Como ser feliz todos os dias

Por Aren &';? t You Happy
A maioria das pessoas sentem que só pode ser feliz quando as coisas estão indo bem em suas vidas. Para essas pessoas, eles precisam de um motivo para ser feliz, algo para torná-los felizes. I &'; estou aqui para mostrar como você pode ser feliz todo o dia que você escolher, se você tem um &'; razão &'; . para ele ou não

No entanto, antes de mergulhar na direita, eu quero dizer que eu &'; m uma dessas pessoas que doesn &'; t fazer nada sem uma razão. Como você &';. Verá neste relatório, quando você escolher ser feliz, as coisas boas acontecem, e este é, talvez, a melhor razão para criar a felicidade em sua vida diária

Coloque as coisas em perspectiva
Ok, você não pode estar vivendo uma vida de abandono feliz, mas realmente, o quão ruim é isso? Você está prestes a ser condenado à morte? Você está sendo mutilado e torturado com desfiguração física? Há cartazes em cada esquina com sua foto e as palavras, “ Hideous malfeitor &" ;?

Provavelmente não. (Você já abriu um sorriso ainda?)

A menos que sua vida vai definitivamente chegou ao fim hoje, há sempre esperança de que amanhã será melhor. E quando não &'; s esperança, não &'; sa razão para ser feliz. Quando as coisas estão no seu pior, eles têm que ficar melhor, certo? Então anime-se, e antes que você perceba, a vida vai ficar melhor e melhor

Agora, só para ter certeza que eu cobrir tantas possibilidades que eu puder, eu quero dizer que não ' &;. S também um motivo para ser feliz, mesmo se sua vida vai acabar hoje. Pelo menos a dor eo sofrimento vai acabar, não iria o &'; t você concorda? Você pode ser feliz simplesmente porque você &'; ve chegado ao fim de sua jornada e que &'; s tempo para descansar. E se você acredita na reencarnação, você &'; ll tem outra oportunidade de viver uma vida mais feliz a vida da próxima vez

O principal ponto I &';. Estou tentando fazer aqui é que quando você coloca sua vida em perspectiva, que &'; s não tão ruim quanto você pode pensar que é. Na verdade, essa frase se animou os dias mais sombrios da minha vida, e pode ajudá-lo também

“. &Rsquo Ele; s não tão ruim quanto eu acho que é &";

Count Your Blessings
A maioria de nós tomamos para concedido muitas das conveniências de que desfrutamos em nossas vidas diárias. Primeiro de tudo, se você &'; re lendo este, não &'; sa boa chance que você tem acesso a um computador e à Internet. Isso por si só coloca você nos suportes superiores em termos de riqueza. Há países inteiros de pessoas que não têm computadores, nem acesso à Internet.

Você tem água encanada? Como sobre a eletricidade? E deixar que o &'; s não esquecer coisas como televisão, rádio, bem como a capacidade de fazer compras em supermercados! Você tem que fazer suas próprias roupas, ou você comprá-los? Você certamente don &'; t tem que dormir em cavernas, nem você dormir no chão. I &'; tenho certeza que você tem uma cama, bem como outros móveis que torna a vida muito mais agradável

O que &';. Estou tentando dizer aqui é que há muita coisa em sua vida que você está tomando para concedido. Sim, a maioria das pessoas que você também sabe que tem essas coisas, mas este doesn &'; t significa que todos no mundo tem.

O sentimento de gratidão cria felicidade em sua vida. Imagine se você tivesse nada, quão feliz você &'; d sentir a ser dada uma coisa pequena como um par de sapatos ou uma cama. Seja grato pelas coisas que você tem agora. Por mais estranho que possa parecer, o sentimento de gratidão tem uma tendência a atrair mais coisas boas em sua vida.

Há uma citação da Bíblia cristã que foi ligeiramente modificada de seu significado original. A citação é algo como: “ Para quem tem, mais será dado. Mas, para aqueles que don &'; t tem, até aquilo que tem lhe será tirado &"; O significado original foi “ Para aqueles que têm a sensação de algo, mais será dado. Mas, para aqueles que don &'; t tem a sensação de uma coisa, até mesmo o que tem lhe será tirado &";.

