Maneiras de parar os ataques de pânico perturbação

Você esteve na sala de emergência de um hospital, porque você pensou que estava tendo um ataque cardíaco, mas você foram mandados para casa? Isto é o que aconteceu com as pessoas com ansiedade ou transtorno do pânico. Pessoas com transtorno do pânico geralmente experimentam ataques de pânico inesperados preocupante e ele vai atingir o seu pico dentro de minutos e é como eles estão tendo um ataque cardíaco. É acompanhado por sintomas como palpitação ou aumento dos batimentos cardíacos, sudorese, náuseas, tremores, falta de ar, sensação de que você precisa para fugir, sensação de irrealidade e medo de enlouquecer ou perder o autocontrole. A experiência de pânico ou ansiedade ataques podem ser muito grande que os sofredores não quer passar pela mesma experiência novamente. A antecipação de quando o próximo episódio de ataques irão ocorrer os torna mais preocupado ou ansioso.

Um ataque de pânico pode acontecer a qualquer momento e em qualquer lugar. Vivendo com transtorno do pânico pode ser muito incapacitante. O medo ea vacância de ter outro episódio de ataques de pânico pode impedir você de viver uma vida normal. Por exemplo, se você experimentou tendo ataques de pânico ao fazer coisas comuns como dirigir ou ir ao supermercado, você vai evitar fazer essas coisas para evitar ataques de pânico. Vivendo como isso pode ser muito frustrante e deprimente.

O transtorno de pânico pode ser tratada. Então, como lidar com seus ataques de pânico para obter a sua vida de volta?

Procure a ajuda de profissionais de saúde mental. Para se livrar dos ataques de pânico perturbadores, você pode precisar da ajuda de profissionais de saúde mental como um terapeuta e um psiquiatra. É importante olhar para os profissionais com as credenciais e experiência no tratamento de ansiedade ou transtorno do pânico. Você deve estar confortável com o seu terapeuta ou psiquiatra potencial de modo que é mais fácil trabalhar sobre os planos de tratamento. Os planos de tratamento e sua duração deve ser devidamente explicado a você. O seu médico de saúde mental pode sugerir terapia e medicamentos. Se o tratamento envolve a participação de sua família, deve ser divulgada a você. O sucesso do seu tratamento depende de sua confiança com o seu terapeuta e sua participação com o tratamento.

Exercício ou atividades físicas. Ficar fisicamente ativo é sempre benéfico para a sua saúde física e mental. Exercício melhora a força física e agilidade mental. É também um grande apaziguador do esforço. O stress é um importante gatilho de ansiedade e ataques de pânico. Há estudos que o exercício regular pode ajudar as pessoas com ansiedade ou transtorno do pânico para reduzir seus sintomas ao longo do tempo. Pessoas que se exercitam regularmente e que são fisicamente ativas são menos propensos a ser deprimido e ansioso. Eles têm humores mais estáveis ​​e de saúde mental. Então, se você está preocupado com ter ataques de pânico perturbadoras, o exercício pode ser uma boa terapia. O exercício não tem que ser uma atividade extenuante, mas é deve ser divertido e agradável. A diária de 15-20 minutos caminhada rápida ao escutar a boa música pode ser muito relaxante e pode ajudar a aliviar o seu stress e ansiedade. Envolver-se em atividades físicas ou esportes que você encontra agradável.

Sofrendo de perturbar os ataques de pânico não é fácil, mas é uma doença tratável. Você não tem que sofrer em silêncio, porque você pode fazer algo para libertar-se de transtorno do pânico. Além de tratamentos médicos, há também tratamentos alternativos para pânico ou transtorno de ansiedade. Parar de perturbar os ataques de pânico usando remédios naturais, visite Transtorno de Pânico Liberdade
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