Regras, estresse e Maternidade

Ao criar e disciplinar as crianças, muitos pais dependem de regras. Na realidade, no entanto, a utilização do termo" regras &"; na criação dos filhos é muitas vezes contraproducente. Regras são utilizadas para controle, não inspiram. Embora essencial em jogos, as regras são contraproducentes nos relacionamentos.

Pense nisso desta maneira: Se uma regra for quebrada, uma mentalidade de execução é criada naturalmente. O adulto &'; s pensamento é algo como, “ Se eu don &'; t fazer algo sobre isso, ele irá ocorrer de novo e eu &'; ll perder minha autoridade &"; A situação entre o adulto ea criança torna-se imediatamente contraditório

O uso do termo “. &Rdquo regras; pede ao pai para assumir o papel de um policial, que é uma posição de aplicação, ao invés de uma postura mais encorajador semelhante à de um treinador. Como treinador, você está mais inclinado para ver um jovem &'; s mau comportamento como uma oportunidade para ajudar em vez de ferir. Portanto, em vez de depender de regras, uma melhor abordagem é usar o termo" responsabilidades &"; e ajudar a criança a desenvolver “. &" procedimentos; Considere os seguintes pontos.

Responsabilidades Capacite
Responsabilidades capacitar e elevar. Eles são expressos em termos positivos, que as regras são muitas vezes expressos em termos negativos. Observe nos exemplos a seguir como as regras habituais são desmotivante enquanto as responsabilidades estão capacitando:

Regra: Não bater
Responsabilidade: Seja gentil com os outros

Regra: Don &'; t fazer uma bagunça
Responsabilidade: Cuide das minhas coisas

Regra: Don &'; t culpar os outros por seus erros
Responsabilidade: aceitar a propriedade das minhas escolhas

Regra: Mantenha-se fora de seu irmão &'; s quarto
Responsabilidade: Mostrar respeito por outras pessoas e' s anúncio Desejo

Regra: Don &'; t ser
tarde Responsabilidade: Planeje com antecedência para que eu possa estar na hora

Quando comunicações são, em termos positivos, há uma tendência natural para que você possa ajudar ao invés de punir. Então, ao invés de usar o termo" regras e" para descrever o que você don &'; t quer, usar um termo que descreve o que você quer.

Por exemplo, se você diz a uma criança, “ Você está sempre atrasado, &"; a criança não tem o poder de mudar. No entanto, dizendo à criança, “ Você tem esses grandes habilidades em muitas áreas. Por que não juntar-se no tempo a eles &"?; agora você lembrou o jovem de sucessos sobre a qual construir. Você tem incentivado a criança a se esforçar por causa da imagem positiva que você criou.

regras comprometem Relações
regras implicam um ultimato. A regra não seguiu muitas vezes leva a um encontro de acusação, o que resulta em algum tipo de dor psicológica, seja raiva ou ressentimento por parte de pai e filho. A lógica é que deve haver uma punição por quebrar uma regra.

A imposição de uma punição, por sua própria natureza, é coercitiva. Ele estimula sentimentos de hostilidade, que são pouco propício para relacionamentos positivos. Como pais, nós normalmente não operam fora de um desejo de impor regras, impor consequências, ou distribuir punições. Nosso desejo é partilhar conhecimentos, ajudar a desenvolver habilidades, capacitar com sabedoria e ser um modelo e mentor, não um policial. Como as regras de criar uma mentalidade de execução, a relação entre pai e filho só pode melhorar à medida que a confiança no termo “ regras e" é reduzida.

Procedimentos Promover Responsabilidade
Estabelecer procedimentos e, em seguida, praticá-los até que se tornem rotina ajuda os jovens a saber exatamente como as coisas devem ser feitas. Quando os jovens sabem exatamente o que se espera deles, eles são mais propensos a assumir a responsabilidade e agir em conformidade. Porque não há nenhum ter que adivinhar sobre como deve ser feito, as oportunidades de redução comportamento irresponsável. Simplificando, nós vivemos nossas vidas em procedimentos. A partir do momento em que sair da cama de manhã até chegar ao mesmo destino durante a noite, seguimos os procedimentos. Procedimentos dar estrutura. Os procedimentos que ensinam tornam-se os hábitos de seus filhos.

