Craque estresse antes que ele Cracks You

Os estudos confirmam que o estresse não só contribui para o ganho de peso, mas também inibe a perda de peso. Estresse provoca um processo cíclico de excessos que produz desequilíbrios e picos de cortisol e insulina. Esses hormônios contribuem para a gordura sendo armazenado em torno do abdômen e quadris que produzem inflamação, diabetes e doenças cardíacas.

Os efeitos complexos e prejudiciais dos impactos do estresse peso, hormônios, auto-confiança e saúde em geral. O stress é inevitável, pois é parte de nossas vidas diárias. A boa notícia é o seu corpo sabe como responder ao estresse, se ele &'; s funcionando do jeito que foi projetado para. Há muitos fatores que contribuem de estilo de vida que melhoram ou inibem o corpo &'; s capacidade de lidar e responder ao estresse.

É comum que as pessoas dizem gerir o stress ou a gestão de stress, mas entendo que você, pessoalmente, não pode gerir eficazmente algo que seu corpo deve ter total controle de. A mesma lógica aplica-se a doença. Você don &'; t controlar a doença não é? Você gerencia a saúde.

Doença é algo que seu corpo sabe como lidar, mas através de escolhas de estilo de vida pobre tem sucumbir à doença. Ao aplicar princípios saudáveis ​​de fatores de vida e estilo de vida que você vai melhorar a forma como o seu corpo naturalmente responde ao estresse e restaurar a saúde e cura para o seu corpo. Here &'; s o que fazer

Exercício elimina o estresse

O exercício é uma maneira eficaz para maximizar a sua resposta ao estresse negativo.?. Ele irá reduzir o cortisol, equilibrar a insulina, pico de glutationa e de gatilho hormônios que fazem você feliz. O exercício não o “ combate &"; estresse ou curá-lo, ele simplesmente permite que o corpo funcione em um nível maior de cuidar de estresse naturalmente.

Pânico, a resposta do assassino

Quando você entrar em pânico e ficar ansioso, seu corpo entra em modo de crise. Se você entrar em pânico, você &'; ve perdido como qualquer pessoa que sofre de ansiedade, ataques de pânico, asma ou qualquer outra condição stress relacionado conhece plenamente. O segredo é não adicionar o stress mental e emocional adicional para a situação. Ao adicionar esse estresse, que agrava o problema.

Ganhe ou perca

Foi dito que ele doesn &'; t importa se você ganha ou perde; que &'; s se você fez o seu melhor. Você reduzir o stress, concentrando-se em suas ações atuais em relação ao resultado final. Se você estiver fazendo o seu melhor e você está completando tarefas de uma forma sistemática, você estará mais perto de seu resultado final. Tudo leva tempo; . quanto mais você força, menos tempo você tem

Vá para o seu lugar feliz

Um bom exemplo está no filme Happy Gilmore o tema é “ ir para o seu lugar feliz &" ;. Isto pode parecer ridículo, mas é muito eficaz para ser capaz de se afastar e re-foco. Isso é diferente para todos. O que é que você ama? Concentre-se em sua família, as próximas férias, a sua casa, um parque ou algo que o satisfaça. O foco desses elementos acalma, relaxa e você lembra do que aspirar.

Sua casa está pegando fogo!

Se a sua casa está pegando fogo, você precisa se mover para fora da casa. Se você está sob um monte de estresse, você pode precisar de sair e re-grupo si mesmo. Ir para uma caminhada, relaxar e encontrar algo que leva você para fora do ambiente negativo. A solução não é sempre ter stress; que &'; s saber como responder ao melhor de sua capacidade

medo paralisante

Se você tem medo de alguma coisa, não corra.. O medo é um poderoso estresse paralisante que causa estragos em toda a sua vida e saúde. Situações desafiadoras, conversas e relacionamentos estão lá para que todos possam crescer e aprender. Medidas de acção positiva que estão em face do medo vai diminuir o stress e criar uma vitória para você e todos ao seu redor.

A estrada viajou menos

Nós todos precisamos de re-programar quais os obstáculos, desafios e situações aparentemente impossíveis significa para o sucesso, a vida ea saúde. Desafios pode exigir esforço, mas esse esforço faz mais forte contra o mais fraco. Exercitar e trabalhar fora é um estresse positivo, faz você mais forte. Em vez de olhar para o “ fácil &"; estrada, tentar encontrar o caminho menos percorrido. Este pioneiro pode revelar toda uma vida diferente que você nunca pensou que era possível.

20/20 Visão

O dizendo que você não pode ver a floresta a partir das árvores é muito verdadeiro. Se você se concentrar apenas em uma coisa que está constantemente mudando e evoluindo, você nunca vai ganhar. A empresa está constantemente a mudar estratégias de marketing, modelos de negócios, foco, prioridades e se você está apenas focado em alcançar o objetivo final, você nunca vai chegar lá. Você vai ser atropelado por um carro, se você está tentando atravessar a rua com binóculos em.

negócios eficaz tem metas e planos de longo prazo, mas a ação diária é o que vai fazer com que todos mais perto do objetivo final. O processo de sucesso e atingir metas é mais importante do que alcançá-los. Faça o seu melhor, esquecer o resto.

TV Disconnect

Os nossos órgãos como o coração, pulmões e fígado só pode sobreviver com uma conexão com o sistema nervoso. Conexões nos dar a vida e são uma necessidade em reduzir o estresse e viver ao nosso potencial. Conecte-se com sua família, amigos, entes queridos, colegas e sua comunidade. A vida eo sucesso depende de inter-conexão. Tecnologia foi desconectado muitos de nós através do uso de televisão, jogos de vídeo, e-mail e mensagens de texto. Hoje re-conectar com alguém em pessoa.

deprimido ações

Stress provoca alterações hormonais que contribuem para a depressão. Depressão leva a pessoa a aparecer preguiçoso, desconectado ou entediado de um visualizador de fora. A falta de ação faz com que o estresse físico e emocional adicional que agrava o problema. Inatividade de combate com a atividade e foco definido sobre a eficácia da acção contra os resultados finais. A felicidade é encontrada na viagem da vida, não no destino.

Nossa mentalidade desempenha um papel significativo em nossas saúde, relacionamentos e sucesso. A aplicação destes princípios vai lhe trazer mais perto de compreender que a vida é preciosa e vale a pena viver a seu potencial máximo. Reduzir o stress às ​​vezes não é possível, mas você pode melhorar a forma como seu corpo pode responder ao stress.

O objetivo principal de melhorar a mentalidade, equilibrando neurologia, melhorando a dieta, melhorando fitness e eliminação de toxinas é preparar o corpo para ele &'; s melhor resposta para o que a vida joga nele. Um componente em falta na redução do estresse é geralmente a mentalidade de como lidar melhor com o stress diário. Seu corpo sabe como reagir naturalmente ao estresse; ele só precisa de nenhuma interferência de você Restaurant  .;