O que isto significa é que não há um princípio espiritual que irá atrair prosperidade para aqueles que sentem que são prósperos, ou acontecimentos felizes para as pessoas felizes. I tendem a simplificar esta na frase, “ O que quer que você focar, você amplia em sua vida &"; Foco sobre o que é bom, e mais uma boa aparecerá. Concentre-se no que está errado, e mais vai dar errado. Permita-se desfrutar as coisas que são boas, e não haverá mais coisas boas para desfrutar.

Tome tempo para si mesmo
Muitos de nós nos dias de hoje gastam demasiado tempo de trabalho e não o suficiente tempo de jogo . It &'; s importante levar algum tempo para si mesmo e só tem um pouco de diversão. Ele doesn &'; t tem que ser um mês inteiro, ou até mesmo uma semana. Às vezes, a poucos minutos é tudo que você precisa para recuperar um sentido de equilíbrio e postura para que você possa continuar com o que precisa ser feito.

Tente esta experiência. Agora. Sim, eu quero dizer AGORA.

Sente-se, feche os olhos e relaxar o máximo que puder. Respire fundo e solte-o lentamente. Don &'; t segurá-la, apenas deixá-lo ir suavemente e facilmente. Faça o mesmo com mais 6 respirações profundas. Don &'; t apressá-lo, don &'; empurrão t, don &'; t pensar, e don &'; t &'; tentar &'; para fazer qualquer coisa. Apenas relaxar o máximo que puder para estes 7 respirações.

A maioria das pessoas sentem uma sensação de felicidade e alegria que emerge de dentro de si mesmos. Mesmo se você didn &'; t sinto que desta vez, eu garanto que se você fizer isso algumas vezes, você &'; ll começar a notar uma sensação de alegria e felicidade brotando dentro de você, provar um ponto que muitos autores expressaram – seu estado natural de ser é alegria, e quando você relaxar e simplesmente ser quem você é, a felicidade vem naturalmente

É claro que, se você haven &';. t tomado qualquer tempo para si mesmo em anos, talvez você precise fazer um pouco mais para restaurar o seu equilíbrio interior. Por outro lado, se sua situação é diferente, e você &'; ve passei muito tempo em um local físico (atrás de uma mesa, por exemplo), você pode precisar de se envolver em alguma atividade física para restaurar o seu equilíbrio interior
.

Se você &'; re lutando para cumprir suas responsabilidades atuais (ou passados), pode parecer que você pode &'; t dar ao luxo de ter o tempo que você precisa para apenas jogar. Eu definitivamente sei como você se sente, porque eu &'; ve próprio trabalhei em apenas um canto como em vários momentos da minha vida

O segredo nestas situações é levar pequenas quantidades de tempo aqui e ali.. Don &'; t preocupar em tomar uma semana &'; s férias. Basta levar 15 minutos a uma hora, ou uma hora se você puder, e fazer algo divertido. Pegue uma bola de basquete e atirar aros. Coloque uma música e dança. Dar uma caminhada. Faça qualquer coisa que você gosta de fazer que também você fica se movendo

fazer algo de valor
Embora &';. S importante para relaxar e permitir que o seu estado natural (e feliz) de estar diante de primavera, it &'; s igualmente importante gastar o tempo fazendo algo de valor que você pode se orgulhar.

Na verdade, nosso corpo físico precisa de um certo nível de atividade, a fim de permanecer saudável. Uma das principais razões pelas quais as pessoas perdem a capacidade de fazer muitas coisas à medida que envelhecem é simplesmente porque eles parar de fazer tanto como eles fizeram quando eram mais jovens. Nossos corpos se adaptar a qualquer nível de actividade que lhes é exigido, e quando há &'; s não bastante atividade, nossos corpos se adaptar de uma forma negativa. Como diz o velho ditado, “ usá-lo ou perdê-lo &";.

Além disso, nossa mente precisa de um certo nível de envolvimento, bem como, e pela mesma razão. Acredite ou não, as pessoas inteligentes don &'; t necessariamente ter melhores cérebros, eles só usá-los com mais freqüência.

Como exemplo, passei vários anos fazendo muito pouco trabalho cérebro, gastando mais o meu tempo meditando e fazendo uma quantidade mínima de trabalho físico para ganhar a vida escassas. Após 5 anos de presente, eu tinha dificuldade em pensar em coisas para dizer em uma conversa social e foi considerado geralmente como “ fracos de espírito &" ;. Uma vez eu vi o que estava acontecendo e reverteu o meu padrão, tendo tempo para exercer minha mente tão frequentemente quanto eu pudesse, eu recuperei a minha capacidade mental anterior (Eu costumava ser um &'; A &'; estudante) e foi novamente considerado intelectualmente talentoso.

