Compaixão por nós mesmos após a perda

Quando perdemos alguém que amamos, o nosso trabalho, a nossa saúde, nosso casamento, ou o nosso relacionamento mais profundo, nós queremos sentir alguma compaixão vindo em nossa direção. Queremos saber que estamos indo fazê-lo.

Aqui estão algumas maneiras para o seu corpo, sua mente e seu espírito para atender a cada dia com renovada compaixão por si mesmo para ajudá-lo a fazê-lo durante a noite.

Para o seu corpo ~
Primeiro vamos ter uma definição de compaixão que é simplesmente uma consciência de sofrimento, se o nosso próprio ou de outrem, e trabalhando para aliviá-la. Você tem tratado o seu corpo com compaixão? Ou você passar fome-se ou alimentados-se mais sal, açúcar, gordura e álcool do que seu corpo precisava. Eu gosto de me perguntar, com compaixão, "O que você está realmente com fome de MJ;? O que você está realmente morrendo de fome para" Se é amor, eu procuro amar as pessoas para se conectar com as pessoas que estão em discurso carinhoso, sensível ao toque e comportamento. Se eu estou com fome para o riso, eu busco engraçados, espirituosos pessoas para que eu possa rir e brincar também. Se eu precisar de alimento intelectual, eu encontrar outras pessoas que gostam de que fonte de alimento

O luto é desgastante assim descansar muitas vezes depois de sua perda e não se sinta culpado fazê-lo; seu corpo precisa de sono. Ele precisa curar.

Para Your Mind ~
Você já tratada a sua mente com a piedade? Após uma perda, é particularmente importante estar ciente desta. Quando os outros lhe pedir para fazer algo que você não quer fazer ou não se sentir até fazer, quantas vezes você diz "sim", então sentir-se ressentido depois? Que tal se você sempre diz "não" não importa o que alguém lhe pede, e depois perguntam por que ninguém liga para você anymore.

A compaixão para a sua mente está abrindo o seu pensamento para novas formas de estar, novas formas de responder aos outros. Como um especialista em dor (tanto clinicamente e pessoalmente) Eu aprecio a forma como a maneira pela qual fomos criados impactos nosso dizer sim ou não. Criados com muitas restrições, você pode cair em dizer não mais frequentemente do que sim. Por outro lado, aumentou para agradar a todos, você pode responder automaticamente com sim o que acabará por queimar-lo.

Após a perda, até mesmo a perda da vida que você pensou que teria, oferecer sua mente compaixão. Tocá-lo com as palavras de sábios e santos, as biografias de pessoas inspiradoras. Leia a Bíblia, a Torá, o Corão, o Bhagavad-gita, eo Buddha-dharma. Assistir a documentários, programas e filmes sobre pessoas que tenham cumprido esmagadora adversário e tratados que impostor não diferentemente do que trataria um amigo.

E por falar em amigos, conversar com eles quando a tristeza eo medo se sente esmagadora. Não só você vai se sentir melhor, o seu amigo será chamado mais confortável em cima de você quando eles estão de luto.

Seu Espírito ~
Você já tratada seu espírito de compaixão? Reflita agora, após a perda de seu espírito está procurando mais abertamente por respostas. Satisfaça o seu candidato a si mesmo. Caminhada no parque, a floresta, um labirinto, a praia, qualquer via sacra. Como você anda, pray, respirar, meditar. Quando nós tivemos uma perda, temos de nos perguntar o que amar ou conhecer essa outra pessoa, a quem perdemos, nos deu. Em seguida, fazer o presente nosso para honrá-los

Eu considero todos e cada situação na minha vida como um professor -. Positivo ou negativo. Cada pessoa viva ou morta ajudou-me a aprender o que é e do que não ser. Eu vim a entender que a maioria das pessoas fazem o melhor que podem dadas as suas experiências, os seus genes, a sua consciência psicológica, e os seus dons pessoais. Usando cada situação como uma experiência de aprendizagem também me ensinou o valor de ser grato por tudo o que tenho e me deu a chance de fazer cada dia Matéria. Ele vai para você, também Restaurant  .;