Que pensamentos estão mantendo a perda de peso?

Se você está lendo este artigo, você pode estar lutando com o seu peso. Eu também tenho lutado com meu peso por muitos anos. Não foi até que eu comecei a mudar meus pensamentos se o peso começam a derreter e meu aumento da auto-estima. As lutas que vêm com ter uma relação doentia com a comida pode tomar um pedágio em nossos pensamentos. Enquanto nós continuamos a comer emocionalmente enquanto estamos tentando dieta, começamos a desenvolver um conjunto de padrões de pensamentos negativos.

Estes padrões de pensamentos negativos são muitas vezes a razão que você continuar a comer emocionalmente. Você pode começar a acreditar que você não é bom ou que você tem uma incapacidade de perder peso. Quando você começa a mudar seus pensamentos, pois pode levar a um melhor senso de auto-estima ea capacidade de começar a desenvolver um relacionamento saudável com os alimentos.

Você não desenvolveu esses pensamentos negativos durante a noite. Eles vêm de anos de dor e lutas com o seu peso e aparência. Esses pensamentos tornaram-se uma parte natural de você. Eu entendo que é difícil dar-se essas crenças que foram com você por tanto tempo. De certa forma, eles se tornaram a sua segurança. Por isso, quero dizer que você tenha usado essas crenças para se proteger da dor. Você pode dizer que você não acho que você vai encontrar o amor, porque você está com sobrepeso. Este pensamento tem mantido a salvo de se machucar por um parceiro romântico. É compreensível que desafiar essas crenças podem ser um pouco assustador para você. Eu posso fazer uma garantia para você - que vai ser difícil, mas que vale a pena.

Agora você pode estar pensando que, mesmo se você começar a mudar seus negativos auto-fala em declarações positivas, isso não significa que você será capaz de acreditar neles. Esta é uma afirmação verdadeira. Você não tem que acreditar neles em primeiro lugar. Na verdade, posso assegurar-lhe que você provavelmente não vai acreditar neles em primeiro lugar. Este é o lugar onde a prática vem em. Cada vez que você começar a entreter os pensamentos negativos, lembre-se dos pensamentos positivos alternativas. Outras formas de hep manter-se em um estado de espírito positivo é postar notas com suas afirmações positivas-se em toda a sua casa. Você pode ser como muitos de nós e ter vários pensamentos negativos. Você não tem que alterar cada uma certa distância, trabalhar apenas em tantos como você pode confortavelmente.

A grande coisa sobre a mudança de seus pensamentos é a sensação maravilhosa que você começa a se sentir sobre si mesmo. Através da prática, esses pensamentos positivos será fácil assimilar em sua vida. Não bater-se se você tem momentos em que você entreter pensamentos negativos. Isso acontece a muitas pessoas. Continuar a trabalhar para pensamentos positivos e eles se tornarão uma segunda natureza.

Por isso, peço-vos hoje a considerar o que pensamentos foram prendendo você de alcançar seus objetivos de emagrecimento. Desafie essas crenças e começar a aprender uma nova maneira de pensar. Boa sorte em conseguir seus objetivos Restaurant  .;