Ataques de Pânico e Quem dá uma buzina: The Perfect Couple

Há tantas estratégias de gestão e técnicas disponíveis para ajudar a administrar a nossa ataques de pânico, agorafobia, desrealização, despersonalização, evasão, eo que mais pânico e ansiedade podem jogar o nosso caminho . Alguns deles são incrivelmente simples; no entanto, nossas mentes ocupadas rolar direito sobre elas. Ele isn &'; t muito terrivelmente surpreendente que nós don &'; t às vezes ver a floresta para as árvores, não é? Bem, uma das técnicas de I &'; ve usado ao longo dos anos para me ajudar publicamente lidar com o pânico é algo que eu refiro como “. Quem dá uma buzina &";

Incorporando os princípios da “ Quem dá uma Hootness, &"; Eu estava totalmente preparada para ser visto como o maior idiota do mundo durante um ataque de pânico e não dar a mínima para o que ninguém pensou. Eu acredito que adoptar esta filosofia é tão essencial para a recuperação. Sem dúvida, nós &'; re sempre excessivamente preocupados sobre como nós &'; ll aparecer se um estranho testemunhas um dos nossos ataques de pânico. Para nós, isso seria o máximo em humilhação. O que podemos dizer? Como poderíamos explicar? E essa obsessão com não querer ser visto tendo um ataque de pânico é apenas um dos principais contribuintes para muitos de nossos desafios de evasão.

Posso ser franco? Quem realmente se importa o que alguém pensa, como se todos os olhos estão em nós 24/7, como tradicionalmente acreditar.

Ouça, todo mundo lá fora, tem seus problemas. Oh, eles podem não ser real visível e eles não podem possuir até eles, mas &'; re lá. Então, don &'; t sentir alguém tiver alguma coisa em você. Eles don &'; t. E por favor, ponha um fim a esta noção de que todos &'; s constantemente olhando e avaliando, você. Acredite em mim, o mundo poderia me importar menos. Você pode ser totalmente consumido com cada respiração e os batimentos cardíacos; no entanto, o mundo doesn &'; t compartilhar sequer uma fração de seu interesse. Sim, essa filosofia me ajudou a lidar com a minha desordem em público em uma “ o que se &"; base.

Mas adivinhem? O “ o que se &"; nunca aconteceu

Você entende o que eu &';! estou dizendo aqui? I &'; ve nunca já foi visto como o maior idiota do mundo durante um ataque de pânico. Ter você? E como você &'; re responder a essa pergunta, certifique-se de compreender plenamente que a sua percepção de como você apareceu é mais do que provável distante de como você realmente apresentados. I &'; ll garantir que você poderia dizer a um membro da família, amigo ou colega de trabalho que você estava tendo sintomas de pânico em um momento quando estavam juntos; e as chances são eles &'; d dizer-lhe que não tinha idéia. Heck, I &'; ve trabalhou com clientes que eu não iria &'; t ter tido uma pista sofria de pânico se eu não tivesse &'; t já sabe por que eles estavam falando comigo.

Don &'; t cometem o erro de acreditar que o furacão girando dentro de sua cabeça é visível do lado de fora. Ele isn &'; t. Sei que pode ser difícil de compreender uma vez que a maioria de tudo em sua mente tantas vezes gira em torno de seu transtorno, a maneira entortada em que você vê a si mesmo, e seu aprisionamento em um mundo contaminado por desordem. Mas, ele &'; é verdade. E enquanto você &'; re no que faz, faça um favor enorme e não ver amanhã com base em como você pensa, sente, e se comportam neste momento especial em sua vida. Leve a sua atual perspectiva, o pensamento, sentimento e comportamento, com uma enorme grão de sal. Don &'; t deixá-los influenciar a sua visão do que hoje realmente é, eo que o futuro nos reserva

Use esta perspectiva, e o “. Quem dá uma buzina &"; técnica, como você estabelecer um profundo senso de confiança e avançar socialmente. I &'; estou dizendo a você, eles vão trabalhar para você. Mas, como tudo estratégia e técnica que oferecer, você deve praticar, praticar e praticar um pouco mais
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