Como controlar e eliminar a ansiedade e pânico

O pânico e ansiedade são emoções muito comum entre muitas pessoas.
É debilitante e pode afetar seriamente a qualidade de suas vidas e seus relacionamentos.

O pânico ea ansiedade são as folhas muito desconfortáveis ​​e sempre o sofredor instável, inseguro, com medo e muito inseguro.

Eles nunca sabem quando um ataque vai ocorrer, então, em vez de desfrutar os seus dias, eles ficam com o medo de ter um ataque a uma inoportuna ou hora inconveniente, consequentemente, eles começam a limitar as suas actividades. Esta preocupação simplesmente alimenta a condição já debilitante e eles são deixados em um círculo vicioso de dúvida e preocupação que afeta tudo o que fazem seja no trabalho ou socialmente.

Em ampla generalidades pânico e ansiedade ocorrer como resultado de colocar todos um &'; emoções no corpo s e eles são incapazes de separar-los de uma forma mental, de modo que cada pontada inesperada ou sensação deixa apreensivo seu bem-estar físico. Outra razão é que eles não estão dando o seu corpo bastante proteína. Proteína quebra para o açúcar que o cérebro precisa de uma forma mais lenta e mais ainda do que o açúcar em carboidratos. Em alguns casos, o sentimento de pânico e ansiedade são criados como o cérebro está à procura de açúcar e pode &'; t encontrar qualquer, por isso, um conjuntos de ataque de pânico na criação de uma descarga de adrenalina que, em seguida, dá o cérebro o que ele precisa
Na maioria dos casos as pessoas vão anexar um pensamento ou uma ação ou um evento assustador para o sentimento de pânico e, como resultado vai parar de fazer o que eles estavam fazendo quando o golpe de ataque, acreditando que o ataque foi resultado de tudo o que eles estavam fazendo no momento

O pânico e ansiedade, embora debilitante para o sofredor é geralmente muito fácil para “. &" ;. corrigir Uma vez que a pessoa tem uma compreensão de como esses ataques são criados e entende o mecanismo pelo qual eles são criados, este conhecimento permitirá que seus ataques para começar a aliviar e finalmente desaparecer para sempre.

A maioria das pessoas lembra quando eles tinham seu primeiro ataque eo que eles estavam fazendo quando ocorreu, e esta é uma grande chave em ajudar um doente para uma recuperação rápida
.

Depois que eles compreendam que não era o que eles estavam fazendo no momento em que criou o ataque e que eles não vão morrer como resultado de um ataque (embora certamente se sente como se eles vão com a falta de ar no coração rápida bater o suor e nervosismo), que não é uma solução alimentar combinado com “ caixa &"; técnicas de respiração e de dessensibilização ensinadas enquanto na hipnose, para ajudá-los a recuperar o controle, os ataques e diminuir na maioria dos casos torna-se uma coisa do passado.

Box respiração é uma maneira muito simples e eficaz de lidar com um ataque. Algumas das tonturas e fora de controle sentimento vem do corpo respirando muito oxigênio; assim, para regular este o doente deve começar a “ caixa &"; Box respiração respiração.
, é simples e eficaz, experimentá-lo.

Comece com uma contagem de três, em alguns casos, se isso é demais início com uma contagem de 2. Aqui está um exemplo usando uma contagem de 4.

1) Inspire 2,3,4.
2) Segure a respiração 2,3,4
3) Expire 2,3,4 página 4 ) Segure a respiração 2,3,4
Repetir.

Tal como o seu controle retorna levar a sua contagem a 5, em seguida, 6 etc. A respiração regula a caixa de entrada e saída de oxigênio e dióxido de carbono, a mente fica ocupada com a concentração na contagem, facilita o ataque, vai embora e você fica calmo e relaxado em um tempo muito mais rápido do que você pensou possível.

Hipnoterapia é extremamente útil em ajudar um sofredor para livrar-se deles ataques como, não só o hipnoterapeuta oferecer uma dieta à base de proteínas, o hipnoterapeuta será capaz de ajudá-lo a recuperar o controle enquanto na hipnose, fazendo com que o sofredor de criar e, em seguida, diminuir um ataque.

Enquanto em hipnose, um ataque é criado no comando pelo doente e também controlado, aliviou e terminou pelo sofredor. Uma vez que eles percebem no estado seguro criado por hipnose que eles realmente têm o controle do ataque, que eles próprios estão a criar-lo, que eles mesmos têm o poder de parar com isso, um processo de dessensibilização começa guiado pelo hipnoterapeuta, para que o ataques começam a facilidade na frequência e, finalmente, vai desaparecer completamente.

Uma vez que os ataques de reduzir em freqüência eles podem reaparecer na ocasião, mas o mais importante o doente tem agora todas as ferramentas e uma compreensão completa do que o ataque é , como ele é criado e como pará-lo que irá permitir-lhes para esquecer os ataques e começar uma muito mais produtivo e uma vida menos ansiosa.

Eu, pessoalmente, sofria de ataques por muitos anos debilitante, e isso só foi quando eu treinado para se tornar um hipnoterapeuta que foi oferecido uma solução. Até então eu tinha sido dado Valium ou Xanax que simplesmente mascarar os sintomas e, infelizmente para me que teve um efeito grave sobre a minha personalidade na medida em que os ataques eram preferíveis à mudança na personalidade criado pela medicação que era suposto para &ldquo ; cura &"; me.

Como parte do meu treinamento eu estava a passar por sessões de hipnoterapia para que eu, como um novo hipnoterapeuta, iria entender o que era para ser no fim de recepção de sessões de hipnoterapia para que eu pudesse entender claramente o que quaisquer futuros clientes da mina iria passar, por isso, optei por usar estas sessões para resolver esses ataques. Depois de 3 sessões de meus ataques foram praticamente desaparecido, e nas raras ocasiões em que um ataque começou, eu sabia o que era, por que estava acontecendo e usou as ferramentas que eu tinha sido ensinado para eliminar o ataque dentro de 30 segundos.

A minha vida mudou completamente

Se você sofre desta condição, entre em contato comigo para que eu possa ajudá-lo a viver melhor o pânico ea ansiedade vida livre
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