Como Yoga ajudam a controlar o stress

Yoga restaura equalização comum e concordância de dentro de capacitando-o a exercer uma mais conteúdo e vida livre de estresse.

O estresse pode ser descrita como a maneira que você sente quando o peso é definido em cima de você. A acentuação está na palavra você com o fundamento de que o que pode ser um fator estressante para um indivíduo pode realmente ser um motivador para outro. Portanto, o stress é a maneira que nós todos, como as pessoas reagem a uma circunstância.

Há um resumo infinita de circunstâncias da vida podemos descobrir estressante. Um par de casos básicos são conexões, dinheiro relacionado pesos, baixa auto-respeito e ausência de certeza, fadiga, depressão, separação, mudar de casa e do trabalho. Nosso sistema sensorial autonômico está a cargo das capacidades automáticas; aqueles que acontecer automaticamente para dentro do corpo, e tem dois ramos contraditórias; o simpático e parassimpático.

Quando somos confrontados com uma circunstância estressante, o corpo descarrega adrenalina e pelo ramo simpático do sistema sensorial autônomo, começa a reação batalha ou voo. Nós hop em atividade da maneira que for importante para gerenciar a circunstância. O ramo parassimpático então esfria tudo de volta fora e restaura o corpo a homeostase; sua paridade característica. A reação batalha ou voo é, portanto, extremamente viável a garantir-nos.

Então, novamente, quando somos confrontados com repetindo circunstâncias estressantes e nós desencadear essa reação também regularmente nós ponta o deslocamento. O ramo simpático está trabalhando sobre-carga e dá o ramo parassimpático pouco tempo para realizar sua capacidade. Acontece a ser progressivamente problemático para o corpo para restaurar a sua equalização normal.

O sistema sensorial é no ponto focal do nosso ser e encarna o cérebro, corda espinhal, nervos e órgãos dos sentidos. Imperativamente, ele controla todos os outros arranjo único do corpo, assim, esta desigualdade afeta vigorosamente em outras capacidades reais. É agora que nós podemos começar a encontrar os sintomas de stress.

Há vários sintomas de curto e de longo curso de stress. Sintomas transitórios podem incorporar dores cerebrais tensão, tensas costas, ombro e pescoço músculos, azia, resto agravado, problema digestivo, por exemplo, intestino solto e entupimento, descanso irritada, perda ou aumento de saudade, dazedness e palpitações. No caso em que a razão básica não é determinado e continuamos encontrando sintomas de estresse de longo curso pode incorporar dor de cabeça e dores cerebrais contínuas, tristeza, tensão, ataques de ansiedade, medos, úlceras, problema de pele, por exemplo, dermatite e psoríase, e falta quadro resistente; encontrando resfriados incessantes.

Pata ã ± jali caracteriza os programas de ioga online em sutra 1.2, como a capacidade de coordenar a psique para um artigo e manter essa posição, sem desvios, e no sutra 1.3, então a capacidade de compreender completamente o item e com precisão é clara.

A pedra de afiar yoga consistente, onde estamos nos concentrando na nossa respiração unindo personalidade, corpo e alma com conhecimento generalizado alcança mais profunda auto-reconhecimento, que pode iniciar o procedimento para a mudança.

Ao transmitir essa atenção consciente ao estresse estamos encontrando nós podemos começar a ver uma quantidade maior de nós mesmos e localização a razão fundamental para o nosso estresse.

Quando aprimorar Yoga para gestão do stress que nós associamos com o nosso verdadeiro eu, o que nos impulsiona a manter um relacionamento mais gentil e adorando a nós mesmos.

Em um nível fisiológico e mental, as asanas-se trazer o seu próprio arranjo particular de vantagens e permitir que o sistema sensorial autônomo para restaurar normal do corpo de deslocamento.

Em diminuindo o estresse de pé posturas trabalhar para purificar e desintoxicar as estruturas do corpo, o arrefecimento do sistema sensorial abandonando você sentir focado e suave Restaurant  .;