Você pode fazer auto-hipnose?

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
Online
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Por agora você tem uma idéia geral de como funciona a hipnose. Um especialista tenta hipnotizar você, e dependendo de como eficaz suas técnicas são, você dá para o processo. Mas desconhecido para você há realmente pessoas que não precisam de hipnoterapeutas apenas para realizar hipnose. Eles podem fazê-lo por conta própria.

Por que você deveria fazer isso?

Em primeiro lugar, você pode pular gastar centenas de dólares para a ajuda profissional. Hipnoterapeutas estes dias cobrar até 150 dólares por hora. Além disso, desde sessões de hipnose durar várias semanas, você acaba pagando milhares de dólares.

Em segundo lugar, não é o tempo todo você pode contar com alguém para ajudá-lo. Suponha que os seus sintomas de ansiedade aparecer uma noite antes de sua apresentação do projeto. Quando você aprender a auto-hipnose, você pode acalmar-se, obter um bom sono, e se sentir muito melhor no dia seguinte.

Mas como você faz isso?

Alguns poderiam inscrever-se em cursos de curta duração em escolas hipnose apenas para obter o básico. Quando você entender como funciona a hipnose, é muito mais fácil para que você possa executá-lo em seu próprio país. As aulas podem durar por um par de dias.

Há também uma abundância de materiais disponíveis, alguns deles você pode fazer o download online. Estes incluem fitas de auto-hipnose e vídeo auto-hipnose. Se você é engenhoso suficiente, você vai se deparar com downloads de auto-hipnose que são totalmente de graça. Basta ter cuidado com a desvantagem potencial. Nem todos livre auto hipnose downloads trabalhar ou são mesmo dignos de confiança. Eles podem vir a ser vírus ou malwares que roubam informações pessoais armazenadas no seu PC.

Você também pode baixar os scripts de auto-hipnose ou algumas linhas que você tem que pensar para trazer-te a um estado mais relaxado. Se você não consegue se lembrar deles, você pode gravar os scripts e reproduzi-los quando você estiver pronto para a auto-hipnose.

Faça-o trabalhar mais eficazmente

Para se certificar de que você pode fazer o máximo de auto-hipnose, lembre-se destas dicas:

Do -lo em um ambiente silencioso.
Auto-hipnose requer muita concentração. É mais difícil se o ambiente externo é caótica.

Encontre um bom lugar para fazê-lo. Um monte de gente faz isso em suas casas de banho ou quartos. Escolher o melhor tempo também é essencial. Mães faria auto-hipnose, quando as crianças e os seus parceiros não estão por perto, e trabalhadores de escritório teria cabeça para o banheiro durante o intervalo. Mas os momentos mais ideais para realizar a auto-hipnose é, na verdade, durante a manhã e à noite antes de ir dormir. Estes são os momentos em que o corpo está em seu estado mais calmo. É mais fácil para que você toque em seu subconsciente. Fazê-lo durante a noite também permite que você durma muito mais rápido.

Combine-o com mensagens subliminares.
Você também pode adicionar sugestões, afirmações ou mensagens subliminares quando você está sob hipnose. Estas são afirmações que fornecem notas positivas em seu subconsciente. Eles têm a capacidade de alterar qualquer pensamento negativo, então você vai se sentir mais competente e inspirado depois da sessão.

Corrija sua respiração.
A respiração correta é importante ao fazer auto-hipnose. Ele ajuda você a relaxar imediatamente. Isto significa tomar em respirações profundas e lentas através de seu nariz e expelir o ar pela boca Restaurant  .;