Gratidão por uma acção de graças canadense

Hoje é o Dia de Ação de Graças no Canadá. Mesmo neste momento econômico turbulento, eu sinto que tenho muito para ser grato para

Como eu li a notícia sobre as últimas semanas (ainda que esporadicamente - IT &';. Não é algo que eu faço todos os dias ), eu sou grato que eu sou canadense. A economia canadense está enfrentando uma recessão, juntamente com o resto do mundo - mas não estão a ser gravemente afectado como como nossos vizinhos americanos. Os canadenses também têm uma eleição federal amanhã - mas nossos problemas, embora importante para nós, não parecem ser tão divisiva como o que nossos vizinhos americanos estão enfrentando. Assim, sendo um canadense é uma coisa boa! ​​

Algo que me chamou a atenção no jornal esta semana foi uma seção especial sobre "Gratitude". Havia ideias sobre estratégias para expressar gratidão - manutenção de um diário de gratidão, contemplando regularmente as coisas que nós somos gratos por, tentando uma combinação de métodos, e até mesmo expressar gratidão diretamente (imagine!) A alguém a quem temos uma dívida de gratidão. (As idéias especificamente descrito no artigo vêm de A Ciência da Felicidade:. Uma Abordagem Científica de conseguir a vida que você quer por Sonja Lyubomirsky) Um artigo era uma compilação de respostas respostas dos leitores sobre o que eles eram gratos, eo seguinte foi particularmente comovente:.

"Eu sou grato pelas muitas cicatrizes no meu corpo, minhas medalhas de honra lutando contra o câncer de mama de duas vezes em meus 36 anos de vida Eu sou grato para o sabor do café, abraçando meus meninos e para congelar em uma arena de hóquei - coisas que eu era uma vez muito fraco para desfrutar ". - Tina

Outubro é mês da consciência do cancro da mama da Canadian Cancer Society o, e minha irmã concluiu recentemente a 60 km "Run for the Cure" em Toronto (ela tem uma maravilhosa história de sua própria para contar). Sou grato por toda a minha família é saudável.

Eu também sou grato por ter sido capaz de celebrar Ação de Graças com grande parte da minha família neste fim de semana, e ter tido uma visita agradável com minha filha e alguns amigos íntimos fim-de-semana passado. Sou grato pela comida maravilhosa (que eu não tenho que cozinhar), especialmente peru e torta de abóbora (e eu sou grato que eu roubado algumas sobras de cada!).

Eu sou grato para o fabuloso tempo que estamos tendo neste fim de semana e algum tempo juntos com meu marido

Há inúmeras coisas -. pequenos e grandes - para ser grato. Não importa qual você escolher, só importa que você escolher para ser grato pelo que você tem e que você reconhecê-lo

Se você não costumam expressar gratidão em sua vida -. Por que não tentar isto?! Um dos artigos que li citados pesquisa realizada por Sonja Lyubomirsky em que um grupo foi orientado a manter um diário de gratidão em que anotou regularmente para baixo as coisas que eles eram gratos. Outro grupo foi dito para escrever aborrecimentos diários e aborrecimentos. Não surpreendentemente, o resultado foi que os membros do primeiro grupo eram mais felizes e mais otimistas - E - eles gastaram mais tempo se exercitando e relataram sentir mais saudável

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A Coaching Moment:
• O que você é grato para esta temporada
&bull?; Como você expressa sua gratitude? - E é, muitas vezes, o suficiente para você
•? Se há algo que você gostaria de mais de, pense em como expressar gratidão pode aumentar suas chances de conseguir mais

feliz Acção de graças canadense Restaurant  .!;