Quanto mais fizermos, seja fisicamente ou mentalmente, quanto mais nós somos capazes de fazer, eo que é mais fácil fazer o que nos propusemos a fazer. I &'; tenho certeza que você &'; ll concordam que &'; s muito mais fácil ser feliz quando a vida &';. Problemas de s são mais facilmente despachado

No entanto, este isn &'; t o principal ponto que eu quero fazer aqui. Para ser feliz, realmente feliz, it &'; s importante ter um sentimento de orgulho sobre seu trabalho

Este isn &';. T para dizer que você tem que ser o CEO de uma empresa da Fortune 500. Você pode se orgulhar do que você faz, não importa o que o seu trabalho pode ser. Se o seu trabalho está lançando hambúrgueres no local, restaurante de comida rápida, você pode se orgulhar do fato de que você ajudar milhares economizar um tempo valioso alimentando seus corpos para que eles possam se concentrar em assuntos mais importantes.

Se seu trabalho é recolher o lixo, você pode se orgulhar do fato de que você serve para manter sua cidade limpa, e sem você, a cidade acabaria por se transformar em um depósito de lixo.

Se o seu trabalho está trabalhando em uma linha de montagem em uma fábrica, você pode estar orgulhosos do fato de que você é uma parte integrante da equipe que produz qualquer produto de sua linha fabrica. Obviamente, o produto serve para alguma coisa valiosa, ou então ninguém iria comprá-lo. Olhe para o seu trabalho em termos de valor de seu produto transmite para as pessoas que comprá-lo.

Não importa o tipo de trabalho que você tem, você pode encontrar algo sobre isso para que você possa se orgulhar. E se não, tomá-lo como um sinal de que &'; s tempo para encontrar um novo emprego. Ou para criar um para si mesmo.

Uma das grandes coisas sobre se sentir bem sobre o seu trabalho é que ele lhe dá mais energia para fazer um trabalho melhor. E quando você faz o seu melhor trabalho, ele tende a levar a outras coisas boas, como promoções, aumentos salariais, e uma oportunidade para se divertir mais. Este é verdadeiramente um caso onde a felicidade leva a mais felicidade.

Escolha acreditar em si mesmo
O próximo grande passo para ser feliz a cada dia é escolher a acreditar em si mesmo. Na maioria das vezes, nós &'; re infeliz porque acreditamos que a nossa experiência de vida não é bom, e que somos incapazes de melhorá-lo

Pense nisso.. Se você acredita sua situação atual foi ótimo, você &'; d ser feliz, não iria o &'; t você? E mesmo se o seu atual situação isn &'; t bom, se você acredita que você poderia facilmente melhorá-lo, a felicidade não iria o &';. T ser muito longe

Se isto isn &'; t auto-evidente, então considerar o que significa estar deprimido. Sendo meios deprimidos que você acredita que sua situação de vida a ser ruim com nenhuma esperança para algo melhor. Qualquer um que diz diferentemente tem algo para vender. Uma nova droga, talvez?

Aqui, novamente, eu posso oferecer um exemplo de minha própria vida. Muitos anos atrás, quando parecia que o mundo estava contra mim e não havia nenhuma maneira que eu poderia fazer as coisas melhor, eu me senti tão deprimida, eu literalmente suicídio contemplados. Felizmente, havia pelo menos uma sombra de uma crença de que as coisas poderiam ficar melhor, então eu nunca realmente seguido com ele. Eu encontrei a minha motivação interna novamente quando eu comecei a trabalhar com o poder da crença

No início, eu não podia &';. T imaginar que tudo iria apenas magicamente vir para o melhor, então eu comecei com uma pequena crença, uma pequeno passo em uma direção melhor. It &'; s que eu mencionei anteriormente neste relatório. “ It &'; s não tão ruim quanto eu acho que é &";.

