*** Alerta relacionamento: descobrir como este hábito corriqueiro pode arruinar seu relacionamento

Há momentos em que é útil usar comparar e pensar contraste. Por exemplo, da quinta série Estudos Sociais. Lembre-se quando a Sra Dogoody atribuído o papel: "comparar e contrastar romana antiga e Civilizações do grego clássico"? (Eu faço;. Eu ainda tenho o pesadelo ocasional sobre isso) A lógica por trás desse tipo de trabalho é que podemos aprender sobre um tópico por descobrir as semelhanças e diferenças entre ele e um outro tópico (aprendendo, assim, cerca de ambos). Parece bom no papel, certo? Pode trabalhar na escola, mas você precisa largar essa maneira de pensar quando você entra em um relacionamento e quer aprender sobre o seu parceiro.

O problema com comparando pessoas:

As pessoas estão sempre comparando-se aos outros. Torna-se um hábito e é muitas vezes tão
automático que você pode até não estar ciente de que você está fazendo isso. No entanto, só porque é comum, não significa que é bom para nós. Sábios ao longo dos anos vêm alertando que toda a infelicidade decorre de comparar-nos aos outros.

Comparando e contrastando-se aos outros cria a ilusão de que você é ou inferior ou superior. Muitas vezes, o objetivo deste tipo de pensamento é auto-aprimoramento, onde você começa a definir e alimentar o seu senso de si em relação a outras pessoas. Este é um castelo de cartas que irão resultar em suas energias sendo drenado sem sentido, já que você vai precisar para alimentar continuamente o seu ego com comparações sem sentido. Depressão, inveja, ciúme, hostilidade e sentimentos crônicos de insatisfação muitas vezes resultado de pensamento comparar e contrastar.

criticidade: Comparação pensando no disfarce

Uma forma proeminente e ostensivas de pensar comparação é criticalness
Sempre que você criticar o outro, você está dando a entender que. a outra pessoa é errado e que você nunca iria se comportar dessa maneira (portanto, você é moralmente superior e uma pessoa melhor por não se comportarem dessa maneira). Muitas vezes, a motivação da crítica é uma tentativa de elevar-se acima de uma outra pessoa.

Infelizmente, criticalness muitas vezes se torna uma parte teimosa de muitos casamentos e relacionamentos românticos. Casamento pesquisador John Gottman descobriu que criticalness é um dos fatores importantes que resulta em insatisfação conjugal.

Quando um parceiro torna-se crítica de outro, a pessoa que se sente sob ataque cria um escudo protetor em torno dele /ela mesma para anestesiar a dor das observações críticas. Este padrão de ataque /defesa pode evoluir para um ciclo crônico da crítica e defensiva, levando à erosão da intimidade.

Há uma diferença significativa entre em desacordo com o seu parceiro e ser crítico. Quando você discordar, você está dizendo que você vê as coisas de forma diferente de seu parceiro e que você tem pontos de vista diferentes sobre algo. Quando você critica, você ataca o seu parceiro e tomar a posição comparativa de ser melhor do que ele /ela.

Para tornar-se consciente do papel de comparar e contrastar a pensar em sua vida e em seu relacionamento, faça o seguinte desafio:

Eu convido você para monitorar o seu pensamento para uma semana. Basta estar consciente dos pensamentos que você está tendo, especialmente ao interagir com os outros. Para ajudá-lo a permanecer na tarefa, você pode manter um diário de todos os seus pensamentos. Durante este exercício, estar ciente de todas as comparações (comparações são, por vezes sutil) que vêm à mente. Eu acho que você vai se surpreender com a prevalência de comparar e contrastar o pensamento em sua vida diária.

Tornar-se verdadeiramente consciente de seus padrões mentais é o primeiro passo para mudar o seu pensamento. Quando você reconhece comparar e contrastar a pensar no trabalho em sua própria mente, falar-se de que a abordagem destrutiva, lembrando-se de que não é o seu trabalho para julgar os outros ou avaliar-se ao lado deles — o seu trabalho é descobrir a sua própria auto-estima inerente, que irá abri-lo até relações pacíficas e significativos com os outros

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