Cinco minutos bons em seu corpo: A Lista Grateful

Você sabe que &'; sa boa idéia — para fazer uma lista do que você &'; re grato por — mas você apenas don &'; t chegar a cerca de realmente fazê-lo. Portanto, tome os próximos cinco minutos, e fazê-lo agora.

1. Pegue uma caneta e papel.

2. Comece com seu corpo e gravar o que você &'; re mais grato. Você pode listar: Boa saúde, boa energia, flexibilidade, sendo, mãos fortes sãos e volta, bom hugger, beija muito bem, e assim por diante

3.. Em seguida, concentrar-se em sua mente eo que você &'; re mais grato. Você pode listar: Alerta, espirituoso, bom senso de humor, amigável, acessível, atencioso, consciente, e assim por diante

4.. Por último, faça uma lista do que você &'; re mais grato para em sua vida. Você pode listar: Partner, amigos, família, filhos, irmãos, caminhadas, camping, esportes, fazer amor, e assim por diante

Mantenha a sua lista escrita em seu refrigerador em casa ou fita-lo para o seu monitor de computador em. . obra como um lembrete do que realmente importa em sua vida

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Trecho de cinco minutos bons em seu corpo: 100 Práticas atento para ajudá-lo a aceitar a si mesmo & Sinta-se em casa no seu corpo (New Harbinger Publications)
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