Cinco razões para ser grato por pessoas difíceis em sua vida

Muito tem sido dito sobre os efeitos positivos gratidão cria em nossas vidas. Aprender a ser gratos pelo que temos hoje, e as experiências de aprendizagem We &';. Ve teve no passado, nos capacita com otimismo e alegria que nos ajudam a prosseguir os nossos objectivos

Por um longo tempo, eu concordei com esta idéia de um modo geral, mas eu tinha problemas para encontrar algo para ser grato sobre o “ " difícil &; pessoas I &'; ve tratada no passado. Se eram colegas de trabalho que eu tinha desentendimentos com, parceiros íntimos cujas relações comigo terminou mal, estranhos que fizeram comentários Eu vi como um insulto, ou alguma outra pessoa, eu acreditava que &'; d ser melhor sem ter tido algumas pessoas na minha vida.

A minha atitude mudou um dia, quando eu resolvi sentar em frente ao computador, execute uma lista de pessoas difíceis do meu passado, e encontrar algo sobre cada pessoa que eu poderia ser grato. Os resultados foram rápidos e profundos. Mesmo quando eu tinha apenas alguns nomes abaixo na lista, comecei a reconhecer o quanto eu ainda nutria ressentimento para com as pessoas que eu nomeados. Holding sobre a minha raiva nas pessoas difíceis, eu percebi, tomou esforço real, e colocar pressão física em meu corpo. Como eu encontrei algo para ser grato sobre cada pessoa, eu senti a pressão libertando pouco a pouco, e liberando energia para me abastecer em prosseguir a minha vocação.

Eu acredito que isso acontece porque, quando nós tomamos a visão que &'; d ter sido melhor sem alguém em nossas vidas, nos envolvemos nossas mentes em um conflito desesperado com a realidade. Agarrada a raiva em alguém faz com que nossas mentes para refazer indefinidamente nossas interações com eles na esperança impossível que, por ruminando sobre o que aconteceu no passado, nós podemos mudá-lo para melhor. Estamos constantemente a reviver o momento em que sentiu a outra pessoa desrespeitada nós, com o objetivo — consciente ou não — de “ que fixa &"; o passado. Quando vemos que a pessoa realmente nos deu algo para ser grato, e que de alguma forma nós &';. Re melhor hoje, porque eles vieram em nossas vidas, nós terminamos nossa guerra mental, com eles e fazer as pazes com o passado

Com base no trabalho gratidão I &'; fiz para mim mesmo e com os outros, eu quero oferecer alguns exemplos de como as pessoas difíceis contribuir para nosso crescimento pessoal de forma a torná-los dignos do nosso agradecimento. Como estes exemplos ilustram, quase todos nós &'; ve se deparar tem contribuído, pelo menos em uma maneira sutil, para o nosso crescimento. Nós don &'; t tem que aprovar tudo o que fez e disse, mas reconhecendo pelo menos algum presente que nos deu com a sua presença contribui muito para a nossa própria paz interior

1.. Eles nos ajudam a conciliar com partes de nós mesmos que &'; ve enfrentando evitado. Entrar em conflito com as pessoas muitas vezes nos obriga a recorrer a recursos We &'; ve esquecido, e talvez até mesmo se recusou a reconhecer, de que temos. No meu antigo trabalho como um advogado, por exemplo, eu lembro de alguns advogados de oposição a quem eu não podia &'; t estar lidando. Eu senti que eles foram rudes e excessivamente agressivo, mas o meu problema mais profundo com eles foi como muitas vezes eu tinha a dizer “ não &"; . quando eu interagiu com eles

Antes que eu tenho em lei, eu não era &'; t muito confortável recusando pessoas &'; s solicitações, e eu senti a tensão em meu corpo a cada vez que eu precisava para negar a alguém o que eles queriam — mesmo se Eu estava fazendo isso como parte do meu trabalho. Como eu continuei me forçando a dizer “ não, &"; no entanto, tornei-me cada vez mais confortável com isso. Eu mesmo vim a perceber que havia uma parte de mim que poderia dizer “ não &"; sem desculpas ou explicação, e entrar em contato com essa parte me ajudou a estabelecer limites saudáveis ​​em meus relacionamentos.

