Saúde em qualquer tamanho é Possível

Nesta edição newsletter, vou tentar desafiar sua visão de gordura como sendo igual a insalubre.

Foi só recentemente que eu percebi que toda a informação que tinha sido alimentado sobre a pesquisa de peso foi apenas um lado da moeda. Eu nem sequer reconhecer que a moeda caiu do lado da indústria da dieta. Eu comi tudo o que eu estava farto e apenas me senti mal sobre mim mesmo quando eu não era o seu "peso ideal"

Não mais; Agora vejo o outro lado da moeda. Para começar a revelar o outro lado da moeda, vou permitir que as palavras de Katherine Flegal para me ajudar (assim, eu não vou ser o único pregando aqui):

Katherine M. Flegal, PhD, Senior Cientista da pesquisa no Centro Nacional para Estatísticas de Saúde, CDC, explica, "Embora as pessoas acho que há toda essa evidência lá fora, mostrando um alto risco de mortalidade associado com (ser) com excesso de peso, na verdade, a literatura não mostrá-lo." Longe disso. A pesquisa de Flegal, analisando 30 anos de mortes reais em os EUA, corrigido um relatório anterior CDC indicou que os riscos graves relacionados a (ser) com excesso de peso. Ela mostrou que em vez de ser clinicamente 'overweight' está associada com uma taxa de mortalidade mais baixa do que o chamado peso "normal" ou "saudável". (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Ele confirmou a investigação muito mais cedo do que tinha sido cuidadosamente ignorado. -Taken De: Peso Saudável Rede (www.healthyweightnetwork.com)

Além disso, gostaria de salientar que a pesquisa nos dizendo para perder peso não é mesmo trabalhando.! Em vez disso, a dieta mais nós, mais nos tornamos mais e mais obcecado com a comida, os nossos corpos e as nossas falhas. Assim, mesmo se você acredita que ser gordo não é saudável, está fazendo dieta realmente trabalhando para você?

Assim, muitos de longa data, mensagens atraentes são recebidos todos os dias a dizer-nos a acreditar que ser gordo é insalubre e pouco atraente. Produz discriminação tamanho e auto-ódio. Estes são os traços insalubres que muitos estudos sobre obesidade estão criando, me diz, e outros concordam.

"SAÚDE EM CADA TAMANHO (também conhecido como SAÚDE EM QUALQUER TAMANHO) é um paradigma centrado na saúde que se concentra na saúde total e bem-estar, e não peso. Ela promove a vida activa, comer bem sem fazer dieta, e um ambiente acolhedor, que inclui respeito e aceitação por pessoas de todos os tamanhos ". De: Saudável Rede Peso (www.healthyweightnetwork.com)

Para apoiar as pessoas com quem trabalho, um dos primeiros passos que damos é para ajudá-los a parar de fazer dieta. A maioria dos que fazem esta experiência uma liberdade imediata de alimentos que nunca antes experimentado como adultos. Eles me dizem que comer menos, porque eles realmente apreciamos o que eles realmente queriam, em vez de evitar exatamente isso. Eles dizem que a necessidade de binge diminui imediatamente e muitos relatam menos obsessões com seu tamanho corporal. Muito rapidamente, aqueles que param suas práticas de dieta se sentir mais saudável. Você pode também

Eu argumentam que a insalubridade que vem de ser "overweight" tem mais a ver com a ansiedade de discriminação tamanho. Se a saúde e beleza em qualquer tamanho foi realmente praticado, acredito que tudo pode ser no nosso próprio peso ideal baseado em nossa genética única e global ser pessoas mais felizes. Mesmo que o "tudo" parte deste argumento não aconteceu, nós seria mais saudável ... discriminação não é saudável para ninguém.

No boletim do próximo mês, vou falar mais sobre como fazer o mudança do de dieta para que de uma alimentação saudável e de viver. Por enquanto, considere como sua atitude para com aqueles de um tamanho maior (seja em direção a si mesmo e /ou outros) afeta negativamente a você, sua auto-estima e sua felicidade geral. Veja se você pode ser mais aberto à possibilidade de que a saúde em todo o tamanho é uma opção. Desafie-se a passar uma semana (se você não já) comer o que quiser ... não existe tal coisa como um alimento proibido. Observe quaisquer mudanças que isso cria para você e deixá-los incentivá-lo a viver aliviado de alimentos e corporais sentimentos negativos. .

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