ele não pode mudar a situação, mas com certeza que Parreira muda a sua perspectiva. Às vezes, isso é tudo que você precisa. Lembre-se disso e usá-lo

Lembre-se:. Se você não se livrar da depressão, que afeta seu corpo. Cuide de sua mente e seu cérebro vai cuidar de seu corpo.

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Salve este artigo e mostrá-lo para seus amigos. Seja um amigo, talvez dizer-lhes para chamá-lo sempre que se sentir deprimido. E adivinha? Que o próprio ato de chamamento vai mudar sua fisiologia - a linguagem do corpo, que começa outras mudanças! Definir algumas regras, se necessário. Diga-lhes para apenas ligar e dizer "Hi!" E só te dizer uma coisa boa que aconteceu com eles na semana passada. Isto irá levá-los a se concentrar em coisas boas.

Isto não pretende ser uma cura tudo para a depressão que é mais profunda. Esse tipo de depressão provavelmente precisará de uma em uma ajuda profissional. Mas para a maioria das pessoas, isso é tudo que eles precisam. Um amigo e uma direção para ir. Continue a encaminhá-los para o bem, e logo eles vão ser capazes de encontrar o seu próprio caminho.

Obrigado pela leitura,

Jan

PS Aqui está o que eu encontrei para ser os melhores métodos para lidar com depression:
http://www.tameyourbrain.com/depressionEcourse/ffdoffer.php

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