Praticar contentamento: A Simple How-To para um dia mais feliz

"Quando você está descontentamento, você sempre quer mais, mais, mais. Seu desejo nunca pode ser satisfeita. Mas quando você praticar o contentamento, você pode dizer para si mesmo:" Oh sim, eu já tenho tudo o que eu realmente precisa '. "viajantes - O Dalai Lama

Eu acho interessante que o Dalai Lama usa a frase" praticar o contentamento "nesta citação. Para "contentamento prática" é diferente do que simplesmente "estar contente".

Parece-me que o contentamento para a prática é se engajar em um processo contínuo e consciente de estar consciente de seu próprio contentamento. É de lembrar-se continuamente do que há em sua vida para ser grato. É tornar-se cada vez mais conscientes de que hoje você já tem tudo o que você realmente precisa.

Em seus brilhantes "Notes from the Universe" e-mail série, Mike Dooley escreveu uma vez o seguinte: "Seja o que for que você quer, porém você quiser tê-lo, não importa por que você quiser tê-lo, você pode ter -lo mais rápido se você pode primeiro ser feliz sem ele ".

O que seria necessário para você, agora, para a prática de contentamento?

Pode ser tão simples como dizer isto: Para mim, por enquanto, isso é suficiente. Eu estou contente.

Se você estava a praticar o contentamento de hoje, você pode passar mais tempo com seus amigos. Você pode convidar mais pessoas com mais, mesmo se a sua casa é uma espécie de confusão. Você pode jogar mais e rir mais.

Talvez estes tempos econômicos difíceis são um grande momento para descobrir onde estamos nos esforçando para que as coisas que nós não precisa de todo. Talvez tudo isso está realmente se esforçando nos levando mais de um estado contente de felicidade.

O que nos traz a miséria é o foco sobre as coisas que nós não temos. Miséria não costuma vir de ter essas coisas ou não tê-los. Ela vem da obsessão com as coisas em primeiro lugar.

Às vezes eu acho que ajudaria para eu tirar tudo da minha casa e começar de novo. O que eu realmente quero? O que eu realmente preciso? Então eu posso lentamente começar a deixar as coisas para trás em minha casa, um por um.

Em um nível mais simples, que ajuda a lembre-se de ser grato como o dia passa. Preso no trânsito? Tome um minuto para apreciar seu carro ou o ônibus ou o metrô e como você é grato para o seu destino (se é seu trabalho ou sua casa). Frustrado em casa? Tome um minuto para se sentir grato por seus entes queridos. Sentindo-se apressado na hora das refeições? Pense por um minuto sobre todas as pessoas que tiveram uma mão na obtenção de seu alimentos do campo à sua mesa.

Praticar contentamento é algo que temos de fazer conscientemente, ao longo do tempo. A verdadeira prática leva apenas isso: a prática. E é uma prática que tem o poder de expandir nosso nível de felicidade a cada dia Restaurant  .;