Auto-perdão: Um caminho para a auto-amor

“ Para perdoar é a forma mais elevada, mais bonita do amor. Em troca, você receberá a paz ea felicidade &" incalculáveis; ~ Robert Muller

Parece que o principal propósito da vida é aprender e crescer, não só fisicamente, mas emocionalmente, psicologicamente e espiritualmente. A maioria das pessoas vai concordar que as lições aprendidas melhor são aqueles que envolveu um grande erro ou falha (o mais difícil a falha, o melhor a lição). Quando uma aventura a sair para o desconhecido, é normal cometer erros ou falhar. A falta de falha indicaria uma falta de esforço para conseguir qualquer coisa.

Uma parte importante de cometer erros é auto-perdão. Como você tenta alcançar seus objetivos, muitas vezes você irá falhar ou não alcançar o resultado que você estava esperando. O ponto-chave é lembrar que você fez o melhor que pôde, considerando as circunstâncias do momento. Tudo sempre parece mais fácil em retrospectiva; no entanto, no momento em que a decisão precisava ser feito, você agiu com o melhor de seu conhecimento e habilidade. Você precisa aprender a perdoar a si mesmo, mesmo quando o erro é significativo. Nem tudo vai sair como você planeja e que &'; s bem. Às vezes ele &'; s OK para cometer o mesmo erro duas ou três vezes. Nem todos os erros ou falhas são iguais e, portanto, a repetição pode ser obrigado a aprender e crescer. Não ruminar sobre seu fracasso; em vez disso manter o foco em seu objetivo e sua nova solução. Aprenda com seus erros e seguir em frente. Para alcançar o sucesso, você deve aceitar a si mesmo como você é, você deve parar com a raiva auto-dirigida devido a erros anteriores e você deve parar de rejeitar a si mesmo. Sem eliminar esses três componentes, é impossível amar a si mesmo e crescer como pessoa. Para perdoar a si mesmo significa que você completamente deixar ir o que aconteceu no passado e que são capazes de separar o fracasso de você como uma pessoa. O fracasso não é você; o fracasso é apenas um resultado de sua tentativa de alcançar algo grande

Quando você don &';. t perdoar a si mesmo ...

A recusa em perdoar a si mesmo é equivalente a manter-se em uma prisão de culpa e julgamento. Você não nasceu com um manual sobre como viver a vida; portanto, você terá que descobrir algumas coisas que você vá junto. Isso significa que nem tudo vai de acordo com o seu plano ou desejo. Quando você não fizer isso ou não pode perdoar a si mesmo por resultados não planejados, que são mais propensos a se envolver em comportamentos auto-destrutivos (por exemplo, fumar, beber, comportamento sexual destrutivo, falta de vontade de planejar para o futuro ou definir metas) porque você não fazer se vê como merecedor de algo melhor. Quando você se envolver em comportamentos auto-destrutivos que são susceptíveis de viver com auto-piedade, pessimismo e negativismo. Todos os três destes inibir o crescimento emocional, intelectual e espiritual. Quando você não perdoar a si mesmo, você está se preparando para viver com medo; temente de fazer novos erros, temendo que os outros vão saber seus erros antigos e, como resultado rejeitá-lo. Estes tipos de pensamentos podem levar à vergonha, constrangimento e forte desejo de esconder do mundo que mais leva a uma falta de crescimento e expansão. Quando você don &'; t perdoar a si mesmo que você está diminuindo a sua auto-estima e sua auto-estima aos seus próprios olhos; você está se privando da capacidade de viver uma, cumprindo e vida feliz maravilhoso.

Como você sabe se há algum problema de auto-perdão pendentes?

Normalmente, há muitos sinais que apontam para uma falta de auto-perdão. Os principais sintomas de uma falta de auto-perdão são a depressão, auto-raiva, baixa auto-estima e até mesmo hostilidade para com os outros. Devido a falta de auto-perdão muitas vezes leva à auto-xingamentos e depreciativa, que são susceptíveis de sofrer de depressão. Além disso, a falta de auto-perdão significa que você é menos propensos a se defender quando necessário, e que são menos propensos a se ver como um indivíduo merecedor. Você é menos provável para definir metas para o medo do fracasso e como resultado o seu sentimento de depressão pode alternar com sentimentos de auto-raiva. Ao comparar a sua própria falta de progresso para os outros &'; sucessos, que são susceptíveis de sofrer irritação para com você mesmo por não progredir com a vida como você planejou e por não participar de atividades que contribuam para a sua alegria de viver, bem como o crescimento pessoal.

