O sono é a fundação da Aprendizagem Parte I

É Setembro e estudantes estão de volta em classe. Quando o sino toca de demissão, trabalhos de casa e de esportes no centro das atenções. Então é hora para a família e uma rotina noturna sólida para garantir a quantidade adequada de descanso para os alunos de todas as idades. Pense no número de horas que você precisa para ter uma boa noite de sono. Cada adulto tem um número diferente. Pense no seu número. Agora, subtrair três horas a partir desse número. O que seria a vida para você se você tivesse que viver cada dia recebendo apenas esta quantidade de sono? Infelizmente, muitas crianças fazem apenas isso - todos os dias. Crianças em idade escolar requer 10 - 11 horas de sono por noite. Isto significa que se o seu filho acorda para a escola por 6:00, ele deve estar dormindo até as 8:30 ou 9:00 Este sono é essencial para o bom crescimento e reparação celular. Isso afeta a agilidade mental e funcionamento físico durante todo o dia na escola.

É importante saber que nem todos dormiremos é criado igual. Quando uma criança tem permissão para ficar até
tarde, ele pode tornar-se "cansado". Nesta fase, muitos pais dizem: "Mas meu filho não está cansado! Na verdade, ele parece ter tanta energia à noite!" Quando as crianças ficar até muito tarde, tornam-se "com fio". Este estado com fio é, então, seguido por um acidente. O sono vivida por uma criança que consistentemente falha não é o mesmo que o sono tinha por uma criança com uma rotina de noite e definir horas de dormir. As crianças que ficar até mais tarde não passam tempo suficiente no sono REM ideal, o estágio do sono, onde o corpo ea mente curar e rejuvenescer. A privação do sono é cumulativa. As crianças que têm rotinas de pobres na hora de dormir, muitas vezes acabam sendo rotulados TDAH, como eles se tornam mais frustrado na escola e na vida. TDAH é um mito infeliz que é usado em demasia em sua descrição de crianças que não tenham sido habilitadas com auto-controle e estratégias para a concentração e atividade proposital, incluindo sono profundo. A criança começa um ciclo de serem overtired, com fio, deixando de funcionar e, em seguida, apenas enfrentamento para passar o dia. Isso pode ocorrer com uma criança que está indo para a cama até mesmo uma meia hora ou uma hora tarde demais! Quando a má nutrição é adicionado a esta, a criança foi realmente dado, um desafio de vida evitável infeliz.

O sono é um presente que você dá ao seu filho. Para adormecer e ficar dormindo é uma habilidade de vida que deve ser aprendido por todos, as pessoas felizes bem sucedidos. Todo mundo acorda quatro a cinco vezes por noite. Pode não parecer assim, mas o que fazemos. E nós nos colocamos de volta ao sono. As crianças precisam aprender que eles são capazes de adormecer e permanecer dormindo. Eles podem ser ensinadas a auto-acalmar e criar hábitos que levam à reposição de sono. Rotina de dormir de bebê pode começar com uma refeição quente e uma garrafa, seguida pela leitura de alguns livros. Se o bebê não vai sentar-se ainda em uma volta, ele pode colocar em suas costas enquanto o leitor estabelece ao lado dele, segurando o livro em cima para fácil visualização e audição. Isto pode ser seguido por um banho e loção de massagem morna. Bebê deve usar uma cama cobertor e ser colocado em um berço ou berço seguro. Nenhum outro cobertores ou almofadas são necessárias, uma vez que podem interferir com a dormir, bem como representar um risco de segurança se o bebê se envolve. Crianças podem desfrutar de uma rotina semelhante.
Livros de leitura para dois e crianças de três anos, enquanto eles estão na banheira é uma ótima maneira de cativar uma criança ativa. Lactentes e crianças em idade escolar beneficiar tanto tremendamente de um gráfico de rotina noturna que pode ser postado perto de seu quarto e banheiro. Tirar fotos de seu filho em cada fase de sua rotina. Imprima uma frase para cada passo da rotina, como "eu escovo meus dentes." "Eu leio livros." "Eu ouço canções de ninar." As imagens e frases pode ser aposta e laminado para postar. Uma vez que esta carta rotina é para cima, o seu filho estará seguindo seus passos através da rotina! Ele dá uma criança um senso de independência e auto-controle - tanto dos quais levam a competência, confiança e auto-estima. Mantenha a rotina simples e não adicionar coisas a ele que você não quer fazer a cada noite.

Aqui está uma rotina sugerida para crianças de quatro a dezoito anos. Ele pode começar entre as 6:00 e
19:00, ou antes, se necessário.

1. Jantar em família na mesa: Se você puder, prepará-lo juntos. Esta é a parte mais importante do dia de uma criança. Ela ensina-lhes que eles são parte de uma importante família - a sua família. É um tempo para ouvir, compartilhar e aprender boas maneiras. É um tempo para o amor.
2. Jantar clean-up: Limpando juntos depois do jantar ajuda a manter a casa arrumada e os pais são! Mesmo se as crianças são pequenas, eles ainda podem usar uma panela vassoura mão e pó para limpar o chão, enquanto os pais fazem a maioria do trabalho. Como as crianças crescem, eles podem limpar os pratos, lavar pratos e até mesmo WINDEX os contadores. Criar uma tradição familiar de dizer: "Muitas mãos fazem trabalho leve!" Seus filhos vão querer suas mãos para ser incluído. Sims 3. A hora do banho: As crianças devem ser ensinadas a lavar seus próprios corpos e cabelos. Grampear seus pregos, esfregue-os com loção, colocar Neosporin em seus owies. Levando seu filho para o autocuidado é uma linguagem de amor poderosa que ajuda a criança a honrar o seu navio e constrói a sua auto-estima.
4. Livros: Este é um momento para os pais a ler para as crianças. Este não é um tempo para que a criança completar a sua lição de casa ou leitura prática. As crianças devem ser lidas em voz alta para o seu nível de audição. Isso abre o caminho para o crescimento leitura como as crianças ouvem histórias com vocabulário rico e uso avançado da língua. Ela também ajuda-los cair no amor com leitura - e com você
5!. Escova e fio dental dentes: Pais de crianças pequenas terá de tomar uma volta de vez em quando para ter certeza que o trabalho está sendo feito para a direita. Fornecer motivação com um novo pincel ou cole na ocasião.
6. Bed: Tocando o cabelo ea pele de uma criança é uma maneira maravilhosa de mostrar a uma criança de qualquer idade que você os ama, além de ajudá-los a ficar relaxado, enquanto estavam deitados na cama. Diga ao seu filho mais velho algumas coisas que você é orgulhoso deles para fazer e apontar alguma forma em que eles têm crescido como pessoa. Cantando canções de ninar para crianças mais novas é uma maneira natural de construir a consciência fonêmica, uma parte essencial da plataforma de leitura prontidão. Mesmo que você só deve ser autorizado a cantar em torno de uma fogueira, o seu filho vai gostar de ouvi-lo cantar Restaurant  !;