Como superar os sintomas da depressão clínica com Musicoterapia

Durante os anos que participei psicoterapia, meu terapeuta sempre teve música clássica pagar na sala de espera. Eu nunca descobri se isso era para ser parte da minha terapia ou se ele estava jogando simplesmente para me manter entretido enquanto eu esperava para minha sessão começar. Mas uma coisa eu sei, que a música sempre agitada minhas emoções, seja positiva ou negativamente. Pense na última vez que você ouviu alguma música. Que emoção ou emoções que você experimenta?

Tenho certeza que você vai concordar que há uma forte associação entre emoções e música Você já considerou a musicoterapia como parte do seu processo terapêutico? Se não, você poderia estar interessado em saber que uma nova pesquisa revelou que esta terapia pode ser um tratamento útil para a depressão. Muitas pessoas que estão deprimidas, eu incluído em um ponto no tempo, têm dificuldade em discutir as suas emoções, para não mencionar todos os seus outros problemas, durante a terapia. Música suave é psicologicamente e fisicamente relaxante capacitar as pessoas para ser mais receptivo e, portanto, para beneficiar mais de psicoterapia. No entanto, musicoterapia, pelo menos na sua aplicação inicial, pode envolver mais do que apenas ouvir música.

A musicoterapia, no que se refere à depressão, é o uso sistemático de música por um musicoterapeuta certificado durante indivíduo ou sessões de psicoterapia de grupo e é projetado para aliviar sintomas depressivos.

Existem dois tipos diferentes de terapia de música para sua consideração .. A primeira é conhecida como a abordagem activa. Se você achar que é difícil de colocar suas emoções em palavras ou porque você reprimidos certos sentimentos ou você não quer falar sobre suas emoções, o terapeuta irá planejar um programa de música para você em que você vai cantar junto com ou jogo um instrumento junto com a música. Este processo irá ajudá-lo em direção a liberação emocional e consciência através da letra, melodia e ritmo. O segundo tipo de terapia musical é conhecido como a abordagem receptiva. Seu terapeuta iria usar essa abordagem somente se você achar que é difícil participar da terapia de música por causa de sua estrutura psicológica da mente, Essencialmente, você seria um ouvinte passivo.

Além disso, existem 5 principais benefícios da terapia de música que incluem:

1. Cria uma sensação de controle viajantes - Um dos grandes benefícios da musicoterapia é que você vai ser dada a oportunidade de escolher a música que você deseja usar durante a sessão. Em essência, permitindo-lhe uma sensação de controle sobre seu próprio tratamento e melhorar a sua receptividade à terapia em geral.

2. Ajuda a curar as emoções Network - Todo o propósito desta terapia é para liberar emoções reprimidas ou desarticulado usando a música como um gatilho, a fim de "consertar" os seus sentimentos

3.. A musicoterapia é agradável viajantes - Para a maioria das pessoas, a musicoterapia é extremamente agradável desde que a música faz levantar o espírito ea própria terapia não é percebida como ameaçadora

4.. Custo eficiente viajantes - A musicoterapia pode ser feito a partir de casa, tornando muito rentável para você. Normalmente, entre as sessões, o terapeuta irá atribuir algumas peças de música para você ouvir ou interagir com sem nenhum custo adicional.

5. Serve como uma habilidade de enfrentamento
positivo - Uma vez que o tratamento é terminado, você vai facilmente ser capaz de usar as mesmas técnicas que usou em suas sessões de responder a futuros episódios depressivos

Tenha em mente que a música. A terapia é um complemento e não um substituto para a psicoterapia e qualquer medicamento que você pode tomar para sua depressão. Finalmente, se os seus problemas psicológicos decorrem fundamentalmente cognições ou comportamento mal-adaptativos, musicoterapia, com toda a probabilidade, não será tão benéfico para você Restaurant  .;