Além disso, quando você não pode perdoar a si mesmo as chances são de que você tenha falta de relações com os outros. Ou você tem problemas acreditando outros &'; aceitação de você que faz com que você para afastar todos aqueles que estão dispostos a ser gentil ou você simplesmente se esconder em sua casa e não se dá a oportunidade de conhecer e interagir com novas pessoas. Muitas vezes, você vai tratar os outros tão duramente como você se trata. O relacionamento que você tem com os outros é um reflexo do relacionamento que você tem com você mesmo. Se você julgar a si mesmo, você vai achar que você julgar seus filhos, seu cônjuge, seus pais, amigos, e colegas de trabalho.

A incapacidade de perdoar a si mesmo é um obstáculo para o amor-próprio e uma vida satisfatória. Ele não serve para nada, mas para detê-lo de uma vida feliz. Não confunda uma falta de auto-perdão com reconhecendo seus erros. Reconhecendo seus erros significa que você está tomando a responsabilidade pelo que você tem feito ou não feito sem avaliar-se negativamente e, em seguida, seguir em frente. A falta de auto-perdão indica que você é incapaz de seguir em frente. Você está preso no passado e são incapazes de ir para a frente, aproveitar a vida e crescer em sua jornada de vida

Pergunte a si mesmo:. É o que você fez ou não fez no seu passado no valor de punir-se para o resto de sua vida? O que você vai ganhar, continuando a me debruçar sobre o que aconteceu? Se você é capaz de justificar a sua falta de auto-perdão e pretende viver com você culpa, assim como você pode se tranca em uma cela e jogar a chave fora!

EXERCÍCIO

Pense em algo que você tem tido dificuldade em perdoar a si mesmo para. Pode ser o seu forte juízo negativo do seu corpo físico, ou se você acha que o seu nível de inteligência não é o que deveria ser, ou se você está com raiva de si mesmo por ter dias improdutivos, pode ser que você está com raiva de si mesmo por causa de seus maus hábitos, ou talvez você &'; re chateado consigo mesmo por negligenciar a sua saúde e agora tem que sofrer as conseqüências. Escolher o que é mais importante para você no momento.

1. O que é este evento? Lembre-se do incidente e anotá-la em seu diário em detalhe. Explique o que aconteceu do começo ao fim e como você se sentiu ao longo da experiência.

2. Como é que este evento que você se sinta hoje? Será que pensar sobre isso minar sua energia? O que pensa sobre este evento ocupam tempo precioso? Você poderia estar fazendo algo mais valioso com o seu tempo em vez de ruminar sobre esse incidente?

3. Como esse incidente afetar seus relacionamentos e interações com os outros e como isso afeta a qualidade geral da sua vida?

4.Do você merece não perdoar a si mesmo pelo que aconteceu? Por que ou por que não? Se você tem uma dificuldade em acreditar que você merece perdão, como razoável faz o seu som argumento? Será que um amigo ou parente ver o seu ponto de vista e apoiar a sua decisão de não perdoar a si mesmo? Por que ou por que não?

5. Se fosse um membro da família ou amigo, em vez de você, que não conseguiu dar a este incidente para trás ele ou ela, que conselho você daria essa pessoa para ajudá-la a seguir em frente? Você pode seguir este conselho você mesmo? Se não, por que não?

É importante lembrar que este incidente aconteceu e que não pode ser desfeita. Tudo o que você pode fazer é aceitá-la. Se fosse outra pessoa que fez o que fez, você aconselharia a pessoa a sentir culpa ao longo da vida? Você diga a pessoa que é adequado para continuar punindo ele ou ela mesma por sentir contínua depressão, raiva e insatisfação? Você percebe que deixar ir é no seu controle?

6. Como você se sentiria se esse incidente nunca aconteceu? Se você pudesse viver sua vida hoje sem ter que se preocupar sobre o que aconteceu no passado? Por que você não pode viver sua vida como se nunca tivesse acontecido? Será que o seu argumento soa razoável?

7. Quem é responsável por seus sentimentos sobre o incidente?

8. Quem é responsável pela sua incapacidade de perdoar a si mesmo?

9. O que você pode fazer para começar a processo de auto-perdão?

10. O que seria necessário para que você possa perdoar a si mesmo? Como você pode colocar este incidente atrás de você?

11. O que você pode fazer hoje para iniciar o processo de auto-perdão? Por que não começar isso agora e viver a sua vida livre de culpa Restaurant ?.