2. Eles nos lembram o quanto nós &'; ve crescido ao longo do tempo. Recordando uma interação difícil que tivemos com alguém há muito tempo pode nos lembrar o quão longe nosso desenvolvimento tem vindo hoje. Por exemplo, eu costumava abrigar um rancor contra uma mulher que terminou seu relacionamento íntimo comigo há muitos anos. Eu acreditava que ela fez isso de uma forma humilhante e eu senti raiva dela.

Hoje, no entanto, quando eu penso sobre a conversa onde ela terminou comigo, eu realmente sentir tranquilo e com poderes. Eu vejo como eu, pessoalmente, levou as coisas que ela disse, e como eu estava dolorosamente medo de viver sem ela, e eu sei que eu não iria o &'; t reagir nessas maneiras de o rompimento se isso aconteceu hoje. I &'; ma pessoa mais forte e mais auto-suficiente agora, e embora eu desfrutar de relacionamentos íntimos I don &'; t precisa deles para se sentir como um ser humano completo.

A memória da minha última conversa com ela serve como um relatório de progresso que mostra o quanto eu &'; ve amadurecido desde então. I &'; m grato a ela, porque, se ela &'; d nunca estive em minha vida, eu não iria o &'; t têm um indicador tão claro hoje de quão longe eu &';. Viemos

3. Eles nos ajudam a admirar-nos para superar os obstáculos. Pessoas difíceis ajudar a melhorar a nossa capacidade de lidar com os desafios, e quando lidamos com esses desafios de forma eficaz ganhamos auto-respeito. Eu tinha um professor na faculdade, por exemplo, que era conhecido por ser particularmente rigoroso em sua classificação. I provavelmente passado mais noites estudando no início da manhã para seus testes do que eu fiz para os outros cursos que fiz combinados. Eu desafiou minhas próprias expectativas por acing a classe

Hoje, eu carinhosamente olhar para trás neste homem &';. S é claro, e meu relacionamento com ele, como exemplos de como resistente e persistente que posso ser. I &'; m grato a ele por me ajudar respeito e admiro-me

4.. Eles nos ajudam a tomar decisões importantes da vida. As pessoas que, a nosso ver, “ dar-nos um momento difícil &"; sempre ajudam a motivar-nos a mudar as nossas circunstâncias de maneiras positivas e gratificantes. Por exemplo, eu conheço um número de pessoas que mudaram suas carreiras, pelo menos em parte, porque eles se cansaram de lidar com o que viram como seus superiores excessivamente exigentes e críticos. Eles podem não ter a satisfação com a carreira que eles têm hoje, se os seus antigos patrões não tinha &'; t sido tão difícil de lidar

5.. Eles nos ajudam a ver as nossas oportunidades para crescer. Interações desconfortável com as pessoas podem tornar-nos conscientes de lugares onde nós don &'; t amo totalmente ou aceitar a nós mesmos, e onde poderia estar a desenvolver mais apreço e compaixão por quem somos. Um exemplo destaca-se de um trabalho que eu tinha quando eu era apenas fora da faculdade. Uma mulher no escritório, que parecia constantemente estressado e irritado, costumava me &ldquo chamar; o que &'; s-seu-nome &"; quando exigente eu faço as coisas para ela. I &'; d sentir muito angustiado quando ela me chamou, e eu &'; d experimentar uma sensação de queimação no peito e parte superior das costas

Alguns anos mais tarde, como eu refleti sobre essa memória, ocorreu-me isso. Eu fiquei tão chateado quando ela falou comigo desse jeito porque eu tinha essa dor precisa ser reconhecido por outros. Eu precisava de pessoas para me dizer constantemente que eu era importante e elogiar minhas realizações, e, portanto, quando essa mulher me trataram como se eu fosse ninguém eu me senti terrivelmente ansioso.

Quando eu tive essa percepção, comecei a tomar-se práticas para dissolver esta necessidade — para desenvolver um sentido de totalidade, mesmo sem reconhecimento constante de outros. Eu não iria o &'; t ter a paz que eu tenho hoje se essa mulher — cujo nome eu, ironicamente, don &'; t lembrar — hadn &'; t sido lá para me mostrar onde eu não &'; t completamente me aceito e outros &' necessário; aprovação para se sentir completo. E eu posso verdadeiramente dizer que eu &'; m grato ela entrou na minha vida Restaurant  .;