Dicas de psicólogos para um local de trabalho livre de estresse

Os psicólogos sabem que o trabalho pode ser gratificante, mas também pode causar um monte de estresse em uma pessoa &'; s vida. Em Toronto e área da Grande Toronto, onde cerca de 2,9 milhões de pessoas trabalham para mais de 100, 000 empresas de estresse no local de trabalho é uma questão importante.

Você provavelmente passar um terço da sua vida no trabalho, a pensar no trabalho ou se preocupar com trabalho. Ser um membro de um ambiente de trabalho positivo tem muitos benefícios. Um ambiente de trabalho positivo pode:
• Enriquecer a sua vida
• Fornecer um senso de propósito, realização e contentamento
• Ajudá-lo a fazer conexões sociais e amizades duradouras

No entanto, quando você está sujeito a um ambiente de trabalho negativo ou ambiente de trabalho ruim pode contribuir para sentimentos de:
• Estresse
• Depressão
• Insatisfação

Se você é azarado o suficiente para ser preso em uma partida local de trabalho negativo não é a única maneira de fazer as coisas melhor. It &'; s vale a pena tomar o tempo para se envolver para ajudar a melhorar o seu ambiente de trabalho. As sugestões a seguir ajudarão a melhorar o ambiente de trabalho:
• Promover actividades &ndash regulares de team-building; este doesn &'; t tem que ser um empreendimento caro, você pode promover equipa de construção por:
o trabalhando em projetos como uma equipe (pedir a todos que tem entrada em materiais promocionais ou relatórios de fim de ano)
o obter o seu co-trabalhadores envolvidos em sua comunidade (participar de uma caminhada de caridade ou de lavagem de carros)
• Criar uma cultura de respeito &ndash mútuo; isso às vezes é uma tarefa difícil de realizar. O respeito mútuo é algo que não deveria o &'; t apenas ensinar os nossos filhos - queremos praticá-la em nosso local de trabalho também. Você pode definir o cenário para a promoção do respeito mútuo no seu local de trabalho por ser um modelo para os seus colegas de trabalho. Para fazer isso, certifique-se:
o don &'; t participar de fofocas
o don &'; t espalhar boatos
o don &'; t falar por trás pessoas &'; s costas
o melhorar a comunicação por ser um bom ouvinte
o estar disposto a ajudar os outros
o ser solidário com seus colegas de trabalho
• Desenvolver maneiras de fazer melhorias no local de trabalho – este doesn &'; t tem que ser caro. Você pode:
o realizar uma pesquisa anônima que pede às pessoas para avaliar o ambiente de trabalho e fazer sugestões
o obter todos os envolvidos em fazer as melhorias através da formação de comitês de ação para assumir algumas das áreas problemáticas identificadas
Obtendo envolvidos para ajudar a resolver problemas no local de trabalho pode dar-lhe um grande sentimento de realização, ajudar a fazer o seu trabalho melhor e mais agradável e levar a resultados produtivos para a sua empresa também.
psicólogos sabem que o estresse no local de trabalho pode ter um impacto negativo na você mentalmente e fisicamente. Em Toronto e área da Grande Toronto, local de trabalho estresse é muitas vezes uma denúncia de pessoas que procuram aconselhamento. Há muitas maneiras de eliminar o estresse no trabalho
Contate um conselheiro ou profissional de saúde mental em sua comunidade, se você está experimentando estresse no local de trabalho, ansiedade ou insatisfação com seu trabalho
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