Que medos você tem sobre perda de peso?

Há muitas culturas em que o alimento é o centro de muitas experiências de vida. A comida é uma coisa maravilhosa e pode ser incorporado em muitos dos acontecimentos da vida. Os alimentos que comemos durante estes tempos são muitas vezes delicioso. É agradável para sentar e conversar com um amigo durante uma refeição.

É muito comum para se reunir com os amigos ou a família durante os feriados, aniversários e outras comemorações. A maioria dos partidos e reuniões de família são reunidos por uma refeição e sobremesa. Normalmente você vai ouvir várias pessoas dizer, “ Estou tão recheado &"; depois. Comer alimentos é muitas vezes um ritual durante eventos esportivos também. Neste momento, existem toneladas de várias receitas por aí que você pode fazer para uma festa do Super Bowl.

Há até mesmo diariamente e experiências de vida semanais que envolvem alimentos. Pense em todas as vezes comida é uma parte de sua vida no trabalho. Há partidos de escritório, por várias razões que unem as pessoas para comer. Uma ótima maneira de ligação é para jantar fora para almoçar com seus colegas de trabalho. Isso permite que o tempo fora do escritório e uma oportunidade para se conectar com os outros. Quando você está de volta em casa com sua família imediata, você pode ter rituais como Pizza sexta-feira. Comida é enraizado em muitas partes de nossas vidas.

Quando você começar a pensar em ficar com um plano de perda de peso, muitos sentimentos diferentes podem surgir. Um sentimento comum é o medo de que você não será capaz de participar em eventos que envolvem comida mais. Você pode pensar que você tem que desistir dos alimentos que você ama, a fim de ouvir o que seu corpo precisa. Talvez o seu medo não é de perder os alimentos que você ama, mas perder o tempo que você costuma gastar com a família e amigos em torno de uma mesa. Eu entendo esses medos. Uma vez eu vivi com esses medos antes que eu comecei a minha viagem para a perda de peso.

Eu quero tomar um minuto para explicar o que significa a comer o que seu corpo precisa quando você estiver usando uma abordagem não-dieta para perda de peso. Você ainda será capaz de encontrar-se com a família e amigos para uma refeição. Esta abordagem para a perda de peso não limita os tipos de alimentos que você pode comer. Em vez disso, você vai aprender a tornar-se consciente de quando seu corpo lhe diz para parar de comer. Isso pode ser difícil de fazer no início, mas vai ficar mais fácil com a orientação e prática. Você tem a capacidade de comer os alimentos que você ama e ainda perder peso.

Aprender a perder peso pode ser difícil. Às vezes isso é porque nós ainda pode ser preso em nossas velhas maneiras de pensar sobre a perda de peso. É preciso tempo e prática, a fim de começar a desenvolver novos padrões e hábitos. A jornada de perda de peso se torna mais sobre aprender a ouvir o seu corpo e confiando que você pode fazer as escolhas certas do que sobre a procura de um certo número na balança. Você pode fazê-lo Restaurant  !;