Ansiedade e pânico .... quebrar o ciclo

Muitas pessoas sofrem de ansiedade e ataques de pânico ou em um regularmente. Você deve saber que a ansiedade que você pode estar sofrendo agora, alimenta-se de que o ataque de pânico anterior, enviando suas emoções em preocupação estressante e dúvida, promover esse ciclo sem esperança aparente de medo. O medo de perder o controle novamente, medo de passar vergonha associada com alguns ataques de pânico. Mesmo em alguns casos, o medo da morte.

O simples pensamento ou antecipação de um ataque de pânico envia o ciclo de ansiedade em movimento, como os blocos de construção de um futuro ataque de pânico são horas colocado diante de você enfrentar um. O gatilho estresse leve pode, então, definir o ataque de pânico completo soprado em ação. O pânico se manifesta em formações wave-like cerca de 20 minutos.

Devido a isso, os seus planos diários são obrigados a mudar, por uma razão. Você simplesmente precisa evitar que medo intenso de ansiedade e pânico. Você pode optar por evitar ir a certos lugares e reuniões certas pessoas ou situações percebidas como perigosas.
Alguns podem sentir a necessidade de mentir, de modo que você não vai ser confrontado com aquele momento desconfortável. Você não é uma pessoa má por causa disso! Você está simplesmente apanhados no ciclo irracional de comportamento de evitação. Qualquer um entende o desejo de evitar situações que nos fazem desconfortável. Que induzir sentimentos de ansiedade, que poderia enviar-nos em um frenesi interno de pânico.
Quando você chegar à conclusão de que .... Você não está sozinho! E que não há esperança, você pode então começar o processo de contornar esse ciclo irracional.

Há um fator chave que separa aqueles que eliminar os ataques de pânico, e aqueles que não o fazem. O ingrediente chave não é medicação, nem é a vida muda. É quando a pessoa não teme o pensamento de ter um ataque de pânico.

Por favor, seja claro sobre isso ...

Isto pode parecer uma simples observação, mas por favor, dar-lhe uma consideração cuidadosa. A única coisa que pode ter você em busca de uma solução para a ansiedade e ataques de pânico neste momento é o medo de ter outro.

Quando uma pessoa experimenta um ataque de pânico, ele pode sentir como seu mundo está desmoronando ao seu redor. Nenhum lugar se sente seguro, como a ansiedade torna-se como um criminoso de espera no fundo. Como mencionado anteriormente ... quando isso acontece, a pessoa começa a quer evitar situações que os tornam ansiosos, ou eles medicar-se para o ponto onde eles estão dormentes ao medo. Nenhuma das opções é uma solução aceitável.

Depois que uma pessoa tem um ataque de pânico, a experiência pode ser tão poderoso, que ele deixa uma forte impressão em sua mente. Esse cunho mental geram um ciclo de ansiedade em que eles desenvolvem um medo de ter outro ataque de pânico. As pessoas podem gastar muito tempo pego neste ciclo repetitivo de ansiedade.

Existem medicamentos disponíveis que mascaram estes sentimentos desconfortáveis ​​de ansiedade.
Mas, a medicação não é a única opção. Se você optar por parar aqueles vida alterando sentimentos de pânico, que em muitos casos levar a ataques de pânico completo soprado ....

Você deve quebrar o "ciclo" de, a fim de retornar à vida cotidiana normal.

Uma vez feito isso, você vai se surpreender com o quanto mais produtivo vida será. Quanto mais calmo você pode ter quando você entende o problema e encontrar a solução. Você também pode ter o seu antigo eu de volta, e estar no controle. Agradecimentos para olhar, e eu desejo o melhor
Lembre-se também .... Você não está sozinho Restaurant  ..;