10 Dicas para elevar a sua energia por ser grato

"Quando você mudar a maneira como você olha as coisas, as coisas você olha a mudança."
Dr Wayne W Dyer

Recentemente, eu têm estado a olhar para a magnificência do espírito humano que vive dentro de cada um de nós. Eu não acho que nós apreciamos completamente este precioso recurso que cada um de nós carrega. Se o fizéssemos, estaríamos todos muito mais feliz. Ninguém pode tirar isso de você. No entanto, você pode aumentar ou diminuir a sua consciência dela.

Eu amo a celebração de Ação de Graças americano. Eu percebo que ele está a poucos meses de distância, mas eu gostaria de convidá-lo para um pré-Páscoa neste fim de semana de Ação de Graças. Na verdade, eu convido você a ser agradecer-cheia a qualquer momento.

Ser grato é uma maneira de ser expansivo, especialmente quando estamos sentindo falta, negativo, deitado abaixo. Great-plenitude. Quais são algumas das coisas simples que você pode tomar para concedido? Que alegrias que você encontrar no mundo em torno de você, que não custam dinheiro? Como têm desafios de seu passado foi valiosa a longo prazo

"Seja grato pelo que você tem;? Você vai acabar tendo mais
Se você se concentrar no que você não faz. tem, você nunca, nunca tem o suficiente. "
Oprah Winfrey

A gratidão é o coração de um fluxo renovado de dar e receber. É assim. Contar as pequenas coisas que você é grato para. Experimente a grande plenitude dentro de você como você fazê-lo. Encontre maneiras de dar a partir deste plenitude - talvez o seu tempo, talento ou um dom que pode beneficiar alguém. Em seguida, ser aberto e permitir-se a receber. Seja grato para o que vem à sua maneira.

"O receptor grato produz abundante colheita."
William Blake

Seu espírito humano é capaz de essa expansão - e muito mais. O que você aprecia cresce em valor para você. Então te amo. Ame o doce espírito que você é

Aqui estão 10 dicas para se tornar gratos:.

1. Gratidão Jornal

Mantenha um diário de gratidão. No final de cada dia, escrever 5 coisas que você sente grato porque desde o dia. Um sorriso de um estranho, o abraço de seu filho, um elogio inesperado, uma boa refeição, um momento de riso com um amigo.

2. Antes de dormir

Vá para a cama com um sorriso, pensando em tudo o que você aprecia em sua vida. Respire profundamente e relaxar como você fazê-lo.

3. Gratidão Dança

Dedique alguns minutos e começar o seu dia com a Dança gratidão. Comece como você significa para ir em frente. Se sua energia está embandeirando durante o dia - fazê-lo novamente. Ele provavelmente vai fazer você rir - e que vai energizar e atualizar você

4.. Apreciar Familiares, amigos e colegas de trabalho

trazer à mente as pessoas próximas a você que você ama e como você é grato que eles são parte de sua vida. Faça uma nota em seu diário de suas pessoas especiais e por que você apreciá-los.

5. Expressar apreciação

Em casa, no trabalho ou em sua comunidade, levar um pouco de tempo para se comunicar sua apreciação para aqueles que valorizam -. Pessoalmente, por telefone, por e-mail

< i> "Na vida de todos, em algum momento, o nosso fogo interno sai. Ele é, então, explodiu em chamas por um encontro com outro ser humano. Todos nós devemos ser gratos por aquelas pessoas que reacendem o espírito interior."

Albert Schweitzer

6. Dia Mid Ruptura

Tome uma curta caminhada e contar suas bênçãos, sentindo-se grato ao fazê-lo. Você vai voltar inspirados e entusiasmados para a tarde.

7. Blessings in Disguise

Quando você está passando por um momento difícil, é mais difícil de se sentir grato. No entanto, quando você fizer isso, os resultados podem ser surpreendentes.

Quando as coisas não estão indo o seu caminho, ou a maneira como você tinha pretendido, declarar-lhes uma "bênção disfarçada" e ser gratos por eles. Esta simples mudança de atitude vai fazer de você um vencedor, não importa o que acontece.

8. Gratidão Gathering

Trazer um grupo de amigos juntos para uma gratidão Gathering e contar as coisas que você é grato para. Concluo com uma refeição comemorativa Pot Luck.

9. Nature Walk

Dê um passeio na natureza e observar a beleza em torno de você. Beleza pode estar em algo muito simples, como uma folha, um pássaro em vôo, luz solar no orvalho, um ramo de uma árvore elegante, a cor do céu, a trituração de cascalho ou suavidade da grama debaixo dos seus pés. Permita-se sentir a beleza e sua gratidão por ele.

10. Seja grato por Você

Por último, mas não menos importante. Tome um momento para perceber a bondade da sua intenção; o cuidado você expressar para os outros; os esforços você leva para ser fiel a seus ideais, mesmo em tempos difíceis. Seja grato por e abençoar suas qualidades e pontos fortes. Não há ninguém mais parecido com você. Honra e apreciar a si mesmo.

"Comemore o que você quer ver mais de."
Thomas J. Peters

A gratidão é uma maneira de fechar uma porta para o passado e permitindo uma nova porta se abrir para o futuro que você deseja estar desfrutando. É simples, mas muito poderosa. A gratidão é em seu coração e as mãos.

Quais são algumas das "pequenas" coisas que às vezes tomam para concedido? Você já passou por quaisquer tempos difíceis que se transformaram em "bênçãos disfarçadas"? O que você mais aprecia em si mesmo

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