*** Praticar Gratidão: Um Estilo de Vida Mudança para a Saúde e Felicidade

Você já se pegou vigorosamente reclamando sobre algo que você sentiu que não podia fazer nada a respeito? Alguma vez você já disse a si mesmo que você precisava parar de reclamar, apenas para encontrar-se no mesmo cenário com queixa de idade no dia seguinte? Eu não estou falando de insatisfação que nos motiva a procurar idéias ou soluções criativas. E, eu não quero dizer desafios comuns que nos ajudam a crescer. Estou falando de queixa desnecessário que serve absolutamente nenhum propósito, porque você não pode fazer nada sobre isso. Ou, talvez, não é você quem é o reclamante habitual - talvez seja alguém que você conheça

Quer se trate de sua própria negatividade ou de outra pessoa, a negatividade pode transformar um dia ensolarado em um sombrio.. Escusado será dia reclamando após dia pode sufocar a grandeza do espírito humano e levar a sentimentos de desesperança e desespero. E, negatividade que não for controlada pode levar a um estilo de vida auto-destrutivo que rouba você e aqueles ao seu redor de emoções positivas, otimismo e um sentimento de conexão com toda a vida.

Seria ótimo se todos estava cheio de energia e que se deslocam ao longo da vida sem resistência. Na realidade, muitos de nós se sentir exausto, precisamos reduzir nossos níveis de estresse, e poderia realmente usar mais alegria em nossas vidas diariamente. A boa notícia é que nós podemos conseguir tudo isso apenas com a criação de um quadro mais feliz de espírito. E adaptando uma atitude de gratidão pode criar uma perspectiva mais feliz na vida. Ao escolher a viver em gratidão, bendizemos o que está trabalhando em nossas vidas, em vez de lamentar o que não é. Uma pesquisa recente mostra a prática da gratidão pode reduzir o estresse, ajuda-nos sentir mais satisfação com a vida e têm mais vitalidade.

Ao praticar gratidão, nós fazemos um esforço consciente para procurar o bem em nossas vidas. Praticar a gratidão é uma opção de vida que devemos fazer se quisermos sentir mais saudável e mais feliz. Substituir velhos hábitos por novos às vezes é um trabalho árduo, mas o hábito gratidão criará raízes ao longo do tempo se nós cultivá-lo.

Aqui estão algumas sugestões simples para tornar mais fácil para você praticar o seu novo hábito de gratidão até que se torne uma mudança de vida.

1 Assim que você abrir os olhos na parte da manhã, lembre-se como são abençoados e dizer "obrigado".

2 Lentidão até começar a perceber as bênçãos ao seu redor - o milagre de um sorriso, um belo pôr do sol e da primeira flor da mola

3 Todas as noites se perguntar o que o dia de hoje trouxe para você

4.. Todas as noites se perguntar o que você tem dado em troca

Lembre-se das palavras de Helen Keller: "Mantenha sua cara à luz do sol e você não pode ver as sombras." Art ..