Post-Divorce Culpa - isso é normal

Se você está sentindo muita culpa por coisas que ocorreram dentro do seu casamento ou encontrar-se apontando a culpa toda para dentro após o divórcio, você pode estar se perguntando se você é normal. Culpa pós-divórcio pode variar de pensamentos ocasionais e dúvidas sobre coisas que ocorreram durante o casamento com intensa auto-culpa e pensamentos de culpa que pode ficar no caminho de avançar para uma vida mais feliz.

Na verdade, se você estiver sentindo culpa intensa que você pode sentir como se você nem merece ser feliz. Afinal, suas ações ou, possivelmente, falta de acção levou ao divórcio e criou a miséria para o seu ex e de si mesmo, certo? Por que você merece encontrar alguém maravilhoso e passar para outro relacionamento feliz?

Se você achar a culpa, arrependimento e auto-culpa interromper sua vida diária, você está completamente normal. Não acho que ninguém jamais me senti assim e que você é um capricho da natureza habitando em um relacionamento quebrado.

Muitos outros têm experimentado após o divórcio culpa. Na verdade, a maioria dos novos divorcees sentir pelo menos algum grau de culpa, a curto prazo. É permitir que a culpa para trancá-lo no passado, então você não se move para a frente que não é saudável.

Então, o que você faz para ir além da culpa e colocar o passado para trás ? Isto pode ser extremamente difícil, especialmente se você tem que ver continuamente seu ex, a fim de cuidar e compartilhar crianças. As seguintes estratégias têm trabalhado para muitos outros e pode ser a chave para você também.

Diário

Compre um jornal e começar a escrever nele, pelo menos, uma vez por dia , ou sempre que os pensamentos de culpa começam a interferir com a sua vida diária. O objetivo é chegar às causas da culpa. O que é, especificamente, que faz você se sentir culpado?

Ele vai ser extremamente doloroso para escrever qualquer coisa a partir da relação onde você sente que fez algo errado. Isto é especialmente verdadeiro se o que você se sinta culpado sobre a causa do divórcio, como é o caso onde você teve um caso extraconjugal e seu cônjuge não poderia perdoá-lo e queria o divórcio
.

Esses sentimentos são dolorosas, mas se você não tirá-los e enfrentá-los, a culpa só vai se intensificar. Eventualmente, você vai parar de pensar sobre a culpa, mas ainda vai ser dentro de você e que irá interferir com a sua capacidade de seguir em frente e ser verdadeiramente feliz.

Escrevendo seus pensamentos culpados acabará por levar a revelações profundas. Você vai descobrir não só as causas da culpa, mas outras emoções que podem surpreendê-lo.

um lugar seguro para Discussão

Falando através da culpa também é uma grande idéia, mas você tem que encontrar alguém com quem você se sinta seguro com a falar sobre seus pensamentos mais íntimos. Encontrar alguém que pode proporcionar conforto, bem como bons conselhos. Este deve ser alguém que pode ser objetivo sobre o seu divórcio e ajudá-lo a realmente trabalhar com o problema, em vez de apenas dizendo o que eles acham que você quer ouvir.

Se você não conhece alguém em sua vida pessoal que você se sinta confortável indo para esse tipo de conversa, considere um terapeuta ou um treinador. Trabalhando através dos sentimentos de culpa é absolutamente crucial se você está a aprender com seus erros e levar uma vida feliz no futuro. .. Sentindo-se culpado é um sinal de que há uma lição a ser aprendida com o evento que aconteceu - por isso considero que a culpa é um dom de aprendizagem Restaurant