6 Simples & Dicas fáceis para impulsionar a saúde da mãe

Quando se trata de cuidar de si mesmos, as mães parecem faltar nesse departamento. Afinal, eles têm muito em sua placa: levar as crianças para a escola; cozinhar o jantar; ir para reuniões de PTA e ainda ser uma esposa amorosa e carinhosa. Não é de admirar que dedicamos um dia especial só para eles. O dia de mãe é um momento onde você pode mostrar sua apreciação para seu mom l. Flores, doces e jantar todos nice. Mas o melhor presente que você pode dar a sua mãe este dia de mãe é o dom da saúde. Se você é uma mãe, ou uma criança amorosa, aqui estão algumas dicas para tornar este um saudável & o dia de mãe memorável.

1. Coma alimentos ricos em fibra

Moms precisa de muita energia para ir sobre sua rotina todos os dias. É essencial que eles obter uma nutrição adequada, uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais para ajudar a eliminar toxinas e ajudar a mantê-lo cheio de energia durante todo o dia.

2. Fun Exercício

Esqueça o ginásio & levantamento de pesos pesados. Quando se trata de exercício, você tem que encontrar algo que é divertido e prazeroso. Ter aulas de dança em um estúdio local, ir para uma caminhada, e participar de um clube de ciclismo. A chave é a de exercitar porque você quer, não porque você tem que.

3. Parar Self-Sabotage

Às vezes, todos nós podemos ficar distraído e ocupado demais para baixo de cada demandas dia. Sempre que você se sentir como se você tivesse o suficiente, lembre-se que você é uma grande pessoa. Take 5 minutos para escrever todas as coisas que você é grato para. Depois de tomar um inventário pessoal, você vai perceber que tantas pessoas em sua vida que você apreciar.

4. Gerir o stress.

O estresse pode se aproximar de você como um ladrão de noite. Portanto, é fundamental que você gerenciar o estresse. Você pode fazer isso por praticar meditações diárias, mimar-se em um spa. Ou simplesmente assistir a um filme engraçado para uma boa risada.

5. Leve ao sol

Mesmo que tenha havido debate que o sol é ruim para você, não vai doer para dar um tapa em algum protetor solar. Dedique alguns minutos para relaxar sob o sol para obter alguma vitamina D. A vitamina D ajuda a regular o seu metabolismo e construir cálcio.

6. Faça um
Cleanse

Você não tem que fazer uma limpeza extravagante para se sentir bem dentro e por fora. Há uma série de maneiras que você pode limpar. Você pode obter uma colônica para ajudar a eliminar os resíduos. Ou ir em um suco rápido simples para obter todos os nutrientes adequados ao seu corpo. Há mesmo ao longo dos limpa contador que vai fazer você sentir-se limpo e revigorado em nenhum momento

Não importa o que você fizer, lembre-se de ser um divertimento &!; mãe feliz, você precisa estar em boa saúde. Siga estas dicas simples e descubra a diferença Restaurant  !;