Lidar com o medo irracional - Como lidar com ataques de pânico

O medo é uma emoção humana importante e útil. Nós todos temos isso e nos motiva a ser preparado e nos proteger de um perigo iminente. Todo mundo sabe como é a sensação de ter medo. Medo leve e razoável é realmente útil, sem medo que você não vai ter cuidado ou tomar as medidas necessárias para evitar o perigo. Sem medo, você não vai se preparar para uma entrevista de emprego ou você não vai estudar para os exames escolares. O medo nos motiva a se esforçar mais e nos proteger do perigo.

Quando o medo se torna uma coisa ruim.

Quando você é controlado pelo medo, já é um transtorno. É normal ficar ansioso ao dar um discurso na frente de uma multidão enorme, mas não é normal se preocupar dias ou semanas antes do discurso real a tal ponto que o seu medo é incapacitante você. Embora o medo é uma emoção humana básica, pode ser uma coisa ruim se torna-se irracional. Medo irracional extremo ou ansiedade pode impedir uma pessoa de funcionar normalmente em sua vida cotidiana. Pessoas com transtorno de pânico sofre de um medo intenso sem uma base razoável. Um ataque de pânico é acompanhada por sintomas como tremores, sudorese, aumento da frequência cardíaca, dor no peito, náuseas, sensação de perder o controle ou enlouquecer e sensação de irrealidade.

O medo ou a ansiedade é uma emoção humana normal, para que você não pode eliminá-lo, mas o que você pode fazer é reduzir o seu nível ao ponto em que já não é interfere com a sua vida. Medo ou ansiedade, não importa quão intensa, diminui ao longo do tempo, mas é claro que você precisa saber as melhores maneiras de lidar com o medo irracional. É importante para você saber que a ansiedade ou transtorno do pânico é uma condição tratável e não há ajuda disponível.

Como lidar com medos irracionais

Procure ajuda profissional. Claro que em lidar com o medo irracional, o melhor é procurar ajuda profissional. Um médico de saúde mental é treinado para lidar com as pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade. Grupos de psicoterapia e de apoio pode ser muito útil. Em casos graves, onde os pacientes não podem lidar com a ansiedade por conta própria, medicamentos talvez recomendado para corrigir o desequilíbrio químico no cérebro.

Alterar o modo como você pensa. Como você acha que afeta o modo como você se sente. Os pensamentos negativos podem resultar de sentimentos negativos como ansiedade. A mente eo corpo estão ligados. A alteração do seu padrão de pensamento também vai mudar a maneira como você se sente. Terapia cognitivo-comportamental ou TCC é um método que ensina pacientes a mudar seus pensamentos negativos e seu comportamento negativo que são as principais causas de ansiedade ou ataques de pânico.

Enfrente seus medos. A resposta comum a medo é para escapar da situação temida ou evitar os objetos temidos. Se você tem medo de dirigir, você vai evitar a condução e se você tem medo de ser o centro das atenções, você provavelmente vai evitar situações sociais. Em lidar com o medo irracional, é importante para aprender a confrontar ou enfrentar seus medos. Você está ciente de que não há base lógica para seus medos de modo a superar seus medos, pare de correr com eles e confrontá-los.

O transtorno de pânico não é uma doença potencialmente fatal, mas pode afetar significativamente a qualidade de sua vida Se deixada sem tratamento. É importante encontrar um tratamento que irá trabalhar para você. Se você quiser saber como derrotar o transtorno do pânico usando uma nova técnica revolucionária visita Transtorno de Pânico Liberdade

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