Gratidão - Como você pode usá-lo para transformar sua vida inteira

Se você for como a maioria das pessoas, você se sente grato quando algo de bom acontece. - como quando você conseguir uma promoção no trabalho, ou quando toda a família está reunida na mesa de jantar de Ação de Graças

Mas isso não é bom o suficiente.

Infelizmente, a maioria de nós tendem a ver os aspectos negativos na vida, em vez de ser grato para as coisas em uma base diária. Pense na última vez que algo ruim aconteceu ou frustrante. Como você lidou com isso? Você estava chateado, mas ainda grato pelas coisas boas em sua vida? - Ou você foi jogado em um mar de negatividade e convenceu toda a sua vida é terrível

Você não tem que viver uma vida que é repleto de raiva, ressentimento, decepção, frustração e tédio. Mas a chave para mudar as coisas é usar a gratidão de uma forma mais produtiva.

Como você faz isso?

Você tem que escolher como você quer viver. Se você decidir que você está indo fazer gratidão uma parte maior de sua vida diária, você precisa escolher que trabalhar para isso. Se você não tomar uma atitude pró-activa, as "pequenas coisas" vai obter o melhor de você. Você vai acabar sendo uma bola de pingue-pongue emocional

Se você está encontrando dificuldades para incorporar gratidão em sua rotina, fazer estas 2 coisas:

1. Concentre-se em afirmações positivas.

Em vez de insistir no negativo, dizer coisas positivas como: "Hoje, eu escolho ser grato por ___". Diga isso em voz alta se você precisa! Escolha uma dúzia de razões para ser grato pequenos ou uma razão gigante. Não importa o que você está falando, apenas certifique-se que você realmente sentir-se grato, enquanto você está fazendo essas declarações.

2. Procurar por gratidão em cada experiência

Este pode ser um desafio -. Especialmente quando você está no meio de uma situação ruim. No entanto, não é impossível. Lembre-se, há pontos positivos e negativos de cada situação. Se você procurar e reconhecer os aspectos positivos em cada situação, você vai se sentir muito melhor sobre todos eles.

A chave para fazer estas técnicas de trabalho é lembrar conscientemente você tem escolhas. Você não tem que deixar a vida levá-lo ao redor pelo nariz. Você pode ter que trabalhar mais para ser grato no início, mas ao longo do tempo, você vai ver a mudança que ele cria. Você vai ter uma visão mais positiva para o mundo e, como resultado, você vai descobrir outros se aproximar de você de uma maneira mais positiva. No final, você vai ver as coisas mais e mais positivas começam a acontecer para você

Mas tudo começa com o giro em torno de sua atitude Restaurant  .!;