A seguir é um exemplo de como um procedimento aparentemente simples pode redirecionar a atenção e as emoções resultantes, levando, assim, um comportamento responsável. Você pode usar este procedimento para si mesmo, bem como ensiná-la a seus filhos.

Imagine um sinal de trânsito com luzes vermelhas, amarelas, e verdes. Na primeira ldquo emocional &; seqüestrar &"; (luz vermelha), respirar como se estivesse ofegando para respirar. Pegue um suspiro profundo uma segunda vez e perceber que seu queixo cai aberta e sua língua cai para o fundo da sua boca. (É impossível a ofegar com a boca fechada.) Esse simples procedimento de tomar um suspiro de ar imediatamente relaxa a mandíbula, bem como a tensão nos nervos próximos que poderiam enviar o estresse em todo o corpo.

Agora, no momento em que é preciso para respirar e liberar a tensão, sua mente tem a oportunidade de redirecionar pensando assim que você pode considerar opções (luz amarela). Tendo considerado algumas opções, escolher um (luz verde).

Por exemplo, dada uma situação em que dois irmãos estão lutando, ou um impulso para jogar alguma coisa, ou se enfurece estrada, ofegar uma respiração profunda (vermelho) e depois pensar em suas opções. Dependendo da situação, uma opção adequada pode ser provocando uma conseqüência se a luta continua, refletindo sobre como você se sentiria depois de quebrar algo jogado, ou redirecionar seus pensamentos (talvez a pessoa que apenas cortar fora no tráfego está levando sua criança à emergência quarto). Este redirecionar seu pensamento vai aliviar imediatamente a emoção negativa. A única maneira de aliviar ou alterar uma emoção é redirecionar seus pensamentos.

Esta estratégia simples de três passos é fácil de ensinar às crianças. Fazer ou comprar um pequeno desenho de um sinal de trânsito e preencher as cores do sinal. (Estas informações estão disponíveis em MarvinMarshall.com). Com crianças mais velhas, apenas uma imagem mental de um sinal de trânsito vai fazer. Este procedimento precisa ser praticado continuamente até que se torne habitual. A próxima vez que o jovem permite que as emoções comportamento direto, sua primeira ação deve ser a de realizar-se uma imagem do sinal de trânsito. Tentando raciocinar ou impor consequências não significa nada para uma pessoa em um estado altamente emocional. Utilizando um processo é significativamente mais bem sucedidos do que ameaçar ou punir, e é menos estressante para ambas as partes.

Mesmo pessoas muito jovens podem aprender que, embora as emoções e pensamentos não podem ser impedidos de erupção, crescimento e maturação vêm de acordo com a forma como as pessoas reagem a eles. Quanto mais uma emoção como a raiva é respondida com um procedimento, menor será tanto a sua frequência e intensidade. É muito importante compreender que você não pode impedir uma emoção. Dizer a alguém para não ter uma emoção é inútil. Em vez disso, redirecionar o pensamento, e porque a atenção agora está em outro lugar, por isso é a emoção anterior.

Substituir Regras com Responsabilidades
Concedido, quando você começar a promover a responsabilidade e os procedimentos em vez de anunciar regras, você vai se sentir estranho ou engraçado no início, porque ele vai ser tão diferente da sua abordagem habitual. Mas logo você e seu filho vai perceber mais satisfação por assumir a responsabilidade pessoal em vez de confiar em outra pessoa &'; s regras para ditar o comportamento. Regras subconscientemente dizer ao filho: “ Eu tenho que impor regras para cuidar de você, porque você pode &'; t fazê-lo por si mesmo &"; Como resultado, a criança &'; s auto-estima está comprometida. No entanto, quando os pais adotivos responsabilidades por ensinar procedimentos, eles se comunicam com a criança, “ Eu estou aqui para você, se você precisar de mim, e eu tenho fé que você pode tomar as decisões corretas &"; Que &'; s quando a criança aprende a se comportar de forma mais autónoma, responsável

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