A chave para a recuperação bem sucedida de seu casamento está dentro de você

A chave para recuperar com sucesso o amor que tem corroído está dentro de você. A diversão que você compartilhou uma vez juntos pode acontecer novamente. O robusto senso de "nós" que coloriu as opções feitas em uma base diária pode ser restaurado. A capacidade de realizar essas coisas é dentro de cada parceiro. A chave para restaurar a felicidade conjugal não é dependente do que seu parceiro está fazendo. Não se trata de quanto dinheiro você tem (ou quanta dívida). Não é sobre como as tarefas domésticas são divididas (igualmente ou não). Não é nem mesmo sobre quanto tempo que passam juntos.

A chave para a felicidade conjugal é sobre você ser capaz de assumir a responsabilidade pessoal. Assumir a responsabilidade pessoal implica que você é capaz de assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos, decisões, comportamento, felicidade (ou infelicidade). Assumir a responsabilidade pessoal significa que você aceitar a sua própria parte nos problemas no relacionamento e sua parte nas soluções. Isso significa que você tomar posse de suas responsabilidades, independentemente de o seu cônjuge está tomando posse de seu /dela.

Quando você assumir a responsabilidade por suas próprias decisões, sentimentos e comportamento, você parar de culpar e segurando a outra pessoa responsável pela solução. Quando você está culpando e esperando a outra pessoa a mudar de forma que você pode mudar, você é qualquer coisa MAS assumir a responsabilidade pessoal. Muitos uma luta pelo poder infinito é tocada para fora sobre quem está certo e quem está errado. Quanto mais tempo a luta pelo poder e culpando passa, o casal torna-se polarizou o, eo mais difícil de quebrar o impasse.

Se e quando você assumir a responsabilidade por seus sentimentos, você pode começar a identificar o sentimento, o pensamento por trás dos sentimentos, e quaisquer questões não resolvidas que a pré-dispor lo em direção a certas maneiras de ver as coisas ("filtros" ) e resultantes, respostas emocionais previsíveis. Quando você sabe o que esses filtros são, você pode começar a neutralizá-los. Grande parte do tempo filtros operar além de sua consciência, mas tornar-se consciente deles permite-lhe desafiar quaisquer distorções em seu pensamento que configurá-lo para a dor emocional, mal-entendidos, e sobre /sub-reações.

Quando você toma a responsabilidade pessoal por seus sentimentos, você pode tratar sentimentos desconfortáveis ​​como um problema a ser resolvido - um problema que só você é responsável por resolver. Apesar do que você quer acreditar, ninguém pode corrigir seus sentimentos. Ninguém faz você se sentir os sentimentos que você tem. Mesmo quando o seu parceiro sabe onde suas sensibilidades mentir, você pode optar por mudar a forma como você percebe o seu /sua tentativa de obter uma certa reação de você, e /ou como você responde a essas tentativas. Você é responsável não só para como você se sente; você é responsável por suas respostas.

Você faz constantemente tomar decisões sobre como você vai responder a eventos de relacionamento. Grande parte do tempo, suas decisões e respostas tornam-se tão desgastado que eles se tornam bastante fixo e previsível. Seu parceiro, exibindo seu /sua própria fixos, respostas previsíveis contribui para os padrões de relacionamento auto-perpetuar que podem ser arrastando você como um casal para baixo. Então, como eu faço o meu parceiro de assumir a responsabilidade por seus /suas fixos, maneiras previsíveis de interagir? Você não.

Seu engraçado como, quando eu falo sobre a necessidade de assumir responsabilidade pessoal por seus próprios sentimentos, decisões e comportamento, que os cônjuges identificar necessidade do outro cônjuge para fazer isso. É comum que cada parceiro para justificar, o comportamento anti-terapêutica negativa inteiramente seu próprio como uma peça contribuindo de um argumento escalada embora condenando o mesmo comportamento no parceiro. É, obviamente, o comportamento do parceiro que está a causar o problema. Como você pode resolver um problema se ele pertence a outra pessoa?

Você não pode fazer sua mudança de parceiro. Você pode, no entanto, mudar a si mesmo. Você pode mudar ao aceitar a responsabilidade pessoal. Como você aceitar a responsabilidade pessoal? Pare de tentar descobrir o que seu parceiro está fazendo e pergunte a si mesmo as mesmas perguntas? Qual é a minha parte nesse problema? O que estou fazendo que não está ajudando? O que estou fazendo /dizendo /sensação de que está piorando as coisas? Quais são os meus sentimentos? O que posso fazer com meus sentimentos? Como eu posso mudar minhas respostas ou o meu comportamento?

Obter após ela. Cada vez que você fizer as mesmas velhas coisas uma e outra vez, você faz mais difícil de fazer algo diferente na próxima vez Restaurant  .;