Viver com uma atitude de gratidão

A criação de uma atitude de gratidão é um dos mais fáceis passos que podemos tomar para melhorar nossas vidas. A felicidade que criamos para nós mesmos, mostrando o nosso apreço tem efeitos de longo alcance, tanto para nós como para aqueles que entram em contato com. O potencial de gratidão a se espalhar para além dessas pessoas também aumenta significativamente – ele pode ser altamente contagiosa. Há tantas maneiras diferentes que podemos expressar uma atitude de gratidão. Aqui estão apenas alguns:

Say “ &" obrigado ;. Esta é a forma mais básica e bem conhecido para mostrar a apreciação para os outros. Dizendo “ obrigado &"; é uma grande maneira de expressar sua gratidão e pode ser feito de várias formas diferentes. Você pode dizê-lo em pessoa, por telefone, em uma nota, ou num e-mail. Usando isso quando ele &'; s menos se espera pode ter resultados significativos na elevação alguém &'; s espíritos. Por exemplo, uma nota rápida para o seu filho &'; s professor agradecendo-lhe por seu trabalho duro e paciência pode dar-lhe o impulso de energia que ela necessita para a direita quando ela mais precisa. Você pode nunca saber o efeito que isso teve sobre ela, mas ele vai ter um efeito.

Pare de reclamar sobre a sua vida. Mesmo tão duro como a vida pode ser, às vezes, lembre-se que há sempre alguém que tem coisas piores do que você. Constante reclamando sobre o que está errado em sua vida irá mantê-lo focado nisso. O oposto também é verdadeiro – incidindo sobre o que é certo em sua vida irá mantê-lo focado nisso. Centrando-se no negativo vai derrubá-lo enquanto se concentra no positivo vos exaltará

Foco sobre o que você tem, não o que você don &';. T têm. Isto é muito estreitamente relacionada com não reclamando sobre sua vida. Ser grato pelo que você tem que mantém você em um lugar positivo, ao passo que se concentrar no que você don &'; t têm mantém você em um lugar negativo. Incidindo sobre o que você tem, independentemente de quão pouco ou quanto isso possa ser, é uma grande expressão de gratidão.

Modelo sua atitude. Modelar a sua atitude de gratidão é uma ótima maneira de espalhar a outros. Nós &'; ve todos ouviram a Regra de Ouro para “ tratar os outros como você gostaria de ser tratado &" ;. Mostrando o seu apreço aos outros mostra-lhes que você gostaria de ser tratado desta forma também. Uma atitude de gratidão pode ser bastante contagiante!

Esteja satisfeito com as coisas simples e estar atento a coisas pequenas. Ser grato para as pequenas coisas em nossas vidas é tão importante (se não, mais ainda) do que ser grato para as coisas grandes. Nossas vidas estão cheias de pequenas coisas todos os dias que podemos ser gratos. E quanto a esse ponto de estacionamento na primeira fila você encontrou quando você estava atrasado? Ou o belo tempo lá fora? Como sobre o balconista que saiu do seu caminho para ajudá-lo? Isso pode levar um pouco de prática, mas há muitas coisas pequenas ao longo do dia que podemos ser gratos por se tomarmos o tempo para observá-los.

Dê a outra pessoa. Esta é a melhor maneira de espalhar a sua gratidão de atitude. Há tantas maneiras diferentes para dar a outra pessoa. Você poderia oferecer seu tempo para ajudar os menos afortunados ou dar-lhe tempo para as crianças por tutoria-los. As possibilidades são infinitas, mas poderia fazer uma enorme diferença em alguém &'; s vida sem você noite conhecê-lo. Se eles, por sua vez dar a outra pessoa, o ciclo poderia continuar sem fim.

Mantenha um diário de gratidão. Let &'; s apenas ser honestos aqui: há alguns dias em que é difícil encontrar qualquer coisa para ser grato. Manter um diário de gratidão pode ajudar com isso. Há revistas pré-impressos para que você possa apenas preencher os espaços em branco ou você pode fazer o seu próprio. O importante é encontrar pelo menos 5 coisas de cada dia para ser grato para, não importa quão grande ou pequeno essas coisas são. Um diário de gratidão pode servir a dois propósitos: ele irá ajudá-lo a parar e lembrar o que você é grato para ou ele pode servir como inspiração nos dias em que você achar que é difícil encontrar qualquer coisa para ser grato pela leitura ao longo de dias passados ​​
<. p> Pratique atos aleatórios de bondade. Esta pode ser uma das mais divertidas e recompensadoras formas de viver uma vida de gratidão, especialmente quando se &'; s feito de forma anônima. Surpreenda alguém com algo inesperado. Você pode nunca saber o que isso significava para eles, mas ele provavelmente vai fazer o seu dia. Tente colocar uma nota em seu filho &'; s almoço ou trazer guloseimas para o escritório para compartilhar. Mesmo um pequeno gesto pode significar muito para alguém.

Viver uma vida de gratidão é uma das maneiras mais fáceis de viver uma vida mais feliz. É preciso muito pouco esforço para mostrar a alguém que você aprecia-los, mas vai significar muito para eles. Há tantas maneiras de fazer gratidão uma parte da nossa vida e para espalhar essa atitude para os outros. Faça hoje o dia que você começar a viver uma vida de gratidão e espalhar a sua luz para o resto do mundo Art  !;