O que fazer para ataques de pânico

Você já se perguntou por que você está propenso a ter ataques de pânico? De repente, a intensidade do medo aumenta causando-lhe ter sensação emocional e físico indesejado e incontrolável. Você sente como se pode &'; t escapar dos pensamentos de morte e outras emoções negativas. Você sente uma sensação de choque em todo o corpo, bem como náuseas que faz você se sentir como se estivesse prestes a desmaiar.

ataques de pânico têm um efeito debilitante sobre uma pessoa e o cenário explicado acima torna-se parte de sua vida diária. Ela se sente como se você está tendo um ataque cardíaco ou um colapso nervoso. Sua incapacidade de assumir o controle de seus pensamentos e emoções faz com que esse fenômeno.

De acordo com o DSM-IV (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), “ A característica essencial de um ataque de pânico é um período distinto de intenso medo ou desconforto que é acompanhada por pelo menos 4 dos 13 somática ou sintomas cognitivos &" ;. “ O ataque tem um início súbito e constrói a um pico rapidamente (geralmente em 10 minutos ou menos) &";

A 13 sintomas somáticos ou cognitivos de ataques de pânico são os seguintes:
• Palpitações
• Suando
• Tremor ou estremecimento
• Falta de ar ou sufocamento
• Sensação de asfixia
• Dor ou desconforto no peito
• Náusea ou desconforto abdominal
• Sentindo tonturas ou vertigens
• Sentimentos de irrealidade ou despersonalização
• O medo de perder o controle ou enlouquecer
• Medo de morrer
• Dormência ou formigueiro sensações
&touro; Calafrios ou ondas de calor

Se não for tratada, a ansiedade pode levar a muitos distúrbios psicológicos. Existem três tipos de características de ataques de pânico com diferentes relações entre o início do ataque de pânico e a presença ou ausência de gatilhos situacionais:

• Inesperado (ou seja, ocorrendo espontaneamente "out of the blue")
• Situationally limite (por exemplo, ver uma cobra ou um cão sempre desencadeia um pânico imediato)
• Situationally predispostos (por exemplo, os ataques são mais prováveis ​​de ocorrer durante a condução).

Os ataques podem começar em qualquer lugar ea qualquer hora, e poderia ter um impacto indesejável sobre a sua reputação e /ou auto-imagem. Você pode parar o pânico ea ansiedade de afetar seu bem-estar e qualidade de vida. Há muitas técnicas e recursos que lhe ensinam como lidar com essas situações.

A Internet é uma das melhores fontes para obter informações e aumentar o seu conhecimento sobre o que fazer quando você tem um ataque. Muitas pessoas experimentam sentimentos de pânico devido a desafiar essa vida de cada dia nos apresenta. As pessoas ficam cansados, estressados, e pode perder capacidade de lidar com certas situações que podem facilmente desencadear ataques de pânico e ansiedade. Você precisa obter-se familiarizado com vários tratamentos para esses transtornos de pânico. Faça uma pesquisa na Internet, e você vai encontrar uma tonelada de recursos que ajudarão você finalmente curar seus transtornos de pânico. Há muitas técnicas naturais, tais como:
• Os exercícios de respiração
&touro; Yoga
• Remédios Herbal
• Terapia de relaxamento
• Técnicas cognitivas comportamentais

Como mencionamos, transtornos de pânico pode causar sérios problemas de saúde, você precisa armar-se com o máximo de informações e conhecimento possível sobre como lidar e superá-los. Uma vez que os sintomas desses ataques, bem como lidar com esta desordem é um desafio enorme. Gostaríamos de fornecê-lo com o apoio tão necessário. Há determinadas avaliações e diagnósticos que podem ser usados ​​para avaliar o seu Transtorno de Pânico. Melhore sua qualidade de vida, aprendendo a lidar com esta doença debilitante Restaurant  !;