Thanks Giving Supera Doom e Gloom: Criar uma atitude de gratidão

Com o tipo certo de atitude, qualquer um pode superar preocupação e estresse, mesmo durante o caos da temporada de férias. Se você está sentindo azul nesta temporada de férias, it &'; s fácil ver por que – sintonizar qualquer emissora de notícias ou ler qualquer tomada de jornal ou Internet e quase cada história parece ser mais uma má notícia. Mesmo com as férias ao virar da esquina, it &'; s mais fácil de sentir preocupação, estresse e ansiedade, em vez de esperança, paz e alegria

A temporada de férias de Ação de Graças é o momento perfeito para estabelecer uma atitude de gratidão.. Não só é a energia positiva criada pelo ser grato por todas as coisas tangíveis na sua vida, como sua casa, sua família, sua carreira e amigos mais os intangíveis de liberdade de viajar para onde e quando quiser, para dizer o que está em sua mente e adorar onde e como quiser. Também é criado pelas memórias especiais que você faz e se apegar para o resto de sua vida.

maneiras de criar a atitude de gratidão

Iniciar uma “ Eu sou grato &"; .
lista Superar hoje &'; s melancolia e desgraça eo estresse que ele traz, criando um “ Estou grato &"; jornal ou notebook. Depois de Ação de Graças passou, sentar e refletir sobre todas as coisas que você é grato para em sua vida. Escrevê-los em seu livro. Em seguida, adicione coisas para ele em uma base diária ou semanal para que você tenha uma lista formidável como o tempo passa. Um diário de gratidão criado por você será preenchido com centenas e centenas de pensamentos e memórias de energia positiva para levantar o seu espírito em um estresse preenchido ou o dia para baixo.

Criar uma lista Top Ten.
De seu “ Estou grato &"; Jornal fazer uma lista Top Ten, que se tornará o seu plano de acção para a qualquer momento no futuro, quando você está particularmente azul ou desencorajado. Além disso, ele se tornará o alicerce perfeito para você construir sobre para o Ano Novo

• Terminou em ordem de importância todas as coisas em sua lista você está grato por estar vivo, tais como, ter comida na geladeira, água quente para o seu chuveiro, um teto sobre sua cabeça, o lucro … você fornecer o resto

• Em seguida, posto em ordem de importância de todas as pessoas, lugares, animais de estimação, atividades e eventos em sua lista de gratidão

Tome os cinco primeiros de cada categoria, escreva-os em sua lista Top Ten e postá-lo em um realmente local visível onde você vai vê-lo todos os dias; o espelho em seu banheiro ou a porta da geladeira realmente funcionar bem. Quando você acordar todas as manhãs e ver a sua lista você vai sorrir automaticamente e começar o seu dia já grato por as dez coisas mais importantes em sua vida.

Você não só vai receber a energia positiva da lista, mas tem ajudado a preparar a sua atitude para o dia inteiro. Adicionar ao seu diário grato em uma base regular e levar a lista Top Ten com você para aqueles momentos particularmente estressantes.
Lembre-se, quando você está em um estado de espírito de gratidão, desgraça, melancolia e estresse não pode facilmente esgueirar-se. Apenas começando o dia com um sorriso pode ajudar a mudar as coisas para o resto do dia.

Tire fotos.
Sim, tirar muitas fotos de suas festas de férias, familiares, convidados, amigos e até mesmo os animais de estimação. Capturar e preservar a essência de toda a sua alegria do feriado e energia positiva. Em seguida, criar uma colagem de 6 a 8 de suas imagens favoritas. Coloque a colagem em um quadro de prata e pendurá-lo na região noroeste do seu quarto ou sala de estar da família. Isto irá lhe fornecer horas de energia positiva grato ao longo do ano junto durante a energização da área útil as pessoas de sua vida. Este tipo de energia também irá atendê-lo bem em seu quarto ou escritório.

Gratidão Cria Balance

Todo mundo está passando por tempos difíceis agora. It &'; s importante manter uma perspectiva grato e ficar positivo sobre o que você tem, mais do que o que você don &'; t. Dia de Ação de Graças é o cenário perfeito para lembrar quão abençoada os cidadãos deste país são.

A gratidão é um grande equilibrador para toda a ansiedade e stress que permitem a rastejar, correr ou raça em nossas vidas. Um coração agradecido e uma mente grata não deixam espaço para a energia negativa indesejada para entrar como o stress. Seja grato por tudo o que você tem; para sua família, amigos eo animal de estimação da família que é sempre o prazer de vê-lo, para ter o que comer e acima de tudo, para o dom do outro dia.

Uma vez que cada dia de sua vida é um presente que você trocar para o que você faz nesse dia, ser grato para o presente que você &';. ve recebido e usá-la sabiamente

© Pat Heydlauff, todos os direitos reservados 2008