Condições que podem causar perda de memória em pessoas idosas

Você acha que a sua memória não é tão acentuada como costumava ser? Não se preocupe, você não está sozinho. A perda de memória é um problema comum para muitas pessoas. A chave para ganhar de volta a sua memória é a de saber como fazê-lo, que é o que o propósito do seguinte artigo é.

Existem duas partes para a sua memória, a curto prazo ea longo prazo. Ambos são importantes, embora nem todas as pessoas têm-los em quantidades iguais. Muitas pessoas são capazes de recordar facilmente memórias mais antigas, mas são completamente incapaz de se lembrar até mesmo os mais recentes acontecimentos sem escrevê-las.

Organizar as informações que você está tentando memorizar. Se você estruturar a sua informação de forma eficiente, você deve ser capaz de recriá-lo mais tarde e lembre-se facilmente a informação. Organizar suas informações em categorias que fazem sentido para você. Trabalho em memorizar uma categoria de cada vez.

Ao tentar memorizar novas informações, tomar o tempo e esforço para pensar sobre como este material estranho refere-se a algo que você já conhece e entende. Ao encontrar uma relação entre novos conceitos e material previamente aprendido, você irá aumentar a probabilidade de cometer a nova informação na memória.

Um cérebro bem nutrido vai definitivamente ter um melhor desempenho em termos de memória. Coma muitos vegetais, frutas e grãos integrais. Além disso, beber muita água. Você deve beber até 8 copos por dia. Outras maneiras de melhorar sua dieta é limitar a quantidade de gordura saturada, mas comer peixe ou suplementos para omega-3 ácidos graxos (que melhora a função e luta contra a doença de Alzheimer cérebro).

A maioria de nós vive em rotinas. Nossas vidas são centradas em torno de ter a mesma rotina a cada dia ou a cada semana. Se nos desviamos daquele rotina que pode nos impedir de ser capaz de se lembrar de coisas. Sua rotina é o que está a atrasar a sua memória. Alterar a forma como você faz as coisas a cada dia para forçar seu cérebro para desenvolver novas formas de lembrar e classificação de informações.

Se a perda de memória ou a memória simplesmente pobres é o seu problema, talvez uma deficiência de Omega 3 é o cerne do problema. Tente tomar um suplemento de Omega 3, ou um medicamento como Lovaza para ajudar com isso. Pesquisadores descobriram na Grã-Bretanha que as crianças que foram suplementados com Omega 2 foram mais focado e tiveram melhor memória.

Usar técnicas de visualização para reter em itens de memória que você está estudando. Preste atenção especial para quaisquer tabelas e gráficos que estão em seu livro como estas são mais fáceis de trazer à mente do que palavras. Se seus livros não têm gráficos neles, criar o seu próprio e lembre-se estes em vez

. Uma ótima dica para melhorar a sua memória é ter a certeza de que você obtenha o exercício em uma base regular. Isto é importante, porque isso irá fornecer um suprimento constante de oxigênio para o cérebro. Com um bom suprimento de oxigênio, seu cérebro vai estar operando em seu potencial máximo e sua memória irá atendê-lo em conformidade.

Em conclusão, muitas pessoas acham que a sua memória não é o que costumava ser. Tão comum de um problema como este é, as pessoas devem aprender o que eles podem fazer para corrigi-lo. O que você aprendeu no artigo anterior destina-se a ajudá-lo na obtenção de sua memória para onde você quer que ele seja Restaurant  .;