Que é você grato para?

O dicionário define como gratidão: um sentimento de apreço grato por favores ou benefícios recebidos; gratidão. Avaliação é definida como reconhecimento grato. Wayne Dyer, que cunhou o termo '; uma atitude de gratidão &' ;, diz que a gratidão é um espaço sagrado onde você permitir e saber que uma força maior do que o seu ego está sempre trabalhando e sempre disponível. Os investigadores no campo da Variabilidade da Frequência Cardíaca, estado: “ apreço é um estado emocional ativa em que uma pessoa tem uma percepção clara ou reconhecimento da qualidade ou magnitude do que ele ou ela é grata por &";. Estudos estão provando que “ a apreciação leva a melhor equilíbrio fisiológico, medida em função do sistema cardiovascular e imunológico &";

Todos nós já ouvimos que a gratidão é importante para a nossa saúde espiritual. Sentindo-se grato ou apreço por aquilo que temos abre a porta para receber. Ele ajuda o fluxo de energia. No filme &'; O SEGREDO &' ;, um exercício é recomendado, a fim de atrair coisas que queremos em nossas vidas. Este exercício é para anotar “ Eu sou tão feliz e grato agora que eu tenho &"; … e, em seguida, listar as coisas que você gostaria de atrair para sua vida. Ela implica sentir grato para as coisas que você deseja atrair, mesmo antes de eles aparecerem. Isso muda a nossa vibração para que possamos atrair o que queremos

Ok, então por que faz este trabalho ????
I &';. Estou tão animado quando a ciência prova por que as coisas funcionam. Mais e mais, a comunidade científica está provando o que já temos conhecido nos campos psicológicos e espirituais. I &'; vou dizer-lhe o que os cientistas descobriram sobre como esses sentimentos, o que eles chamam de coração Sentimentos núcleo, realmente afetar nossa saúde física e emocional

Os cientistas descobriram que quando as pessoas se concentram na área do coração e ativar. um coração sentimento núcleo, este foco muda imediatamente seus ritmos cardíacos. Um sentimento de núcleo é uma emoção positiva, como carinho, amor, apreciação /gratidão, felicidade. A pesquisa mostrou que experimentando sentimentos de coração núcleo coloca o coração em coerência. Leia o livro Heartmath por Childre e Martin para obter mais informações.

sentimentos do coração do núcleo reduzir a atividade do sistema nervoso simpático. Este sistema acelera o ritmo cardíaco, contrai os vasos sanguíneos e estimula a liberação de hormônios do estresse. E sentimentos coração núcleo aumentar a actividade do sistema nervoso parassimpático. Este sistema reduz a freqüência cardíaca e relaxa o corpo &'; s sistemas internos. Sentimentos do coração do núcleo melhorar o equilíbrio entre estes dois sistemas para que eles trabalhem em conjunto com o aumento da eficiência.

sentimentos do coração do núcleo também reduzir a produção de hormônio do estresse cortisol o que aumenta a produção de DHEA que tem efeitos do envelhecimento e contadores de protecção e regenerativas. Coração sentimentos fundamentais também aumentar os níveis de IgA que nos fazem mais resistentes a infecções e doenças. Na verdade, os sentimentos do coração do núcleo realmente desempenhar um papel mais importante no aumento da nossa saúde e longevidade do que a idade, pressão arterial, colesterol, ou fumar.

Os neurocientistas descobriram que o coração tem seu próprio sistema nervoso independente, que é referido como &'; o cérebro, no coração &' ;. E eles descobriram que o coração eo cérebro se comunicar em ambas as direções e que as mensagens enviadas a partir do coração para o cérebro pode realmente influenciar uma pessoa &'; s comportamento. Eles criaram o termo &'; a inteligência do coração &' ;.

Experimentando coração sentimentos básicos coloca o coração em coerência. Quando algo é coerente, nenhuma energia é desperdiçada porque todos os componentes estão funcionando em harmonia. Pense em um livro luz onde a luz se dispersa através da página (não coerente) versus um feixe de laser com luz intensamente focado (coerente). Quando todos os sistemas em seu corpo é coerente ou alinhado o seu poder pessoal está em seu pico.

