Como lidar com o medo

Como lidar com o medo

É mês de Halloween. Aqui estão alguns passos para lidar com o medo, real ou não.

Outubro é mês medo. Com o Halloween se aproximando vamos nos concentrar no assustador e assustador. Filmes de terror são abundantes. Casas e empresas decorar a nos assombrar. Adicione isto a condições econômicas assustadores e parece que o momento perfeito para falar sobre o medo e como lidar com isso.

O que é o medo? Alguns diriam que é a ausência de amor e fé, e eles estaria certo. Ainda assim, sabendo que nem sempre nos dar a munição que precisamos para lidar com o medo. Aqui estão alguns passos para tentar quando você sente medo:
1. Nota-lo. Definir o que ele está apontando para enfrentá-lo e objetiva.

a. Se é físico e real respirar e tomar medidas. Por exemplo, se você ver um tornado, ter cobertura. Se você está indo rápido demais na estrada e você está com medo, mais devagar. Faça o que for preciso fisicamente para fazer o medo desaparecer. E, respirar.
B. Se o medo é sobre outra pessoa, liberá-lo. Você não pode ajudar alguém quando você está com medo. Você não pode corrigir situação de outra pessoa. Pule para a etapa # 4.
C. Se o medo é baseado no pensamento ou emoção, eliminá-la. Anote exatamente a coisa que você tem medo de.

2. Respire e consolar-se. Mostre-se compaixão. Sorrir.

3. Determinar se existe uma realidade por trás do medo. O medo do futuro é ilusão. Se não houver nenhuma ameaça real óbvio agora, liberá-lo (veja abaixo). Se existe uma preocupação situacional, fazer algo sobre isso. Por exemplo, se você está preocupado com o fluxo de caixa, anote sua renda ou poupança e despesas. Olhe o que você tem e faltam. Decidir vir para cima com um plano e criar o que você precisa, usando essas etapas:

a. Determine o que você precisa para corrigir a sua situação.
B. Defina o que você precisa exatamente e especificamente. Dar detalhes. Se você precisar de dinheiro, decidir quanto e quando ele virá para você. Peça que seja legal. Se você precisa de um novo cliente, definir o cliente e quando o cliente vai chegar, o quanto isso vai trazer, etc.
c. Desmarque qualquer resistência que você tem (crenças limitantes) que vai impedi-lo de conseguir o que você precisa.
D. Pergunte o que você precisa.
E. Tenha fé que ela virá. Sei que você é cuidado e você cuidar bem de você.

4. Respire

5. Meditar e encontrar o seu centro. Observe os pensamentos que estão preocupando você. Não segui-las ou anexá-los. Deixa eles irem.

6. Visualize o que você quer que aconteça - como a sua situação vai mudar. Veja-se neste lugar.

7. Respire

8. Decretar o seu plano e /ou viver o seu sonho. Esteja presente e fazer o que é necessário agora para que isso aconteça.

Estes são tempos assustadores, mas como você sabe, você é ineficaz e muito desconfortável se você viver com medo. A chave é enfrentá-lo, aprender com ele e seguir adiante. O medo é um ponteiro que você tem algo a fazer. Ou algo precisa de conserto, ou é hora de você ir e crescer. Como Edgar Watson Howell disse: "Um bom susto vale mais... Que um bom conselho." Feliz Dia das Bruxas.

Se você gostaria do auxílio com transformar a sua vida email mim em [email protected]
.