Ataques de Pânico Embora existam condução

Certas situações em que um ataque de pânico pode levar a eventos catastróficos, uma das quais é ao dirigir um carro. O controle do carro pode ser perdida, resultando em acidente, se um ataque de pânico faz com que você perca o seu foco na tarefa de dirigir. Se suspeitar que você está prestes a sofrer um ataque de pânico e você está no controle de um veículo, o melhor curso de ação é para estacionar o carro o mais rápido que puder e não partiu novamente até que você tenha totalmente acalmou do ataque .

A causa raiz dos ataques de pânico terá de ser investigado em relação a por que eles estão ocorrendo no carro. Pode ser que um acontecimento infeliz, como um acidente de trânsito, associou o ato de dirigir com um sentimento de medo. Os ataques de pânico em um carro merece uma abordagem muito semelhante a ataques de pânico em geral para detê-los. Por outro lado, é difícil enfrentar o medo de dirigir porque é muito perigoso para a prática de condução imediatamente se você é provável experimentar pânico. Atravessar os métodos para a prática, enquanto, ao volante de um carro em movimento não faz muito sentido. Isso adiciona um pouco mais de dificuldade para esta situação.

chegar à raiz de ele

As origens do medo deve ser analisado se você for para curar ataques de pânico durante a condução. Normalmente, o medo de dirigir nem sempre estava presente e houve um tempo no passado, quando a pessoa pode dirigir um carro sem medo ou pânico. Um trauma, tal como um acidente de carro, teve um efeito de longa duração. Muitas vezes, a pessoa pode ficar tenso com apenas indo em um carro. Eles são incapazes de pensar em linha reta ou relaxar durante a condução.

Exercícios para relaxar

Sente-se em uma posição confortável para longe do carro, em seguida, feche os olhos. Concentre-se na sua respiração e respire profundamente. Mantenha pensamentos apenas na respiração e tentar limpar sua mente, tanto quanto possível e tornar-se relaxado. Deixe todos os seus músculos relaxam. Imagine fazer algumas das coisas, que fazem você tensa na realidade, exceto imagine-se relaxado e continuar a relaxar e respirar. Imagine-se entrando no carro e dirigir fora. Você imagine-se como tomar o controle e ser confiante como você faz isso. Depois de repetir este exercício tantas vezes que você está completamente relaxado por todo o caminho através dele, você está pronto para o próximo passo.

Para começar, você não está indo para ir a qualquer lugar no carro. Basta entrar no carro atrás do volante e pensar sobre o que vai ser como dirigir o carro. Pense em si mesmo dirigindo o carro e estar em controle completo e confortável. Certifique-se que você é um especialista em cada botão e alavanca em seu carro, certifique-se de que você sabe tudo. Aprenda a pensar no carro como sendo sob seu completo controle. Quando você começa a se sentir mais relaxado no carro, ir para uma unidade. Encontre uma rua tranquila para dirigir em primeiro lugar, talvez no país. Você pode trabalhar até mais duras estradas, mais movimentadas. Um ataque de pânico no carro agora será muito menos provável Restaurant  .;