One Minute to Happiness

As férias estão entre nós. Ação de graças faz com que algumas famílias para refletir brevemente essas coisas pelas quais são gratos. Em seguida, eles cavam em sua comida, encher-se bobo, e assistir ao futebol para o resto do dia. Ahhh ... América. E o resto da temporada de férias? Eu acho que ele seja o momento perfeito para continuar a focar as melhores coisas da minha vida.

Como a economia mundial continua a deslizar, o medo entre nós parece a subir. Medo de perder nossos empregos, perdendo nossas casas, não encontrando trabalho, perdendo nossas economias da aposentadoria, perdendo nossos negócios. Estes medos podem ser uma realidade para você, e se você está lidando com uma perda como estes, o meu coração está com você.

Se você está lidando com uma grande perda ou você é apenas um medo de que virá o seu caminho, não há tempo melhor do que as férias para refletir os aspectos de sua vida pelas quais você é grato. Quando realmente sentir gratidão ao longo de todo o nosso ser, o mundo parece um pouco mais brilhante e as coisas tendem a virar a nosso favor.

sentindo totalmente a gratidão é uma experiência maravilhosa. Nós muitas vezes dar um pensamento mental de graças, e nós negligenciamos nossos corpos no processo. Totalmente sentindo a gratidão é uma escapada de corpo inteiro. Para testá-lo por si mesmo, siga estes passos.

1. Pense em uma pessoa /coisa /experiência para os quais você é grato.
Família, amigos, comida na geladeira, um tanque cheio de gás, o senhor mais velho que abriu a porta para você no início do dia ... o que você escolher é perfeito.

2. Pergunte-se: “ O que eu aprecio sobre esta pessoa /coisa /&" experiência?; Lista tudo que você pode imaginar.

Eu apreciar a comida farm-fresco na minha geladeira. Isso me faz pensar sobre a fazenda que cresce nele. Os agricultores que cultivam amáveis ​​que produzem (sim, eu sei que eles). Os sorrisos eles piscam quando os vemos. As receitas que partilham. A diversão que eu tenho quando eu cozinho os seus produtos hortícolas. Como meu corpo ama o seu alimento. Os cheiros em minha casa quando eu cozinho. A doçura da abóbora e a acidez das maçãs.

3. Experimente esta pessoa /coisa /experiência com todos os cinco de seus sentidos como se estivesse acontecendo agora. Gaste um minuto inteiro experimentando uma pessoa /coisa /experiência.

A sério, tome um minuto AGORA.

4. Observe como você se sente. Provavelmente você tem um sorriso em seu rosto e você se sentir quente por dentro. Se você não eram &'; t sentir feliz quando você começou a ler este artigo, eu aposto que você &';. Re no seu caminho agora

Experimentando gratidão por um minuto coloca você na estrada para mais felicidade. Cinco minutos e você pode chegar lá.

Repita este exercício durante cinco coisas todos os dias. Experiência gratidão pelas coisas menores e maiores em sua vida. Reconhecer a abundância que você recebe, especialmente nos dias em que você se sentir medo ou sensação de que você don &'; t têm o suficiente

A gratidão pelo que temos (e que realmente tem um monte, mesmo quando as coisas parecem em contrário). é onde encontramos a felicidade. E você pode criá-lo, um minuto de cada vez

Boas festas a todos
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