Bênçãos beneficiente

É um eufemismo para dizer uma mãe &'; s vida está cheia. A preparação da refeição está em curso. Raças roupa suja. Banhos são uma provação diária. Comida precisa ser comprado antes de você pode cozinhá-lo. Nossos carros pode &'; t executado em fumos. O telefone toca na maioria das vezes inconveniente. Crianças don &'; t sono durante a noite, ficam doentes e precisam de você o tempo todo. Intimidade com os nossos parceiros, com muita frequência, tem um assento traseiro. Let &'; s enfrentá-lo-a Mãe &';. S vida é chocked cheio de desafios

No meio destes ensaios, e, aparentemente, agravando-os, a nossa cultura é desproporcionalmente focado no negativo. Jornais estouro com luta e conflito. O noticiário noturno apresenta uma coisa horrível após o outro. There &'; s dificilmente mencionar de bondades humanos, alegria, compaixão, prazeres simples de estar vivo e compartilhar diariamente em família

Talvez por hábito ou talvez em resposta à barragem diária de negatividade, nossas conversas diárias são. freqüentemente focadas em compartilhar nossas provações e tribulações, em vez de triunfos. Proeminente autor e conferencista, Carolyn Myss escreveu que as pessoas muitas vezes vínculo através da partilha de seus problemas a cada dia: “ I don &'; t como o tempo, o gás é caro, eu &'; m privado de sono, etc. &"; Partilhando a este nível parece ser um modo de ser ligado. Ainda assim, seria melhor colocar a questão de saber se este é ou não o caminho mais inspirador e eficaz de partilhar e apoiar um ao outro.

Hábitos são pensamentos ou ações que têm praticado uma e outra e outra vez. Diz-se que temos cerca de 50 mil pensamentos por dia. A maioria desses pensamentos são negativos e regurgitado. Isso significa que nós pensamos que os mesmos pensamentos negativos e outra vez

Você pode estar dizendo para si mesmo enquanto você lê este, “! Venha, “ isn &'; t é a natureza humana para reclamar &"?; Isso pode muito bem ser verdade no contexto de, a negatividade cultural de massa. No entanto, sugiro que nós temos o poder de redirecionar nosso foco e escolher como nos relacionamos partir de uma perspectiva mais positiva. Nós podemos fazer isso examinando nossos hábitos
.

Ao falar sobre nossos problemas é uma maneira de se conectar, aprender a compartilhar nossos pontos fortes pode ser uma forma ainda mais poderosa de se relacionar. E se nós conscientemente escolheu para compartilhar o que é maravilhoso com nossas vidas antes de lançar em nosso rol de queixas? Muito parecido com panquecas, que nós virar e cada lado aparece um pouco diferente, há poder em colocar a nossa atenção sobre que outro; sobre o que nós gostamos sobre a nossa vida. E se nós desenvolvemos um novo hábito de perceber o que está trabalhando em nossas vidas e ampliada essas coisas? Como ele pode se sentir se nós substituído auto-julgamento (que combustíveis única nossas inseguranças) com compaixão e apreciação?

Mudar a nossa perspectiva pode ser tão simples como a limpeza de um par de óculos. Notamos o efeito de arrastamento, um pensamento negativo, e decide mudar o foco. Nós tomamos uma respiração e focar no positivo. As circunstâncias fora de nossas vidas continuam a ser os mesmos, mas como vamos nos concentrar a partir de dentro para fora, vemos tudo sob uma luz diferente. Como nós conscientemente desenvolver o hábito de reorientar e ver o lado positivo, as nossas lentes começam a brilhar. Nós vemos a verdade simples: os nossos copos são meio cheio, não meio vazio como uma vez que pensávamos. A partir desta perspectiva, aprendemos a dirigir nosso foco para o bem em nossas vidas e desenvolver uma perspectiva
mais grato

Este foco mais sensível é soletrado gratidão com um capital “ G. &"; Com esta nova maneira de ver, notamos nossas bênçãos em vez de nossos infortúnios. Nós olhamos para a bondade e ampliar em nossas vidas: antes de sabermos que, vemos abundância em todos os lugares.

Uma maneira de começar é olhar ao redor de nossas casas durante um minuto. Observe a abundância que nos rodeia. Temos cobertores macios para suas camas, sapatos quentes para os nossos pés e braços fortes para abraços e exploração. Temos água que corre quente e frio fora de nossas pias, papel higiênico para os nossos vagabundos, sol que flui através da janela e os dentes em nossas bocas.

Redirecionando nosso foco altera nosso ponto de vista. Há muitos autores cujo trabalho inspira-nos a reconhecer a abundância que nos rodeia. Em meu avô &'; s Bênçãos, Rachel Naomi Remen, MD recorda uma história sobre a avó &'; s geladeira, que foi uma profunda fonte de bondade. Era sempre cheio até a borda e cada espaço minúsculo teeny foi colocada em uso. De vez em quando, alguém abriria a porta geladeira e um ovo iria cair e quebrar no chão da cozinha. Toda vez, Remen &'; s avó sábia iria olhar para o ovo quebrado com satisfação e declarar, “ Aha, hoje teremos pão de ló &"!; Agora que &'; s gratidão em ação!