Como eu repeti esse pensamento para mim mesmo uma e outra vez, eu comecei a pensar em como as coisas poderiam realmente ser melhor do que eu pensei que eles eram . Talvez eu não &'; t ver as coisas como elas realmente eram. Talvez eu tenha mal interpretado o que as pessoas querem dizer as coisas que disse e fez. Talvez houvesse uma oportunidade que eu não era &'; t ver porque eu não &'; t acreditar que estava ali. Talvez .......

A minha crença em mim mesmo começou a crescer dentro de uma questão de momentos. E eu senti a energia nova brotando dentro de mim, e um novo sentimento de esperança.

O próximo passo foi construir sobre isso e levá-la a um nível superior, afirmando que eu poderia resolver quaisquer problemas que estavam enfrentando mim, e que eu iria realmente sair bem. Tão certo como a afirmação anterior me tirou do desespero, essa linha de pensamento me deu a motivação para seguir em frente

I &';. Ve percorreu um longo caminho desde então, e esses dias eu tendem a usar diferentes técnicas para mudar minhas crenças. Eu também tendem a se concentrar em manter uma sensação de imensa alegria ao invés de apenas sair de um buraco escuro.

Faça uma firme decisão de ser feliz
Quando se trata direito baixo para ele, como Abraham Lincoln uma vez disse, “ um homem é tão feliz quanto ele faz a sua mente para ser &";.

Na maioria das vezes, deslocando-se em felicidade é tão fácil como tomar a decisão de fazê-lo. Outras vezes, você só precisa fazer pequenos ajustes para liberar os laços segurando sua felicidade interior.

O que faz você se sentir bem? Nós &'; ve já falou sobre como cuidar de suas necessidades físicas e mentais, como muito descanso, exercício, e ter orgulho no seu trabalho. Há muitas outras coisas que podem ajudar também.

Coisas como abrir uma janela para se ar fresco, ou ficar fora para dar um passeio. Começando a abundância de oxigênio em seu sistema de ajuda em muitas maneiras.

A música é uma ótima maneira de mudar a energia no seu ambiente, e tocar música feliz é uma ótima maneira de criar a felicidade dentro de si mesmo. Vestir-se em boas roupas é algo que funciona para muitas pessoas, como não sendo bem cuidada. Para muitas pessoas, quando eles ficam bem, eles se sentem bem.

Basicamente, qualquer coisa que faz você se sentir bem pode aumentar a sua felicidade. Eu tenho uma história final para informá-lo sobre a magia da felicidade.

Quando eu vivia em Kansas City, eu tive um pequeno trabalho de limpeza prédios de apartamentos. Pouco coisas, como limpar pisos, lavar janelas, e varrendo porta. Meu chefe era uma pessoa muito negativa, e por um bom tempo, lá não era &';. Ta dia que passava sem ele encontrar algo sobre mim ou o meu trabalho para criticar

Bem, um dia, eu tomei uma decisão firme que, não importa o que, eu estava indo para ser feliz naquele dia. Se esse cara disse nada para perturbar a minha felicidade, gostaria apenas de sair e encontrar outro emprego se eu tinha que fazer. Isso foi durante uma época em que eu estava testando o poder de definir as intenções firmes.
A consequência do estabelecimento dessa intenção de ser feliz foi que o meu chefe disse quase nada para mim o dia todo. Eu comecei a trabalhar, ele me mostrou o que queria fazer, e deixou-me a fazê-lo. Quando a hora do almoço chegou, nós temos algo para comer, comeu-o em silêncio virtual, e voltou a trabalhar. Foi um dos mais silenciosos dias eu tive naquele trabalho.

No dia seguinte, eu queria ver se o experimento funcionaria uma segunda vez. Mais uma vez, eu definir uma firme intenção de ser feliz todo o dia, e se alguma coisa acontecesse a ameaçar a minha felicidade, eu iria a pé. E mais uma vez, meu chefe didn &';. T dizer qualquer coisa crítica ou indelicado

Depois de centenas de tais experiências, posso dizer-lhe que quando você define uma intenção firme de ser feliz, o mundo em torno de você tende a mudar a apoiar sua decisão. Às vezes, você é apresentado com algo que você tem que fazer, a fim de criar a coisa que você quer, como ler um novo livro, ou ir por um caminho diferente para o trabalho, ou qualquer outra coisa que possa ser. Nestes casos, it &'; s melhor para apenas ir com o fluxo, e deixar que o Universo guiá-lo Restaurant  .;