Como lidar com a depressão depois de um rompimento

depressão Breakup é normal depois de um relacionamento acabou, especialmente para a pessoa que foi despejado. Como outros tipos de depressão, as pessoas que sofrem desta condição encontram-se não no controle de suas emoções

As pessoas que estão passando por uma depressão rompimento têm a tendência de ser cheio de agitação interna da mágoa que &';. Re indo Através dos. Pessoas assim têm a incapacidade de se concentrar em atividades mundanas, como escola, trabalho ou sua saúde básica.

Noções sobre quebrar acima não vai ser fácil. Você vai ter que aprender a passar por várias emoções, o primeiro dos quais exige que você aceite o fato de que você não é mais parte de um relacionamento. Você também pode ter que aceitar o fato de que a separação pode ser permanente

Superando a dor que você &';. Re passando não vai acontecer durante a noite. Comece com as pequenas coisas. Apontar para fácil de alcançar objetivos. Mesmo várias semanas, não será suficiente para lidar com a situação. Você só vai encontrar-se mais deprimido durante esse ponto. Aprenda a praticar a paciência ea arte de espera. Mais cedo ou mais tarde você vai ser o seu antigo auto novamente.

superar a mágoa por se livrar da energia negativa que você deixou. Você pode tentar usar sua energia para dar um curto passeio ou até mesmo ir falar com um familiar ou amigo. Essas coisas vão permitir que você parar de se concentrar em coisas que você não quer. Isso pode ajudá-lo a obter uma nova perspectiva sobre a forma como as coisas estão bem como limpar a cabeça repleta de problemas.

O exercício também é uma maneira de se livrar da depressão; ele também permite que as endorfinas a surgir através de seu corpo. Se você se cercar de amigos e familiares, em seguida, você vai se sentir melhor quando você começa a sentir o amor que eles têm para você. É por isso que eles são "entes queridos", na verdade. Eles estão lá para oferecer o amor sem limites ou barreira!

Exercitar a força de vontade também é uma parte importante da depressão rompimento. Você tem que se controlar para que você não de repente texto ou ligue para o seu ex. Nada de bom vai acontecer com você perseguir sua ex a todo custo. O que você só vai estar fazendo é expor-se a dor. E, claro, o seu ex vai ser definitivamente ficar irritado com suas palhaçadas .

Manter-se ocupado é uma outra técnica de idade para obter a depressão rompimento.

A sua eficácia é inquestionável. No entanto, isso não significa que você tem que empurrar-se ao limite, indo muitas vezes casa à noite a partir do escritório só para cair e dormir. Isso não é como você manter-se ocupado. Seu objetivo deve ser fazer algo que pudesse ser útil para você. Talvez ir de férias com seus entes queridos.

Iniciar um novo hobby como nadar ou talvez algum assumir um novo esporte cada fim de semana. O exercício também irá melhorar seu físico. E, finalmente, planejar para o futuro. Use o desmembramento como uma desculpa para mimar e plano para si mesmo. Aproveite ao máximo o que você tem Restaurant  .;