Que é o ponto de gratidão?

A gratidão
O que é gratidão? Ser grato para o que temos? Dando graças aos outros por algo que eles nos deram; seja ele material ou não? Porque se importar? O cínico diria, porque se nós não dizer muito obrigado, em breve, perder nossos amigos e qualquer ajuda as pessoas de boa vontade dar por isso vale a pena o esforço para o retorno. É que o único benefício?
É verdade que as boas maneiras nos encarecer a nossos companheiros seres humanos. No entanto gratidão tem um efeito muito mais benéfico para nós.
Dizendo Obrigado
Há momentos óbvios quando dizemos obrigado. Somos ensinados como crianças para ser educado e mostrar boas maneiras; quando dado um dom, quando alguém ajuda a sair de forma inesperada, depois de ter sido convidado para uma festa. Como adultos, nós tendem automaticamente a incentivar este comportamento socialmente aceitável de crianças muito pequenas, assim que começar a aprender a entregar as coisas e para trás entre eles e nós.
À medida que envelhecemos começamos a levar as coisas para concedido. Dirigimo-nos para a nossa adolescência, aprendemos sobre o nosso &'; &' ;, direitos desenvolvemos cinismo. Nós começamos a perder o sentimento de admiração que tínhamos como uma criança que levou os dentes rangendo &' constantes, por que &'; pergunta que nós incomodado com nossos pais através de todas as nossas horas de vigília.
Como adultos nós aprendemos um sentido de um profundo senso de gratidão. Quando a vida fica difícil e um bom amigo nos apoia emocionalmente nos sentimos gratos. Um bom chefe nos ajudar a alcançar uma promoção nos faz apreciar a sua assistência.
Quando ele pára
Há momentos na vida em que tudo pode parecer estar dando errado. Seu relacionamento está quebrando, seus filhos estão com problemas na escola e você odeia seu trabalho que dificilmente paga o suficiente para cobrir as contas.
Em momentos como estes, pode parecer difícil de ser grato por qualquer coisa. I &'; gostaria de sugerir que há sempre algo para ser grato. Da mesma forma que podemos encontrar problemas em nossas vidas, podemos encontrar razões para ser grato. Embora possa parecer piegas a primeira coisa óbvia a considerar é a sua saúde e estado físico. Não importa o quão ruim ele é, como você está com sobrepeso, quantos anos você está começando, ou o fato de que você pode precisar de usar óculos, o que é bom sobre a sua saúde? Você tem acesso a seus sentidos? Você está fisicamente móvel? Você tem suas faculdades mentais razoavelmente intacta? Mesmo se você tem um problema com sua saúde considerar como muito pior que poderia ser, lembre-se esta é sobre a mudança de sua maneira de pensar assim pode se sentir estranho, mas perseverar.
A próxima coisa a considerar é o seu ambiente. Você tem um lugar para viver? Você pode colocar comida em sua barriga? Você pode ficar quente e seco? Você tem roupa para vestir? Todos estes são vale a pena pensar, pois há muitas pessoas, mesmo na Inglaterra, que se esforçam para alcançar todas essas coisas. Olhe para o mundo ao seu redor – quando foi a última vez admire (ou nunca) a beleza em uma árvore &'; s casca ou o reflexo da iluminação pública na chuva? Eu poderia continuar e falar sobre amizade, amor e todas as outras coisas que você vai ter de uma forma ou outra, mas eu acho que você provavelmente tem a imagem.
Por gratidão é bom para você
Gratidão é grande como um holística curandeiro. É o oposto de pensar que você não tem nada eo mundo está contra você. É batalhas internas constantes que nós salariais que perder muito da nossa energia. Pense de volta para a questão da paz eu mencionei da última vez; a sensação de paz quando estamos em harmonia com nós mesmos e do mundo; quando podemos calar as vozes internas. Quando não estamos em paz, somos como uma panela de água, tudo agitado fervente, borbulhando e criando vapor, finalmente vamos ferver seco. Desligue o calor, acalmar e preservamos a nossa energia.
Se pudermos aprender a ser grato, em seguida, aprendemos a apreciar a vida. Nós encontrar alegria em nosso dia-a-dia. A vida se torna uma experiência positiva. As pessoas mais felizes são as pessoas mais saudáveis ​​mentalmente e fisicamente. Seu sistema imunológico é reforçado e você se torna menos suscetíveis à doença. Se você estiver mais calmo que você pode pensar de forma mais clara e se concentrar melhor.
Como aumentar a sua gratidão
Tente descobrir quando você está entrando em padrões de pensamento negativo ou sentir que nada está indo bem para você. Se parar em suas trilhas, talvez até mesmo fisicamente. Use seus sentidos para ter em seu ambiente, os pontos turísticos, os cheiros e até mesmo o barulho. Apreciar o dom de seus sentidos, mesmo se o ambiente isn &'; t ideal! Não importa o quão baixo você é encontrar uma coisa para ser grato e agarrar-lo. Tentar construir isso em uma lista de gratidão. Por exemplo, “ Eu sou grato para minha audição, eu sou grato para a música, eu sou grato para < > &..." Quando os pensamentos negativos tentar rastejar de volta no início de novo, ele doesn &'; t importa quão pequena ou trivial o item de foco é, por vezes, as pequenas coisas vai fazer você perceber o quanto você realmente tem
Se você achar que é difícil manter! praticando como vale a pena
Ah, sim, obrigado por ler Restaurant  .!;