O coração é o mais poderoso gerador elétrico no corpo e quando ele está funcionando bem, todos os outros sistemas de responder. Outros sistemas tornam-se arrastado pelo ritmo cardíaco. Estudos mostram ondas cerebrais sincronizando com a taxa de coração. Então, quando sua variabilidade da freqüência cardíaca é coerente, por isso é o seu cérebro, seu sistema imunológico, o sistema neurológico, e seu sistema emocional. Mudança dos padrões de seu gerador elétrico muda sua vibração.

Estudos publicados na Associação de Psicofisiologia Aplicada e Biofeedback (AAPB) Jornal mostrar que a prática de melhorar Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) e coerência durante 20 minutos por dia ao longo de um período de cerca de 10 semanas diminui a depressão ea ansiedade, e melhora a função imune e bem-estar geral. . Tente você mesmo

AÇÃO
Here &'; s um exercício para colocar seu coração em coerência viajantes - Encontrar uma posição confortável, onde você ganhou &';. T ser perturbado por alguns minutos
- Feche os olhos. Tome algumas respirações profundas através de seu nariz para a contagem de 4 e expire lentamente por entre os lábios franzidos para a contagem de 8 de viajantes - Limpe sua mente e mudar a sua atenção para a área do coração viajantes - Finja que você está respirando lentamente através seu coração por cerca de 10 respirações Network - Agora me lembro de uma época em que você se sentiu apreciação para alguém ou algo de positivo em sua vida. Lembre-se, talvez, o sentimento de amor ou cuidar de alguém que &'; s fácil amar viajantes - Sinta o apreço e gratidão viajantes - Envie esse sentimento de apreço a si e aos outros Network - Como outros pensamentos pop em sua mente, apenas rejeitá cada pensamento e trazer o seu foco suavemente de volta para a área em torno de seu coração

Para praticar este processo com feedback real sobre o que o seu ritmo cardíaco está fazendo, você pode comprar o programa EmWaveTM computador e /ou mão biofeedback unidade que foi utilizada na pesquisa clicando aqui: http://www.TheBrainLady.com. Ao usar o programa EmWaveTM você pode realmente ver seu coração mudança variabilidade da freqüência como você imaginar os sentimentos de apreço, gratidão, amor ou carinho. It &'; é tão legal

Outro exercício gratidão que eu gosto é de escrever uma lista de todas as coisas que você sente grato para cada dia.. Faça isso antes de começar o seu dia ou no final do dia. Incluir qualquer coisa que vem à mente que você é grato. Incluem o básico, como a sua saúde, família e amigos, bem como sucessos no trabalho não importa quão pequena, ou bondade que foi mostrado a você. Adquira o hábito de perceber coisas para ser grato para

I &';. Estou realmente animado para compartilhar um cookie incrível e conceito com você! A Gratidão Biscoito ™ por Rabbit Zen Baking Company vem do meu bom amigo e colega Lori Saitz. A Gratidão Biscoito ™ é o mais boca wateringly delicioso, fina, crocante, cruzamento entre uma manteiga e um bolinho de açúcar I &'; ve já provei. E também serve a um propósito maior. Comedores de gratidão biscoito são encorajados a pensar sobre algo que &'; re grato por como eles &'; re mastigando cada um. Quando você dá uma caixa para alguém, você vai mostrar a apreciação para o seu relacionamento.

Dentro de cada caixa de uma dúzia de cookies é um cartão de gratificações, com um de uma variedade de provérbios inspirados. Na parte de trás do cartão é a pergunta, "O que você é grato para hoje?" e espaço para escrever uma resposta.

Lori está mobilizando um Gratidão R-evolução. Junte-se-lhe no caminho para trazer mais gratidão, bons sentimentos e yumminess para o mundo. A ordenação é totalmente fácil, basta clicar http://www.zenrabbitcookies.com/?Click=33. Mime-se com uma caixa muito Restaurant  !;