Remédios naturais para ataques de pânico

Os remédios naturais para ataques de pânico são preferíveis pela maioria das pessoas, porque eles são bons para o corpo por completo (ao contrário de medicação). Claro, a prescrição de medicamentos pode eliminar os sintomas de ataques de pânico, mas eles vêm com uma série de sintomas de sua própria! Com remédios naturais, não só você é capaz de tratar seus ataques de pânico, mas você &'; ll ser capaz de fazer isso de uma maneira que faz você mais saudável, não mais doente. Um remédio popular e natural para ataques de pânico é yoga. Yoga? Como será que ajudar os meus ataques de pânico? Bem, o conceito subjacente de yoga torna um acompanhamento ideal para qualquer tratamento de ataque de pânico. Yoga pode, de fato, ser uma ferramenta valiosa para ajudar você a gerenciar seus ataques e, ao mesmo tempo, reduzir seus níveis subjacentes da ansiedade. Em última análise, yoga, como um especialista explica, ensina como interagir com o seu sistema nervoso. Se você quiser para acalmar o sistema nervoso e fortalecê-la contra o próximo potencial de ataque de pânico, então as técnicas de respiração, relaxado profundas da ioga pode ser a solução perfeita. A respiração é o segredo para desvendar o sistema nervoso, equilibrando-o e, eventualmente, tomar o controle dele.

Vamos usar um exemplo de como a ioga pode ajudar em um "pânico" situação que não é um ataque de pânico. Imagine que você está andando por uma rua mal iluminada à noite. De repente, você sente algo frio contra suas costas. Um ladrão com uma arma? Sua reação natural é a ofegar. É uma conseqüência natural de experimentar o medo. Este, por sua vez fica tenso todo o seu corpo. Agora, o que você faria se descobrisse que fosse apenas um (bom?) Amigo puxando uma brincadeira com você? A reação inicial de seu sistema, quase involuntário, é a suspirar de alívio. Como você pensa sobre o que ele fez, que o alívio pode vir a irritação. E você pode encontrar a sua respiração para ser agitado. Em qualquer caso, você vê como a respiração é uma extensão natural de como nos sentimos em um determinado momento?

Tenha em mente que a respiração e as emoções também são uma via de mão dupla. Suas emoções, como acabamos ilustrado, pode mudar a sua respiração. Mas poucos de nós reconhecemos que a nossa respiração também pode mudar nossas emoções. Pense sobre o poder este poderia em última análise significa para você e para o seu controlo sobre os ataques de pânico. Curiosamente, respirando na verdade é a única função involuntária que você pode controlar. Durante esses momentos de pânico, o simples ato de respirar relaxado, controlado lhe dá acesso instantâneo ao seu sistema nervoso. O potencial para a sua capacidade agora para controlar o curso de um ataque é enorme. Simplificando, a forma como você respira pode, e faz com ou sem o seu conhecimento, na verdade, alterar a condição do seu sistema nervoso. Isto significa que a sua respiração pode se tornar uma arma muito poderosa contra um ataque de pânico, se você sabe como usá-lo. Quando um ataque de pânico atinge, o seu primeiro passo pode ser para mudar conscientemente a maneira que você respira. Isso pode acalmar o sistema nervoso, que pode, então, trazer a ansiedade subjacente sob controle. Esta é transformar, em seguida, traz para a sua consciência, onde você pode mais facilmente processá-lo.

Talvez você sempre quis tentar yoga, bem, agora é sua chance! Ou talvez você nunca imaginou-se fazendo yoga em 1000 anos. Bem, por que não abrir sua mente um pouco e talvez tente uma aula gratuita ou dois? Você pode simplesmente encontrá-lo para ser muito relaxante e útil para lidar com seus ataques de pânico Restaurant  .;