The Power of Grief

Um dos dias mais tristes da minha vida foi o dia em que meu pai terminou a sua luta contra o câncer. Inicialmente, houve o alívio que ele não seria mais sofrem, seguindo-se a aceitação de que não havia outra resposta para ele, eles tinham feito tudo o que podiam, e seu ciclo de vida estava completo. Mas o que foi chocante para mim foi a tristeza completa e dor que eu senti quando a realidade em conjunto. Logicamente que eu poderia aceitar que sua vida tinha acabado, mas eu fiquei surpreso com a verdade e crueza quando eu falava as palavras, "Eu nunca soube que você poderia ser tão triste ". E eu quis dizer isso; nunca antes tinha me senti tão triste ou experimentado dor tão intensamente.

Você já teve uma experiência ou situação similar que lhe causou dor de cabeça? Talvez você se sentiu como se as coisas nunca mais seria a mesma. Talvez você não tinham certeza de como você estava indo para passar por isso tudo. Não importa onde você é ou o que você atravessou, sofrendo não é fácil. O luto é um processo e esse processo é necessário para viver uma vida emocionalmente saudável.

Mas você sabia que há poder no sofrimento? Aprender a lidar não só com a infelicidade e tristeza, mas a crescer a partir dele, é uma habilidade que irá atendê-lo em toda a sua vida. Demasiadas vezes, as pessoas sentem a necessidade de fingir que a dor não existe. Angústia não é apenas ok, mas é essencial para o seu bem-estar. Além disso, ao não permitir-se sofrer você pode realmente causar mais mal a si mesmo e aqueles ao seu redor.

Então, o que você pode fazer para lidar com a dor de uma forma saudável positivo? Como você pode desenvolver as habilidades que você precisa para sair do outro lado mais poderoso do que onde você começou?

Primeiro, você deve permitir-se experimentar a vida como ela é naquele momento. Se você sentir vontade de chorar, então chorar. Se você sentir vontade de ser por si mesmo, fazê-lo. E se você precisar de apoio ou conforto, pedir para ela. A única coisa mais importante que você pode fazer quando surge uma situação é permitir-se sentir e experimentar suas emoções à medida que ocorrem. Suas emoções ajudá-lo a avaliar o que está acontecendo dentro de você e ajudá-lo na escolha de quais ações tomar. Eles são seu sistema de orientação que vai levar você para onde você quer ir. Ao ouvir seus sentimentos, você tem a oportunidade de trabalhar através de seus verdadeiros pensamentos, libertar aqueles que não atendê-lo.

Quando você se permite experimentar suas emoções e então lidar com o que vem à tona, ele pode ser muito poderosa. Você vai aprender mais sobre si mesmo, encontrar a verdade em sua própria vida e avançar um pouco a cada dia. Ao assumir o comando da sua vida através da compreensão de suas emoções, você se dá tempo para se adaptar à sua nova situação, bem como encontrar as ferramentas que o ajudarão a lidar com e se move através do processo de luto Restaurant  .;