Cada dia de nossas vidas apresenta seus desafios. No entanto, podemos sempre optar por fazer pão de ló com nossos ovos quebrados. Nós podemos desenvolver um hábito de querer se sentir bem e procurando o melhor que podemos encontrar no nosso mundo, em vez de olhar para o pior.

Dr. Masuru Emoto tornou-se conhecido pela sua pesquisa inovadora em seu livro, as mensagens escondidas na água. Usando fotografia de alta velocidade, Dr. Emoto documentou os padrões de cristais de água congelada feita quando os pensamentos concentrados específicos foram dirigidos para eles. Depois de milhares de experimentos: Garrafas de água rotulagem com palavras como “ ódio, amor, fun &"; e a reprodução de música à água, descobriu que o conteúdo das palavras determinado o padrão do cristal. Seus experimentos mostraram que os mais belos e delicados cristais de água foram formados pela energia das palavras “ amor &"; e “ &gratidão" – duas das forças mais poderosas do mundo. É como se a água se alegra com a energia dessas palavras e comemora através da criação de um projeto bonito.

As mães podem usar essas informações e essas palavras poderosas diariamente como nós vamos sobre nossas tarefas. Cada forma em que usamos a água poderia ser reconhecido com gratidão. Poderíamos murmurar graças à medida que regar nossos jardins, lavar os legumes, banhar nossos filhos, executar a máquina de lavar, beber goles de água thirst- têmpera, etc.

Nosso mantra água de gratidão pode parecer algo como isto: “ Obrigado por este copo de água. Ele veio para a direita fora da torneira sem qualquer energia de minha parte. . Que bênção &"; “ Eu sou grato pela água que lavou a nossa roupa &" hoje; “ Obrigado pelo banho de espuma meus filhos estão espirrando em &";

Aqui estão algumas outras mantras gratidão que poderíamos adaptar:. “ Eu sou grato por meus braços fortes que carregam meu filho … I pode ferver água para chá e bebê-lo, mesmo que &'; s frio … Eu sou um bom amigo e eu estava tipo para o caixa do hellip banco e, eu tenho a máquina de lavar louça corrida e agora tenho tempo para ler durante cinco minutos e hellip; Meu coração é forte e batidas sem me sequer pensar nisso e meus pulmões estão constantemente a entrada de ar. Meu corpo funciona muito bem &"!;

Como nós perceber o que está trabalhando em nossas vidas e falar essas verdades em voz alta, encontramos tesouros escondidos por toda parte. Como nós expressamos gratidão pelas coisas simples da vida, nossos jovens aprendem que é útil, e mais fácil, para fazer o melhor de onde estamos. Nós tornar-se modelos fortes para os nossos filhos como eles nos testemunhar apreciar nossas vidas.

Uma sugestão poderosa para praticar a gratidão é para nós para tentar alguns minutos de gratidão antes de sair da cama ou antes de ir dormir. Sentindo-se grato é uma ótima maneira de acolher ou terminar o dia. Gautama Buda, mestre de compaixão, nos disse: “ Você, você mesmo, tanto quanto qualquer um em todo o universo merecem o seu amor e carinho. Permita-se ser grato para a alma Divina que você é &";.

Com foco no amor e gratidão é poderoso. Com cada dia que passa, nós desenvolvemos fé que somos o suficiente, temos o suficiente e as nossas vidas são suficientes. As circunstâncias podem mudar; eles costumam fazer. Dando continuidade a uma prática de gratidão vai ajudar circunstâncias desfavoráveis ​​mover ao longo de mais rapidamente. Mesmo em se esforçar há oportunidade para reconhecimento das coisas que estão trabalhando.

Em seu livro inspirador, The Dance, Oriah Montanha Dreamer, diz líder de uma meditação durante um retiro escrita. Ela pediu a cada pessoa para se sentar em silêncio e escrever a declaração mais verdadeira possível sobre si mesmos. Após um minuto ou assim, ela pegou sua caneta para escrever sua própria declaração. Ela escreveu: “ Eu sou abençoado &"; Ela soube imediatamente que esta era a verdade mais verdadeira que ela pudesse encontrar.

Cada um de nós pode tirar o poder de Oriah &'; s declaração em nossas próprias vidas como notamos todas as bênçãos que estão dentro e ao redor de nós. Nós can &'; t controlar o comprimento de nossas vidas, mas podemos controlar a largura e profundidade. Doses generosas de gratidão nos lembrar de celebrar a nossa Mãe dançar Restaurant  !;