Não se preocupe ataques de pânico

Para milhões de pessoas, a preocupação perturba a vida cotidiana, restringindo-a a algum grau ou até mesmo ofuscando-lo inteiramente. Estima-se que 15 por cento dos americanos sofrem de um ou outro dos transtornos de ansiedade. Estes incluem ansiedade generalizada, fobias específicas, transtorno obsessivo-compulsivo e ataques de pânico flat-out. Muitas pessoas que sofrem de ataques de pânico podem sentir que estão isolados e separados formulário outros por ter os ataques. Há alguns misunderstanings comuns sobre os ataques de pânico que os sofredores titulares. Talvez você tenha experimentado alguns destes se.

Uma das preocupações mais comuns sobre ataques de pânico é acreditar que vai fazer seu coração dar para fora, e você vai morrer. Independentemente de quão duro o seu coração está batendo em seu peito, é muito mais forte do que você dar-lhe crédito. Se você tiver uma condição cardíaca existente talvez seja melhor para obtê-lo marcado apenas para a parte de mente, mas para a grande maioria nossos corações será completamente bem durante e após um ataque.

Alguns pânico sofre achar que é difícil de respirar bem durante um ataque de pânico, e, em seguida, teme que ele não vai conseguir ar suficiente para seus pulmões. No entanto, a verdade é que você está realmente a tomar em mais ar do que você se sentir como você é. O aperto e, em seguida, que acompanha a leveza do ar é causada por hiperventilação, com suas respirações causando um excesso de oxigênio para mover através de seu corpo.

Também temendo desmaiar de ser sempre acontece, mas na verdade, você não vai desmaiar, porque o seu corpo está tentando protegê-lo do perigo. A sensação de que você pode desmaiar vem da hiperventilação. Mesmo que você se sentir fraco e como se você pode desmaiar, seus grandes músculos são imersão em oxigênio e são bombeados e pronto para a ação.

Outros ataques de pânico sofre ter as preocupações que eles vão ficar louco, ou completamente fora de ao controle. Na verdade, você ainda está no controle. Seu corpo está permitindo que sua mente subconsciente para assumir de modo que sua mente consciente deixa de segunda adivinhando-lo. Seu corpo ainda está sendo cuidado, apenas por uma parte diferente de seu cérebro.

Lembrando-se do ataque de pânico vai passar talvez seja o primeiro passo para conquistar os ataques e aprender a gerenciá-los. É razoavelmente comum e generalizada. Muitas pessoas têm sofrido com eles, e grande número de pessoas ter encontrado métodos para reduzir ou eliminar os ataques de pânico inteiramente Restaurant  .;